処方箋とホットフラッシュの対処法
すべての更年期の女性は、発汗、顔面紅潮、圧倒的な暖かさの波を知っています。 あなたはそれを持っている...ホットフラッシュ！ ホットフラッシュは、更年期の女性が経験する最も一般的な症状の1つであり、煩わしくて、女性の生活の質や睡眠に影響を与え、恥ずかしいことがあります。 ほてりは、1日1〜2回、1時間に1回まで起こることがあり、閉経後5年まで存在することもあります。
いくつかの例では、ほてりは生涯にわたる迷惑である。
まぶしさの原因は不明ですが、ホルモンや循環の変化に対する反応であると考えられています。 女性の中には、更年期のまばたきがあることが他の女性よりも高いリスクがあります。 これには、喫煙、肥満、運動不足、アフリカ系アメリカ人などが含まれます。
ホットフラッシュの症状には、
- 特に顔、首、胸の温かい感覚
- 夜の汗
- 指の刺青
- 心拍数が速い
- 顔の赤み/潮紅
- 汗をかくことに続いて寒気
夜間の発汗によって引き起こされる睡眠障害は、記憶障害、不安、うつ病を引き起こす慢性不眠症につながる可能性があるため、ほてりは単純な迷惑ではないかもしれません。
多くの女性は、何らかの形でまぶしさを防ぐことができるのだろうかと疑問に思っています。 間違いなくその頻度を減らす方法があります。 ほてりを引き起こすことが知られており、アルコール、カフェイン、スパイシーな食品、ストレス、窮屈な衣服、熱暴露および/またはタバコの喫煙を含むいくつかの回避可能なトリガー。
さらに、フラッシュの発生および重症度を減少させるために行うことができるライフスタイルの変更がある。
ライフスタイルの変更には、
- レイヤーをドレッシングするか、フラッシュが来るときに冷たい飲み物を飲むか、ファンやエアコンを使用して室温を下げ、寝室の温度を冷たく保ちます
- 綿の衣服で層状に着こなすこと
- 毎日少なくとも8本の水を飲む
- 夜間の点滅のためにあなたのナイトスタンドにアイスパックを保管してください
- ホットフラッシュトリガーを避ける - 栄養価の高い食品、高齢のチーズ、カフェイン、アルコールは一般的なものですが、
- リラックスしてストレスを避ける。 腹部の深呼吸を試みる
- 毎日練習
- 体重が減る
- チル枕
代替アプローチや伝統的な薬治療を検討しているかどうかにかかわらず、あなたの医療機関に相談して、あなたにとって何が適切かを確認することが重要です。 特定の技術は、特定の医学的状態および/または薬物療法には適していない可能性があり、特定のリスクおよび副作用も伴う可能性がある。 良いニュースは、使用できるいくつかの治療オプションがあることです。
- 代わりのアプローチには、鍼治療、催眠療法、ヨガや瞑想などのリラクゼーション技術が含まれます。 いくつかの人にとってはかなり成功している別のアプローチは、認知行動療法またはCBTである。 それは催眠弛緩の一種であり、行動療法やマインドコントロール技術の使用に重点を置いており、非常に効果的です。 私は特に、ゲイリー・エルキンス博士の「Relief from Hot Flashes」という本をお勧めします。 時には、ハーブサプリメントが考慮され、大豆ベースの食品、黒コショウ、月見草油および亜麻仁の使用が含まれる。 ビタミンB複合体、イブプロフェン、および/またはビタミンEを含むその他の店頭治療。
特定の女性にとっては、更年期症状を抑制するために投薬が必要な場合があります。 私は2016年4月に新刊のエストロゲン・ウインドウが出てきます。これらの薬の簡単な要約は次のとおりです。
- 処方薬：
- 子宮内の女性におけるエストロゲンおよびプロゲステロンによる治療などのホルモン補充療法。 子宮摘出術を受けた女性は、エストロゲン療法のみを受けることができます。 女性は最短時間で最低用量でホルモン補充療法を受けることが推奨されます。 エストロゲンウィンドウでは、ホルモン療法がエストロゲンウインドウ中に行われた場合、なぜ実際には非常に安全な治療法であるのかを知ることができます。
- Venlafaxine（Effexor XR、Pristiq）、Pexeva）またはフルオキセチン（Prozac、Sarafem）、パロキセチン（Paxil）などの抗うつ薬。 Brisdelleは、ほてりを治療するために開発されたパロキセチンの低用量処方である
- ガバペンチン（Neurontin、Gralise）
- クロナディン（Catapress、Kapvayなど）
- Duavee（エストロゲンとバゼドキシフェンの併用 - 選択的エストロゲン受容体モジュレーター、または子宮を持つ女性のプロゲストゲンの代わりに使用されるSERM）
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