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キネシオロジーテープであなたの肩をサポートする肩の痛みがある場合は、痛みを軽減し、肩の動きと強さを改善し、腕の機能的使用を改善するのに役立つ理学療法から利益を得ることができます。 あなたの理学療法士は、あなたが最適な機能に戻るために、さまざまな治療法やモダリティを使用することがあります。
運動療法テープは、理学療法に用いられる一般的な治療法です。 痛みの軽減、関節のサポート、リンパ浮腫の管理、正常な筋肉収縮の促進に役立ちます。
多くの場合、肩の痛みは、肩の動きの範囲の喪失および回転子のカフの強度の低下を伴う。 あなたの理学療法士は、あなたの回転 腕の カフの強さと肩の安定性を改善するために様々な練習を教えることができます。
キネシオロジーテープを使用して、回転腕のカフと肩の三角筋を容易にすることができます。 それはあなたの身体療法練習を強化して、あなたの肩の周りに素早く力と適切な動きを得ることを保証します。
キネシオロジーテープを肩にかけて肩と回転腕のカフの強度を上げることを学ぶことは、肩の痛みのためのあなたのPTの一成分かもしれません。 キネシオロジーテープを適用する前に、このタイプのテーピングの恩恵を受けるかどうかを評価するために、理学療法士の評価をお勧めします。 あなたのPTは、テープを使用することに対するいかなる禁忌も伝えることができ、あなたは肩のテープストリップを適切に切断する方法を教えてくれます。
キネシオロジーテープの使用に関する研究は限られていることに留意すべきである。 2017年の研究では、キネシオテープを使用して肩の痛みを管理し、20人の投球運動を変更する効果を調べました。 結果は、運動療法テープを使用した患者とK-テープの擬似（偽）治療を使用した患者との間に差異がないことを示した。 この治療法は卓越した効果をもたらすものではなく、プラセボ効果によるものである可能性もあります。 テープを使用するリスクも最小限に抑えられます。 K-Tapeがどのように機能し、どのように使用するのかを理解することは重要です。
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あなたの肩の前にテープを貼るまず、肩がきれいで乾燥していることを確認してください。 髪がある場合は、バズクリッパーを使用してそれを取り除くことができます。 あなたは、テープが正しく行われていることを確認するためにテープを貼る手助けをしてもらうこともできます。
適用する最初のストリップはあなたの肩の前にあります。 あなたのやり方は次のとおりです：
- あなたの肩と腕を露出させて座ってください。
- 「I」ストリップを適切な長さに切断します。 それはあなたの肩の前部の頂部から腕の側部まで測定する必要があります。
- あなたの背後に手を伸ばし、肩を伸ばしてください。 これは、あなたの肩の前部の筋肉を伸ばします。
- 「I」ストリップの一端にあるテープの約2インチを取り外し、肩の前部の上部に置きます。
- バッキングを取り外します。
- テープを約25％引き伸ばすように引っ張り、テープを腕の側に約1/3下に固定します。
あなたの肩にテープを置いたら、それを静かに数回こする。 摩擦から発生する熱は、テープがあなたの肌に付着するのを助けます。
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キネシオロジーテープを肩の裏にかける「I」ストリップが肩の前に固定されたら、肩の後ろに「I」の部分をはめ込みます。 ここでそれを行う方法です：
- 「I」ストリップを適切な長さに切断します。 それはあなたの上の肩の後ろから腕の側に届くはずです。
- 快適に座って、あなたの体の前を横切ってあなたの肩に届きます。 これはあなたの肩の後ろ部分を伸ばす。
- 「I」ストリップの片側約2インチのところでテープ裏地を剥がし、肩の後部の上部に固定します。
- テープ裏地を剥がします。
- 静かにキネシオロジーテープを約25％伸ばすようにし、腕の側の端を約1/3下に固定します。 それは、フロントの「I」ストリップとわずかに重なっているはずです。
軽くキネシオロジーテープを数回擦って固定し、接着力を向上させます。 あなたの肩の筋肉の収縮を促進するのを助けるために、テープは2〜5日間着用することができます。 運動時に着用することができ、水泳や入浴中に濡れることがあります。
肩の痛みがある場合は、回転腱板の筋肉の強度と筋肉の調整を改善することで恩恵を受ける可能性があります。 キネシオロジーテープを使用すると運動プログラムが増えるので、以前のレベルの活動に素早く安全に戻ることができます。
ソース：
> Aminakak、N、et al。 キネシオロジーテープが肩の痛みと投球運動に及ぼす影響。 運動トレーニングとスポーツヘルスケア。 2017-9（1）：24-32。
Blubaugh、M。「運動療法テーピング、手動療法、および神経筋再活性化」。 セミナー、2014年5月。ニューヨーク州アルバニー。