更年期治療
閉経自体は病気ではありません。 しかし、それは重要なホルモンの変化があなたの体に起こったことを伝えます。 これらのホルモンの変化、特に低エストロゲンレベルは、あなたを特定の病気の危険にさらし、あなたの生活の質に影響を与える重大な症状を引き起こす可能性があります。 閉経の治療選択肢は、症状緩和、予防、またはその両方のためのものです。 女性が治療を求める閉経の2つの最も一般的な症状は、血管運動症状および膣萎縮である。
閉経期における生活スタイルの変化
たとえあなたが閉経のホルモン変化にうまく対処していても、あなたの現在の生活様式を一時停止してよく見ておくとよいでしょう。 はい、あなたの体はあなたが好きかどうかに関係なく、老化しています。 しかし、それはあなたがタバコを投げなければならないということを意味するわけではありません（おなかの月経を除いて）。 いくつかの小さな調整を行うことで、次の数十年をあなたの健康的なものにすることができます。
年を重ねるほど、「健康は富です。」という言い分を理解する可能性が高くなります。
運動
私たちは年齢に関係なく運動が重要であることを知っています。 しかし、更年期では、それは重要性を増す。 私たちの焦点は、痩せているジーンズにフィットすることから、私たちの体を老化させる機能を維持することにシフトする必要があります。 私たちが閉経期にある時、40歳から始まる年齢に関連する筋肉喪失および閉経に始まる年齢に関連した骨量減少に対抗するために、筋力トレーニングおよび有酸素運動に焦点を当てる必要があります。 通常の適度な運動はまた、変化するホルモンレベルがもたらすことができる気分障害を管理するのにも役立つ。
あなたは、ヨガクラスに参加することも考えているかもしれません。 定期的なヨガの練習は、あなたの柔軟性を維持し、熱中症を改善するだけでなく、骨の損失を助けることが示されています。
ダイエット
あなたの食事と食生活を見ていくことが重要です。 健康的な食事は、あなたの全体的な健康と健康に重要です。 バランスのとれた食事は、あなたの体を健康に保つために必要なすべてのビタミンと栄養素を与えます。 閉経時には体重管理が重要なので、毎日のカロリー摂取量を見ることが重要です。 しかし、筋肉を維持および/または構築できるように、食事中に適切なタンパク質を得ることも重要です。 閉経時に適切な食べ物を選択することで、健康を保つのに役立ち、またホルモンレベルの変化によって引き起こされる症状を管理するのに役立ちます。
あなたのアルコール摂取量を制限する
OK、女性、これは大事です！ 私たちはあまりにも多くのアルコールを消費しており、私たちにとってはそれほど良くありません。 私たちの多くにとって、それはストレスの多い一日のための解決策になっています。 そして、残念ながら、それがアルコールと一緒に働く方法は、あなたがそれを飲む必要があるほど多くを飲むことです。
私たちの中には、他よりもアルコール依存症に敏感な人がいます。 多すぎるアルコールを消費すると、体重増加、栄養失調、うつ病、認知症などの複数の医学的問題を引き起こす可能性があります。 また、乳がんのリスク上昇につながっています。 アルコールはまた、あなたのホットフラッシュや夜の汗をより強くすることが示されています。 だから自動的にガラスを上げるのではなく、ハーブティーを飲んだり、仕事後のある日に散歩したりしてみてください。
アルコール依存症を発症したと思われる場合は、医師に相談してください。 あなたの健康を無視することはあまりにも重要です。
3ホルモンやその他の処方薬を避けるためのオプション
補完代替医療（CAM）は、伝統的な西洋医学またはアロパシー薬以外の選択肢を提供します。 これらのオプションの多くは、中国薬、アーユルヴェーダ、薬草などの何世紀もの古い治癒プラクティスに基づいています。 これらの選択肢の中には、有益を裏付ける科学的証拠があり、治療から害がないことを証明するものがあります。
他の選択肢については、安全性または利益を裏付ける証拠はない。 アロパシーと自然療法、ホメオパシー、または東洋医学の両方を組み合わせた統合アプローチを模索することを選択できます。
ナチュラルパシフィック＆ホメオパシー
Naturopathic medicine or naturopathyは、病気が体が正常に治癒する仕方で病気が発生するという原則に基づいています。 Naturopathicの医師はあなたの体がそれ自身を癒すのを助けるために様々な治療法を使います：
- 臨床栄養
- 漢方薬
- ホメオパシー
- 鍼
- 光線療法
更年期症状を治療するために推奨されるいくつかの一般的なホメオパシーまたはハーブ療法には、
- ブラックコホッシュ
- 赤いクローバー
- 人参
- セントジョンズワート
- 銀杏ビロバ
証拠は、これらの薬草療法からの恩恵を支持することに限られています。 これらのハーブのほとんどはエストロゲン様の活性を有し、多くの異なる処方薬と相互作用する。 閉経のための薬草療法を受けている場合は、すべての医師に知らせることが重要です。
中国薬
中国医学は、宇宙で、そして最終的には個人におけるエネルギーバランスの複雑な概念に基づく3,000歳以上の治癒プラクティスです。
簡単に言えば、このエネルギーがバランスを失うと病気が発生します。 伝統的な中国の医学は、さまざまな治癒技術を使用しています：
- ダイエット
- ハーブ
- 鍼
- 運動
- エネルギーの癒し
重要な科学的証拠によって明確な利益はまだ支持されていませんが、中国の伝統医学が更年期症状を緩和するのに役立つという報告があります：
- 睡眠の問題
- ほてり
- 気分障害
- 痛みおよび苦痛
- 記憶と集中の問題
- 性行為の減少
専門家は、伝統的な中国薬は、統合されたアプローチの一環として、更年期症状の治療選択肢の重要な部分であることを示唆している。
アーユルヴェーダ
漢方薬のようなアーユルヴェーダは3000年以上前の古代の癒しの習慣です。 アーユルヴェーダはインドで生まれ、「人生の科学」として知られています。 アーユルヴェーダ医師は、以下を含むいくつかの異なる治癒技術を使用します。
- 栄養
- 解毒
- 精製
- ヨガ
- 呼吸
- マッサージ療法
アーユルヴェーダは、よく知られている補完的な代替医療オプションです。 残念なことに、この治癒哲学に西洋研究の研究デザインを適用することは難しいので、その有効性についてコメントするには非常に限られた証拠があります。 しかし、それが更年期症状の治療に有効でないことを意味するものではありません。
ホルモン補充療法が最良の選択肢になる理由3つの理由
更年期の移行および最終的な閉経の症状は、卵巣活動の漸進的な消失によって引き起こされる。 あなたの卵巣ホルモンの結果として生じる低レベルは、更年期の症状および変化の直接的な原因です。 これらのホルモンを交換することは、特に症状が非常に強い女性にとっては、非常に意味があります。 どんな薬と同様に、その使用に伴うリスクがありますが、しばしばその薬の利点がリスクを上回ります。 ホルモン補充療法（HRT）が適切かどうかを医師が判断するのを手助けすることができます。
それは症状の治療に非常に有効です
ホルモン補充療法は、閉経期の症状、特に血管運動症状および膣萎縮の治療に非常に有効である。 実際、プロゲステロンの有無にかかわらず、エストロゲンは、夜間発汗や更年期障害に伴う発赤を含む血管運動症状の最も有効な治療法であることが証明されています。
エストロゲンの置換療法と予防
あなたの卵巣ホルモンの交換は、血管運動症状や膣萎縮に加えて、閉経の症状の多くを治療するのに効果的です。 また、年老いた体の変化を遅らせるのにも役立ちます。 骨粗しょう症を引き起こす可能性がある骨量減少を防ぐためにHRTを行うことは、予防的であると考えられている。
あなたの母親のホルモン補充療法ではない
私たちは、私たちの母親が処方した、HRTへのワンサイズのアプローチから、長い道のりを歩んできました。 利用可能な多くの異なる製剤および濃度が存在する。 多くのホルモン補充選択肢は、エストロゲンおよびプロゲステロンのより自然または生物学的な形態を含む。 これは、配合処方だけでなく、ほとんどの薬学的HRTに当てはまります。 ホルモンの種類と濃度に加えて、あなたが選ぶことのできるさまざまな種類のHRTがあります：
- オーラル
- 経皮的
- 局所的
- 膣の
あなたの子宮がまだ残っている場合は、子宮内膜過形成の発症から子宮内膜を保護するために、エストロゲンに加えてプロゲステロンを服用する必要があります。 特定の状況では、あなたの医師もテストステロンの交換を提案するかもしれません。 病歴や症状によっては、SERMまたは選択的エストロゲン受容体モジュレーターと呼ばれる別の種類のホルモン剤を試すことをお勧めします。
あなたのリスクを最小限に抑えながら、あなたの症状を治療するために、HRTをより適切に調整できるようになりました。
ホルモン補充療法が正しい選択でない場合の3つの医薬品
ホルモンを使用することが適切でない場合、特定の臨床状況があります。 おそらく、乳がんや血液凝固障害の既往歴があり、あなたの医師はホルモンが禁忌であるとあなたに言いました。 重度の血管運動症状がある場合は、これらの非ホルモン療法の1つを検討してください。
パロキセチン
パロキセチンまたはパキシルは、SSRIまたはセロトニン再取り込み阻害剤として知られる薬剤のクラスに属する。 SSRIおよびうつ病の治療に使用されるSSRIは、非加齢の更年期女性の低エストロゲンレベルに関連する血管運動症状を緩和するのに役立つことが研究によって示されている。 閉経のホルモン変化がまたうつ病の原因となることがあるので、SSRIは女性によっては適切な選択肢かもしれません。 しかし、これらの利点は、SSRIの副作用とバランスをとる必要があります。これには、体重増加と性行為の減少が含まれます。これはすでに閉経期の女性に共通する2つの問題です。
クロニジン
血管運動症状の治療のためにFDAの承認を得ているパキシルとは異なり、クロニジンは血管運動症状を治療するためにラベル外で使用されています。 いくつかの証拠は、この血圧治療の利点をサポートしています。
ガバペンチン
クロニジンと同様に、ガバペンチンは、FDAの顔面潮紅治療薬として承認されていません。 発作を予防するために使用される薬ですが、血管運動症状を軽減することも示されています。 それはエストロゲンほど効果的ではありませんが、エストロゲンを服用できない女性の血管運動症状を治療するパキシルとクロニジンと一緒に良い選択肢です。
からの言葉
閉経はあなたの体に多くの変化をもたらします。 それは正常な過程であり、病気ではありません。 しかし、閉経のホルモン変化は、あなたの生活の質に影響を与える不快な症状や長期的な健康問題を引き起こす可能性があります。 ライフスタイルの単純な変更やさまざまな治療法の統合は、閉経後やそれ以降の生活において非常に効果的です。
>出典：
>アメリカ産科医および婦人科医（2014年）。 ACOG練習告示no.141：更年期症状の管理。 Obstet Gynecol 2014; 123：202-16。
>北アメリカの閉経社会。 （2014）。 閉経練習医師の手引き。 オハイオ州メイフィールド。