あなたが目を覚ます時
慢性疲労症候群 （ ME / CFS）の重要な特徴は、 疲労を和らげない貧弱な睡眠である。 これは、リフレッシュされていない、または修復不可能な睡眠と呼ばれています。 どのくらいの人がME / CFSを寝かせても、彼らは新鮮で気分が良くなり、その日のために準備ができていません。
研究者らは、ME / CFSの臨床的特徴、その影響、治療方法など、ME / CFSの睡眠不足に関する詳細を明らかにする。
未眠りとは何ですか？
睡眠をリフレッシュすることは、 不眠症と同じではありません（これは、この状態の人々にも存在する可能性があります）。睡眠の長さやそこに到達するのがどれほど難しいかではありません。
代わりに、言葉をリフレッシュしない睡眠は、一晩を過ごした後でも、あなたを休んでいない軽い睡眠を記述するために使用されます。 ME / CFSの人々は、実際にどれだけ長く眠っていても、目を覚まして、まったく寝ていないかのように感じていることがよくあります。 睡眠不足の結果は単なる疲れを超えています。
あなたの体がどのように睡眠を調節するかという問題、すなわち睡眠ホメオスタシス（sleep homeostasis）に起因すると考えられています。 ME / CFS患者には睡眠障害があるかもしれませんが、複数の研究は、彼らの絶え間ない激しい疲労が睡眠障害の恒常性障害に起因し、他の睡眠障害に由来しないという理論を支持しています。 実際、 睡眠医学のレビューに掲載された2013年の研究では、併存睡眠障害の治療がこの状態の疲労を和らげるという証拠は見つかっていません。
影響
ME / CFSの多くの症状は、少なくとも部分的には未眠の睡眠から生じることが理論化されている。 彼らは以下を含む：
ME / CFSでスリープリフレッシュがなぜですか？
数多くの研究で、ME / CFS睡眠中の人々の睡眠の測定可能な差異が報告されています。
- 睡眠のいくつかの段階における脳波異常
- 睡眠時間が有意に短縮された
- ベッドで目を覚ます時間が増える
- 睡眠不足およびその他のREM関連異常
- 夜間の心拍変動が低く、自律神経機能不全を示唆する
自律神経系（ANS）の問題であるME / CFSにおける自律神経機能不全の仮説を支持する研究が増えています。 ANSは、交感神経系と副交感神経系とで構成され、互いにバランスを取って働く。
交感神経系が活性化されると、あなたは戦闘または飛行モードになります。 逆に、副交感神経活性化は、休息および消化モードと呼ばれる。
交感神経と副交感神経が自律神経機能不全のためにバランスが取れていないと、眠っているときに覚醒状態と覚醒状態になります。 新しい親がいつも泣いている赤ちゃんのために警戒している、本当に良い、深い眠りにつくことはない。
処理
研究者は、ME / CFSにおいて、睡眠を改善して疲労やその他の症状を緩和する効果的な方法を見つけるのに多くの進歩を遂げていない。 今日まで、この病気に対してFDAが承認した薬剤はない。
Pain Practiceの 2010年の研究では、ナルコレプシー薬Xyrem（ナトリウムオキシベート）の陽性結果が示されました。
しかし、この薬は厳重に管理されており、処方箋を得ることはしばしば困難です。
人気のある睡眠補助剤メラトニンに関する研究が混在しており、2010年のCurrent Medicinal Chemistryの研究では、効果があるかどうかを判断するためにより多くの研究が必要であると述べています。
この状態の人は、 抗うつ薬や処方薬や市販されていない睡眠補助薬など、睡眠を助ける薬を使って成功を収めている人もいます。 サプリメントは睡眠を良くするのに役立っているとの意見もあります。 残念なことに、私たちはこれらの治療が実際にME / CFSの睡眠不足を改善するかどうかを示すほとんどない質の高い研究を行っています。
ME / CFSは線維筋痛に類似していると考えられています。 線維筋痛症に対するFDA承認の3種類の薬物はすべて、その状態で睡眠を改善することが示されています。 Lyrica（プレガバリン） 、 Cymbalta（ デュロキセチン） 、 Savella（ミルナシプラン）です。 これまでのところ、これらの薬物のどれもがME / CFSのために研究されていない。
医師は、リラクゼーション技術の習得、睡眠習慣の改善、睡眠障害の治療などのアプローチを推奨しています。
あなたのME / CFSに痛みがある場合は、適切な痛み管理が睡眠の質を改善するのにも役立ちます。
医師と緊密に協力し、さまざまな治療法を試すことで、健康や機能、生活の質を向上させることができるように、眠気を軽減するのに役立つ治療法を見つけることができます。
ソース：
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