関節置換手術を受けている多くの患者は、手術後にどの活動が安全であるかが不思議です。 医師はしばしば、安全でなければならない特定のスポーツと避けるべきスポーツを勧めているが、どちらが安全であるかについての科学的情報は極めて少ない。 ほとんどのアドバイスは、実際のデータではなく、意見に基づいています。
つまり、患者がどの活動が安全であるかを判断するのに役立つガイドラインがいくつかあります。
膝の交換後のベストスポーツとエクササイズアクティビティ
膝関節協会は、膝関節全置換術を受けている患者に特定の活動を推奨しています。
- サイクリング：屋外で自転車に乗ったり、屋内で固定自転車を使用することは、新しい膝を強化するのに最適な方法です。 フラットに乗るか、屋内のサイクルで低いテンションを使用することから始めるのが最善です。
- 水泳：プールを楽しむことで関節に重大な負担がかからず、エアロビクスのトレーニングを受けることができます。 あなたの縫い目が取り除かれ、傷が治まるとすぐに泳ぎ始めることができます。
- ウォーキングとハイキング：あなたの回復にはウォーキングを強くお勧めします。 あなたがランナーだった場合は、膝の交換後の歩行の影響を軽減することができます。
- 体操（穏やかなエアロビクススタイルのエクササイズ）：インパクトの少ない体力と柔軟性のあるエクササイズで体の形を保つことは良いことです。 Zumbaが好きかもしれませんが、インパクトの少ない動きを守り、動きをねじる必要があります。
- 低抵抗の ウェイトリフティング ：筋肉をトーンに保つことは、フィットネスの重要な要素です。
- 低抵抗のローイング：あなたは上半身の体操をするでしょうが、膝の角度が90度より大きくなるようにマシンを設定する必要があります。
- スキーや楕円形のマシン：サイクリングと同様にインパクトはありませんが、好気性のトレーニングを受けることができます。
総膝の交換後に避けるスポーツとフィットネス活動
膝関節学会が特に避けることを推奨する活動は次のとおりです。
- 野球
- バスケットボール
- フットボール
- ホッケー
- サッカー
- 影響の大きいエアロビクス
- 体操
- ジョギング
- パワーリフティング
ゴルフはどうですか？
膝の交換後のゴルフに関する1つの研究では、ゴルフスウィングが膝インプラントにジョギングよりも高い力を加えることが分かった。 具体的には、ゴルフスイング中に、ゴルファーの前方膝にかなりのストレスがかかる。 したがって、患者は膝の交換後にゴルフをすることに慎重でなければならない。
推奨事項が変更されますか？
あなたがより高い影響力のスポーツやフィットネス活動に戻ってほしい場合は、2010年の米国整形外科学会の年次会議で報告された研究の結果は非常に奨励されています。 彼らは、インパクトの強いスポーツや重い手作業に戻った患者は、インプラントの耐久性において、これらの活動を避けるための勧告に従ったのと同じ違いがあることを発見した。 研究者らは、プロテーゼは過去に製造されたプロテーゼよりも優れたものであり、より強固であると指摘した。 しかし、彼らはパワーリフトが膝にとって悪いことを知りました。 このフォローアップは7 1/2年後に行われ、他の専門家はより長いフォローアップが何を見つけるかを見たいと考えています。
からの言葉
これらのリストは、患者が膝関節置換手術を受けた場合に何を期待するかという考えを患者に与えるためのものです。 あなたの医者とあなたの目標について話し合ってください。あなたが好きなアクティビティに戻ってくるかもしれないとき、またはあなたが考えることができる新しいアクティビティがあるとき。
>出典：
> Colwell CW、et al。 「膝関節全置換術後のレクリエーション活動中のインビボ膝関節」2008年3月5日〜9日のサンフランシスコの米国整形外科医学会の年次総会で発表されました。
> Parratte S、et al "推奨されないスポーツへの参加は、全膝関節形成術の耐久性に影響を及ぼしますか？ AAOS 2010; 要約507。
> Rogers C. "調査： TJRの後の無制限の影響の少ない活動「OK」 AAOSNow Jan 2009、Vol3、 No.1。Page 1