松葉杖を使用するのは簡単ではありません。 それは実際に何らかの指示、調整、そして練習を必要とする。 あなたが回復中に松葉杖を使用する必要がある下肢の傷害または骨折を起こすほど不幸な場合、これらのヒントは松葉杖を安全かつ確実に使用するのに役立ちます。
あなたの松葉杖に合う方法
あなたの松葉杖をフィットさせることは、それらを快適かつ安全に使用するための第一歩です。
あなたがしたい最初のことは、あなたの医師、 セラピスト、またはキャスティングの専門家にあなたの松葉杖に合うように尋ね、1対1の指示を提供することです。 これを行うには恥ずかしいことはしないでください。
次に、あなたはこれらの点でフィット感を再確認したいでしょう：
- あなたが立って立っているときに、あなたの松葉杖の上端は、あなたの脇の下より1~2インチ下にあるべきです。
- 松葉杖の手グリップは、あなたの股関節と一緒にすべきです。
- あなたの肘は、あなたがハンドグリップを使用するときに少し曲がる必要があります。
- あなたの肩は、松葉杖を使用している間、少し前に傾くべきです。
あなたの環境を証明する松葉杖
松葉杖はあなたの人生にさらに困難を加える。 あなたが歩いていたものは、今や危険です。 最初に松葉杖を手に入れたら、友人や家族に床や紐、電気コード、おもちゃ、その他の物が飛び散っているかどうかを尋ねてください。 そして、気をつけろ！ これらのアイテムには、床に戻っていく方法、特におもちゃがあります。
また、あなたの家庭を簡素化して、必要なものを手元に保管してくれるように頼みましょう。 他のものはすべて邪魔にならないでください。 これはあなたの毎日のバッグや財布に当てはまります。 あなたはクラッチを介して周りを回っている間、バックパックやスリング型のメッセンジャーバッグを持っているので、手の届かないところに置くことができます。
松葉杖で歩く
あなたの付属物を長くし、基本的に腕を歩く方法を学ぶことは、調整の練習です。 これらのヒントを使用して少し簡単にしてください。これはまた、練習でも起こります。
- 立って始めましょう。 前方に少し傾けて、両足をあなたの前に1フィート移動させます。
- あなたの体重を松葉杖に移し、あなたの腰で前方に動かします。
- あなたの良い足を松葉杖の間で前方に振り、地面の上に置いてください。
- あなたの体重をあなたの良い足にシフトさせて、あなたの前に足を1脚ほど動かして次のステップを開始してください。
あなたが覚えておくべきことがいくつかあります。 たとえば、あなたの松葉杖は両側でより多くの部屋を占め、簡単に物事に巻き込まれる可能性があるので、あなたの周りの広い領域を保つ。 さらに、他の怪我を防ぐために、松葉杖の形のこれらのヒントを検討してください。
- あなたが歩いているところを見て、あなたの足を見ないでください。
- 短い措置をとり、頻繁に休む。
- あなたの脇の下ではなく、あなたの体重のほとんどをあなたの手に保ちます。
- 松葉杖の上端をあなたの側にしっかりと固定し、手を使って体重を吸収してください。
- 脇の下を松葉杖の上に置かないでください。 これは脇の下の皮膚を刺激する可能性があります。
立つ方法
起立して忘れて。 あなたはあなたの椅子からあなたを適合させるためにあなたのクラッチが必要です。 これを行うには、椅子の前端に移動します。 あなたの負傷した側の手の両方の松葉杖を保持し、あなたの自由な手で、あなたが座っている椅子の腕を保持します。あなたの良い足にあなたの体重を入れ、あなたの腕で自分を押して、 。
階段を上がる
踏み台を使用する場合、上半身の強さが必要なため、階段は特に難しい場合があります。
- 手すりがない場合は 、両方の松葉杖を使用し、良い脚を持って進みます。 踏み台に近づき、松葉杖に体重を掛けて、無傷の足を最初のステップまで持ち上げます。 あなたの体重が良い足になったら、同じステップに松葉杖を持参してください。 各ステップでこのプロセスを繰り返します。
- 手すりがある場合は、それを使用してください。 一方の手で両方の松葉杖を持ち、他方の手すりで手すりを保持し、腕にあなたの体重をすべて掛けて、良い足を一歩上げてください。 その後、そのステップまで松葉杖を持ってきて、各ステップごとに繰り返します。
階段を下って行く
松葉杖の上に階段を下って歩くことは、松葉杖の使用を習得するのに最も困難で危険な分野の1つです。 実際に、あなたはこれを初めて試してみるときに、あなたに「スポット」するように頼んでみたいでしょう。 学びながら忍耐強く熟考してください。
一歩一歩を踏み出すと、傷ついた足をあなたの前に持ち、上のように松葉杖や手すりを使って足の上の各階段を下ります。
これが難しい場合は、階段の上に座って、各ステップを下にしてください。
ソース：
整形外科医のアメリカアカデミー、松葉杖、杖、歩行器の使い方。