私たちは皆、定期的に日焼け止めを使用することが、 皮膚がんを予防する最良の方法の1つであることを知っています。 残念ながら、日焼け止めをつけることになると多くの人が間違いを犯します。 サンスクリーンを適切に適用し、製造元の指示に従うことは最大限の保護の鍵です。 ここには最も一般的な日焼け止めミスがあります。
屋外に出た後に日焼け止めを塗る
日焼け止めは、皮膚に吸収される時間を与えるために外に出る前に15〜30分間適用する必要があります。
吸収時間については、メーカーの指示に従ってください。典型的には、外に出る前に30分です。
十分な日焼け止めを適用しない
専門家は、大人は十分なカバレッジのために約1オンスの日焼け止め剤を使用することを推奨します。 太陽にさらされるすべての身体部分は保護される必要があることを忘れないでください。 ほとんどの人は、日焼け止めを自分の顔、耳、首、足に塗ることを忘れてしまいます。
水泳や発汗後に再適用しない
あなたが水や発汗中に "防水"または "耐水"と表示されていない日焼け止めは外れます。 防水性と耐水性の日焼け止め剤でさえ、保護の限界があります。 製品ラベルを確認して、再適用頻度を確認してください。 ほとんどは45分から2時間のカバレッジを提供します。
すべての日焼け止めを再適用しない
多くの人々は、日焼け止めの1回の適用が終日の保護を提供すると誤解している。 違います。 日焼け止め剤は、一般に2時間ごとに、または運動または水分摂取後に再塗布する必要があります。
具体的な手順については、ラベルを確認してください。
日焼け止めを使用するのは晴れたときのみ
日焼け止めは晴れた日と曇りの日の両方で使用する必要があります。 有害な紫外線は、曇っているときでも人々に影響を与える可能性があります。 すべての人が太陽の有害な紫外線によって引き起こされる皮膚損傷の危険にさらされていることを覚えておくことが重要ですので、肌の色合いや人種に関係なく日焼け止めを着用することが重要です。
ソース：
"皮膚がんの予防"。 あなたは皮膚がんについて知っておくべきこと。 国立がん研究所。 2005年8月1日。