なぜこの孤立した地域で平均余命が高くなるのか
1970年代の初め、ナショナルジオグラフィックは、世界中の長寿命の人々の主張を調査している広範なシリーズの記事を掲載しました。 パキスタン北部のハンザ渓谷に住んでいたフンザ族は、その民族の一人でした。 彼らは彼らが住んでいるユニークな地域の魅力的なケーススタディになりました。
ハンザ渓谷は農業を支え、世界の孤立をもたらしている肥沃な谷であり、非常に高い高度に位置しています。
1990年代のアメリカとヨーロッパのバックパッカーのための人気のあるオフグリッドの目的地でしたが、9月11日の余波で観光はほとんどなくなりました。 今日は、牧歌的でユートピアな環境です。 実際、Hunza Valleyは1933年の小説「Lost Horizon」のShangri Laの基礎となっていると言う人もいます。
彼らはどれくらいの期間生きていますか？
Hunzaの人々がどれくらい長く住んでいるかは誰も知らない。 医者はハンザを調べ、人々の年齢を推測した。 文書化された最大年齢に重点を置くことなく、本当に特別な事実は、Hunzaのすべての報告には、高齢者の人口が活力に満ちていて病気がほとんどなく、今でもなお当てはまると述べているということです。
彼らが病気から解放される方法
要するに、運動。 Hunzaの住む環境は山岳地帯で、地形は非常に荒いです。
村は信じられないほど孤立しており、崖の上に建てられています。 いくつかの村は1,000年以上前です。 Hunzaの人々は、大まかな通路と急な尾根をナビゲートする以外に選択肢はありません。
耕作可能な土地は必ずしも家のすぐ隣に位置しているわけではありません。 いくつかの牧草地は村から2時間のトレッキングです。
Hunzaは、ヒマラヤ地域の有名なシェパの人々よりも心のこもったと言われています。
彼らの食事
Hunzasは、生のものを食べて、植物ベースの食事をほとんど消費します。 彼らは非常に孤立しているので、フンザは食べ物を作るために大量の燃料を利用することができず、食べる動物もたくさんありませんので、できるだけ植物を植えて残りを集めます。 アプリコット、チェリー、ブドウ、プラム、および桃はすべてHunzaによって栽培されています。 彼らはまた、小麦、大麦、キビ、そして毎日のパンである穀物をたくさん食べます。
しかし、彼らは幸せですか？
絶対に。 事実、Hunzaを地球上で最も幸せな人と呼んでいる研究者もいる。 Hunzaには、日々の厳しい運動や簡単なライフスタイルによって、ある程度の情熱と熱意があります。
ハンザから学ぶことができるもの
彼らの知識から何かを取り除くなら、それをこれらの3つのものにしてください：
- 生の果物や野菜を食べる
- 毎日の運動
- 肯定的な見通しがある
ソース：
ロビンズ、ジョン 「100で健康。 2007。