この補足について知っておくべきこと
聖なるバジルとも呼ばれるタルシ（ Ocimum sanctum ）は、 アーユルヴェーダ （インドで生まれた代替医療の一種）でよく使われるハーブです。 タルシは、料理のバジルに密接に関連しており、インドや東南アジアには固有のものです。
トゥルシには、オイゲノール（トウガラシにもある精油）、ウルソル酸、アピゲニン、およびルテイン、オクママシドAおよびB、オシマリンおよびロスマリン酸を含む多数の化合物が含まれている。
タルシの用途
代替医療では、通常、 喘息 、 気管支炎 、 関節炎 、 風邪 、 インフルエンザに使用されます。
タルチーはまた、アダクトゲン（あなたのエネルギーを強化しながらストレスへの抵抗力を強化すると言われるハーブの一種）としても作用すると考えられています。 おそらくウルソール酸含量のためにテストステロンレベルを上昇させるとも言われている。
タルシのメリット
これまでのところ、ヒトの健康にタルシが及ぼす影響を調べた研究はほとんどありません。 しかし、予備研究は、ハーブがある種の利点をもたらすかもしれないことを示唆している：
1）不安
研究者らは、全般性不安障害を有する成人35人を対象とした2008年の研究で、タルシをカプセル形態で1日2回60日間服用すると、ストレスとうつ病のレベルが有意に低下することを発見しました。
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2）高コレステロール
2006年のウサギの研究によると、トゥルシはコレステロールを維持するのに役立つかもしれない。 この研究では、タルシは有意なコレステロール低下作用および抗酸化作用を示したが、その結果、このハーブは糖尿病に影響を与えないことも明らかになった。
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3）呼吸器感染症
2009年のマウスの研究では、肺炎および尿路感染を引き起こすことが知られている一般的な院内感染細菌である肺炎桿菌（Klebsiella pneumoniae）によるコロニー形成に対して、tulsiによる栄養補給により動物の肺が保護されていることが発見されました。
4）水銀中毒
2002年のマウスの研究は、tulsiによる治療が水銀誘発毒性（中枢神経系、内分泌系、腎臓、および他の器官を損傷することが知られている）に対する保護を提供し得ることを示唆している。
警告
他のサプリメントと同様に、研究の欠如のために長期間または定期的にタルシを使用することの安全性についてはほとんど知られていません。
Tulsiは、妊娠している女性や妊娠しようとしている女性に服用されるべきではありません。 おそらくそのウルソール酸含量のために、生殖能に影響を与える可能性がある。 タルチはテストステロンレベルを上昇させるかもしれない。
トゥルシには、ペルーのクローブとバルサムのエッセンシャルオイルにも見られる物質であるオイゲノールが含まれています。 少量のタルシは毒素による肝臓の損傷を防ぐことができるが、オイゲノールは肝臓に多量のダメージを与えることがある。 過剰摂取も可能であり、吐き気、下痢、急速な心拍、または痙攣などの症状を引き起こす。
サプリメントは安全性についてテストされておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに注意してください。 場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。 他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。
また、妊婦、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。
サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます 。
それを見つける場所
カプセルやチンキの形で利用できるタルシは、ハーブティーによく見られます。 Tulsi製品は、多くの健康食品店で販売されています。
健康にTulsiを使用する
限られた研究のために、どんな状態の治療としてもタルシを推奨するのは早すぎる。 自己治療で状態を整え、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することも重要です。 あなたがどんな健康目的のためにタルシを使用することを検討している場合は、まず医師に相談してください。
ソース
Bhattacharyya D、Sur TK、Jana U、Debnath PK。 "一般化された不安障害に対するOcimum sanctum葉のプログラムされた試験の制御。 ネパール・メディカル・カレッジ・ジャーナル2008 10（3）：176-9。
Gupta S、Mediratta PK、Singh S、Sharma KK、Shukla R. "Ocimum sanctum（Linn）種子油の抗糖尿病性、抗高コレステロール血症および抗酸化効果。 Indian Journal of Experimental Biology 2006 44（4）：300-4。
Saini A、Sharma S、Chhibber S. "tulsi（Ocimum sanctum）およびclove（Syzgium aromaticum）オイルを補給した飼料を与えたマウスのKlebsiella pneumoniaeによる呼吸器感染症に対する抵抗性の誘導。 Journal of Microbiology、Immunology and Infection 2009 42（2）：107-13。
Sharma MK、Kumar M、Kumar A. "Ocimum sanctum水性葉抽出物はスイスアルビノマウスの水銀誘発毒性に対する保護を提供する。 Indian Journal of Experimental Biology 2002 40（9）：1079-82に記載されている。
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