あなたの医療仕事でキャリアバーンアウトを避ける
「もしあなたが悪化していない仕事をしていれば、仕事はありません」
〜マルコム・S・フォーブス
ほとんどの仕事はある程度のストレスを伴う。 しかし、多くの医療就業は、他の産業のほとんどの雇用よりもしばしばストレスが多い。 多くの要因が医療従事者の仕事ストレスに寄与しています。
医療従事者の職務ストレスに寄与する要因
- 夜間や週末を含む長時間
- 不十分な施設および/または患者数の多い
- 病気の患者とその家族との対処
- 払い戻しおよびその他の財政的ストレスの低下
- 人命を変える決定を下す高い圧力
職場でのストレスを相殺するためのいくつかの方法があります。 同僚や、あなたの上司を告げるような気がするなら、過度のストレスがかかるかもしれません。 あなたが仕事に就くことを恐れたり、疲れたりうんざりしたりすると、仕事のストレスを経験しているかもしれません。
仕事のストレスを処理する簡単な方法
- 運動、運動、身体活動:多くの人は、定期的な運動ルーチンで蒸気を吹き飛ばすことが、仕事に関連するストレスを含むストレスの影響を軽減するのに役立つことに同意します。
- ユーモア - ユーモアと笑いの感覚を使って仕事のストレスを相殺する:おそらく笑いは本当に最高の薬です。 多くの医療専門家は、ユーモアがキャリアストレスを処理する上で本当に重要であることに同意します。 小児看護師のバーバラポンセレットは、「看護師は私が今までに会ったことのない面白い人の一部だと思う。笑いは本当に助けになるが、非公式の方法で他の看護師と分かち合うことも役立つ。 " GiggleMedやNursing Jocularity Journalなど、医療ユーモアに専念するウェブサイトがいくつかあります。
- 趣味やその他のクリエイティブ・アウトレット:患者のケアや医療行為とは何の関係もなく、あなたが愛していることをすることは、仕事のストレスからあなたの心を壊す素晴らしい方法です。 料理、飛行機、家族の時間、縫製、狩猟、ゴルフ、ボートなど、好きな娯楽のために時間を置いてください。
- サポートネットワークまたは友人のグループ:家族や友人との高品質な時間を過ごすことは、大きなストレスリリーフになる可能性があります。 正式なサポートグループを持つ必要はありません。 支持的、有益、肯定的な友人、家族、または同僚の任意のグループは、仕事で挑戦する時間を通じてあなたを助けることができます。
特に、臨床現場での仕事から精神的に排水されている時には、強力なソーシャルサポートネットワークを持つことが非常に重要です。健康な対処スキルはすべての違いを生むことができます。
上記はキャリアストレスと戦うための最も一般的な方法のいくつかですが、医療従事者がストレスに対処するためのいくつかの追加の方法があります。 専門カウンセリングやコミュニケーションワークショップは、対処スキルと紛争解決に役立つ場合があります。 さらに、瞑想、マッサージ療法、または他のリラクゼーション技術は、専門家の一部に役立つ可能性があります。
残念ながら、一部の医療専門家がストレスを処理するいくつかのあまり肯定的な方法もあります。 いくつかの人々は高圧のキャリアのストレスを麻痺させるために薬物やアルコールに変わります。 薬物乱用の回復とリハビリプログラムは、家族からの長時間の離脱、医療過誤訴訟、払い戻しの減少などの経済的苦境を含む、多くの医療従事者が直面している数多くの個人的および職業的圧力によって悪化したり、悪化したりしない物質乱用問題を管理するのに役立ちます。
医療従事者として、物質乱用はキャリア終了する可能性があるため、ストレスやその他のトリガーの予防や早期治療が最優先です。
仕事以外のバランスの取れた生活は重要です。 健康で肯定的な方法でストレスから脱出する方法を見つけることは、仕事のストレスを乗り越え、キャリアのバーンアウトを回避し、あなたの医療キャリアの中で繁栄し続けます。