より良い睡眠のための処方薬および市販薬のオプション
更年期と不眠症は両立しているようです。 閉経移行期には多くの女性が睡眠に苦しんでいます。 幸いにも、閉経と不眠症を扱う女性のための多くの投薬オプションがあります。
更年期および不眠症
それは朝の2時です。あなたはもう少し投げ捨てて、スドクパズルをしたり、ショッピングチャンネルに乗せたり、悲鳴を上げてそれを乗り越えるかどうかを決めています。
あなたは不眠症を抱えており、 閉経期に入ったときに始まりました。
多くの女性が同じ欲求不満で苦労していますが、それはあまりにも慰めではありません。 そして、あなたの心が魅了されると、睡眠に戻ることは不可能であるということから、心配と責任がたくさんあります。
慢性の不眠症は本当にあなたの生活の質に影響を与えます。 昼間の眠気や疲労は、すべての仕事をより困難にし、あなたの気分を浸食し始める可能性があります。
あなたがベッドの前に温浴を試みたと仮定しようとすると、あなたは漸進的なリラクゼーションの要点を得るように見えず、あなたはすでにカフェインを元に戻しています。 あなたがまだ覚醒状態の習慣に陥っている場合は、睡眠サイクルを回す薬を考慮する必要があります。
あなたが眠るのを助ける薬
あなたが考えるかもしれないいくつかの選択肢があります。
通常、これらはある種の抗ヒスタミン薬であり、鎮痛薬と併用されることもあります。 処方箋は必要ないので、すぐに利用でき、安価で、あなたが眠るのを助けるのにかなり効果的です。
彼らはあなたに "寝泊り"を与える傾向があります。それはあなたの朝に気分が悪くなり、運転のような運動の仕事に干渉することがあります。
しかし、夕方に早く服用し、8時間から9時間は寝ることができれば、彼らはあなたのために良い選択かもしれません。
鎮静催眠薬
「ベンゾジアゼピン」と呼ばれる薬物群は、しばしば不安と睡眠のために処方されています。 Valium、Xanax、Ativanなどのようなこれらの薬は、あなたを落ち着かせ、眠るのに非常に効果的です。 一時的な不眠症の治療に効果的で、多くの副作用がない、RestorilおよびProSomのような、より新しい、より短い作用のベンゾジアゼピンが存在する。
ベンゾジアゼピン薬はすべて依存症を引き起こすことがあり、その中には記憶やその他の認知障害を引き起こすものもあることに注意してください。 これらの薬物療法は時間の経過とともに有効性が低下する傾向があるため、短期間の使用は長期間の使用よりも優れています。
アンジエン、ソナタ、ルネスタなどのベンゾジアゼピン系催眠薬以外にも、ベンゾジアゼピンの副作用がなくても効果があることが証明されています。 ルネスタは6ヶ月間使用しても安全であるようです。
抗うつ薬
三環系抗うつ薬およびいくつかのSSRI抗うつ薬を含む多くのタイプの抗うつ薬が睡眠障害の治療に使用されています。 これらの薬はうつ病や不安も治療するので、不眠症の気分障害に苦しむと、良い選択肢になります。
しかし、うつ病や不安を強める不眠症を引き起こす抗うつ薬もあります。
現在、抗うつ薬を使用していて不眠症を抱えている場合は、医療機関に相談して、不眠症の原因となっているかどうか、別の選択肢が良いかどうかを確認してください。
ホルモン療法
あなたの不眠症が夜間の汗やホルモンの揺れなどの更年期症状に起因する場合、覚醒状態を引き起こす場合は、ホルモン療法のコースの候補者になるかもしれません。 エストロゲンまたはエストロゲン/プロゲスチン療法の少量は、最も劇的な更年期症状を引き起こすことがあります。その後、テーパして止めることができます。
しかし、ホルモンにはリスクがあります。 医師または医療提供者に連絡して、ホルモンの選択肢とその安全上の懸念事項について話し合ってください。
痛みの薬
夜に痛みが目を覚ますと、眠ることは難しいです。 あなたが痛みのために何かを取って、それが働くのを待つ時までに、あなたは夜のためにいるかもしれません。
進行中の痛みを抱えていて、何が原因なのかわからない場合は、予約をして調べてください。 中世の痛みを伴う多くの症状があります。 関節炎から胆嚢の問題まで何でも犯人になる可能性があります。
痛みを引き起こしていることがわかったら、それを管理する最善の方法について医師に相談してください。 あなたが寝る前に長時間作用の薬を服用することで、夜間の痛みを最小限にする方法があるかもしれません。 ibuprofen 、 acetaminophen 、 naproxen 、 aspirinのような非処方の鎮痛薬は、必要なものだけで十分です。
あなたの医者に話してください
週に数回以上の眠れない夜を過ごしている場合は、医療提供者に確認してください。 彼または彼女は、そのパターンからあなたを引き出し、あなたのエネルギーと気分を回復するかもしれない投薬のいくつかのオプションを提供することができます。
不眠症だけではなく根底にある問題を治療することができ、両方の問題を一度に解決できる可能性があるため、不眠症の原因と考えられることについて話し合うようにしてください。
うつ病、不安、痛み、落ち着きのない脚の症候群、夜間の汗および睡眠時無呼吸は、あなたの睡眠を奪うすべての条件であり、回復睡眠ルーチンに戻るのに役立つ方法で治療することができます。
閉経、不眠症およびアルコール
特に疲れた後は、アルコールを使ってリラックスして眠くなるのが魅力です。 しかし、就寝時にアルコールを使用すると、実際にあなたの睡眠の質が損なわれます。 また、同じ効果を達成するためにより多くの寛容が必要になります。 アルコールを睡眠薬と組み合わせることは危険でもあります。
だから、睡眠のためにアルコールを避けてください。 それは解決するよりも多くの問題を引き起こします。
あなたの不眠症をうまく治療したい場合は、以下の点を忘れないでください。
- 定期的な投薬を受けている場合は、まず睡眠障害が副作用かどうかを確認してください。 そうであれば、他の選択について医師に相談してください。
- あなたの睡眠の問題の根本的な原因を治療してください。 あなたが不安またはうつ病である場合、または進行中の痛みがある場合は、これらの問題を治療し、睡眠障害を取り除く方法があるかもしれません。
- あなたの不眠症に対処するための他の方法を試した後、最後の手段として薬を使用してください。
間違いなく、あなたはあなたの睡眠が必要です。 閉経はそれだけで十分な挑戦を提供し、不眠症はそれを管理することが不可能に思えるかもしれません。 あなたが毎日あなたの日を満たすためのエネルギーを持っているように、眠りと眠りにつく最高の方法を見つけてください。
ソース：
NIH閉経関連症状の管理に関する科学技術会議の声明 NIHコンセンサスおよび科学技術声明、 Volume 22、Number 1、2005年3月21-23日。
成人における慢性不眠症の発現および管理に関するNIH州立科学技術会議（National-of-the-Science Conference Statement） NIHコンセンサスおよび科学技術声明、第22巻、第2号、2005年6月13-15日。
Pagel、JF、Bennett、LP、睡眠障害の治療薬：概要、 プリムケアコンパニオンJ Clin Psychiatry 、2001; 3（3）：118-125。