あなたの血圧（BP）を測定することは、あなたの医者を訪問する日常的な部分です。 しかし、自宅でBPを測定することも簡単です。 良いことは、自宅の血圧測定値が正常に測定された場合、血圧測定値よりも心血管リスクの正確な予測値であるということです。 さらに、自宅のBP録音は、老人の腎臓病の進行および機能低下を予測することもできます。
それらは、多数の測定、低コスト、および容易な実施を含む、医師のオフィスで撮影された記録よりもいくつかの利点を有する。 しかし、有用なデータを得るためには、検証されたデバイスを持ち、正しく測定することが不可欠です。 次の場合に自宅で血圧を測定することを検討する必要があります：
- あなたは高血圧（高血圧）の問題が知られています。 ホームBP測定は、治療が効果的かどうかを判断するのに役立ちます。 オフィスBPが130/85 mm Hg以上の場合、医師はおそらく不在測定を考慮するでしょう。
- あなたまたはあなたの医師は、あなたが白いコート高血圧、医療機関で高血圧と定義されるかもしれないが、自宅で正常なBPを持つ可能性があると考えています。
- あなたまたはあなたの医師は、医療事務所で通常のBPと定義されている高血圧をマスクしているかもしれないが、自宅では高血圧である可能性があると考えています。
家庭用のBPモニターにはさまざまなスタイルがあります。 一般的に、米国心臓協会は、 上腕の周りにフィットするカフを備えた自動血圧計を使用することを推奨しています。
自動対手動
BPを測定する従来の手動の方法では、電球を絞ってカフを膨らませ、カフの収縮に伴ってどのように脈拍が変化するかを聞く必要があります。 これは技術的で複雑なスキルです。 幸いにも、自動BPモニターは作業をはるかに簡単にします。 ボタンを押すと、ゆっくりと収縮するので、カフは膨張し、BPを測定します。
注： 心房細動がある場合、自動機械でBPを測定することは正確ではないかもしれません。 このような状況では医師に相談してください。
BPカフの位置
BPを測定する最も正確で信頼性の高い方法は、腕の上の上腕または二頭筋領域を回る袖口を使用することです。
あなたの袖を巻き上げる必要がないので、あなたの手首や指でBPを測定するマシンを使用すると便利かもしれません。 しかし、これらの機械でのBP読み取りは、特に手首と指の位置に敏感です。 そしてあなたの手首と指の小さな動脈（上腕と比較して）もまた、BPの読みがあまり正確ではありません。
したがって、他の選択肢がない限り、手首および指のモニターは推奨されません。
BPカフのサイズ
カフが正しくフィットすることを確認してください。 カフが小さすぎる（腕の周りにきつすぎる）場合、BP測定値は誤って上昇します。 カフが大きすぎる（緩すぎる）場合、BP測定値は誤って低くなります。 通常、BPモニターには、カフが正しいサイズであるかどうかを判断するための指示が表示されます。
BPの読みを記録して送信する
デジタルディスプレイを備えたほとんどのBPカフは、BP読書の数週間を記録します。 メモリがクリアされるので、これらの表示が失われないようにしてください。
書き留めたり、モニタをコンピュータまたはスマートフォンに接続します。 サービスが利用可能な場合は、BPの読書を医療提供者に直接お送りください 。 一定期間に渡って取得された複数のBP値の平均を計算することが医師にとって重要です。 したがって、多くの専門家は、自宅の血圧日記を維持することをお勧めします。 オーストラリアのタスマニア大学のJames Sharman教授が最近実施した最近の研究では、収縮期血圧の最後の10個の血圧の少なくとも30％が135 mmHg以上であれば、患者は制御されない血液を有する可能性がある圧力。
これはちょっとおおまかなものですが、医師はそれを使って自宅のBPダイアリーからのエントリをすばやく評価することができます。
検証済みモニター
上腕BPモニターのこの評価を参照し、特に推奨されるものを選択してください。 最新のデータ情報は、諮問委員会の血圧測定に関する専門家を多数抱える非営利団体であるdabl®Educational Trustによって提供されています。
ボディポジショニング
あなたの体位はあなたの血圧に影響します。 どのタイプのモニターを使用していても問題ありません。
BP測定の前と実行中に覚えておくべき重要なポイントがあります。
あなたのBPを測定する前に：
- 血圧を測定する前に、喫煙したり、カフェインまたはアルコール飲料を飲んだり、30分以内に運動したりしないでください。
- あなたの膀胱を空にしてください。
- BPを測定する前に静かに5分間静置してください。
あなたの血圧を測定するとき：
- 背中を支え、足を平らにして椅子に座ってください。
- 足や足首を横切らないでください。
- あなたの上腕（上腕二頭筋）があなたの心の中にあるように、あなたの腕をテーブルに支えてください。 あなたの腕があなたの側にぶら下がってしまわないようにしてください。
- 手のひらを上に向けます。
- あなたの肘の折り目の上1インチ、あなたの裸の上腕の周りにBPのカフを置きます。
- モニターのスタートボタンを押します。 カフは、自動的に膨張し、収縮するにつれてあなたのBPを読むでしょう。
- 1分間隔で2〜3回の読み取りを行います。
また、読影に違いがあるかどうかを確認するために、医師の診察室のBPモニターと照合することをお勧めします。
> ソース
> Cohen J、Cohen D.高血圧症の診断と管理における不在時血圧の統合。 Current Cardiology Reports 、2016; 18（11）：1
> Kario K、Hoshide S、Wang J、et al。 在宅血圧モニタリングに関するガイダンス：HOPE Asia Networkの声明。 Journal of Clinical Hypertension 、2018; 20（3）：456-461
> Sharman J、Blizzard L、Kosmala W、Nelson M.血圧日記を用いて血圧コントロールを評価する実用的方法。 家族医学のアニュアル 、2016; 14（1）：63-69。
> Sheikh S、Sinha A、Agarwal R.自宅血圧モニタリング：長期リスクの予測因子はどれくらい良いのでしょうか？ 。 現在の高血圧レポート 、2011;（3）：192