あなたの認知機能障害
線維性霧または脳霧とも呼ばれる認知機能障害は、 線維筋痛症 （FMS）および慢性疲労症候群 （ ME / CFS ）の人々の最も一般的な愁訴の1つです。
このような状態にある多くの人々にとって、それは深刻なものであり、痛みや疲労などの生活に大きな影響を与えることさえあります。 実際、線維性霧は、身体的な症状よりも障害であると言う人もいます。
フィブロフォッグ/ブレインフォグの概要
私たちは霧の脳の原因を正確にはわかっていませんが、研究者は常に彼らについてもっと学びます。
ある研究は、FMSとME / CFSの両方を持つ人々が、ME / CFSだけのものよりも認知障害を有することを示唆している。 痛みのある人は、聞いたことを覚えておくのが一層難しくなりました。 この発見は、少なくとも1つの他の研究によって支持されている。しかし、ME / CFSだけの人は視覚認知にもっと問題があるようである。
これらの症状に関する別の研究は、痛みを調整する脳の能力（痛み抑制と呼ばれる）と、あなたの環境内の他のものを調整する能力（認知阻害）との間のリンクを発見しました。 認知障害が悪いとは、たとえば、脳が背景ノイズを除去できないため、テレビがオンの間に会話に従うことができないことを意味します。 このリンクは、我々の障害疼痛阻害が認知阻害を引き起こすか、またはそれに関連することを意味し得る。
同じ研究で、研究者は、ME / CFSにおける自己報告の高い疼痛が反応時間の低下と関連しているように見え、これはこの状態の人々の共通の愁訴であると指摘した。
1つの研究チームは、FMS、ME / CFS、および他の関連状態の重要な基礎となると考えられている認知能力と中枢過敏症（過度に感受性の中枢神経系）との関連を探った。
彼らは、認知障害が次のように関連しているように見えた。
- 感作
- 痛みの処理の障害
- 痛覚過敏 （増幅痛）
- 健康関連の生活の質を低下させる
このような状況を抱える多くの人々は、言葉に困っていると不平を言っています。 1件の研究では、FMS患者は記憶障害を抱える他の人々よりも単語の想起が遅く、認知測定の分野ではさらに障害があることが示されました。
新しい研究が定期的に発表されています。 我々がより多くを学ぶにつれて、私たちは認知機能障害に特化した治療法を得るかもしれません。
フィブロフォッグ/ブレインフォグの原因
我々は、これらの状態で認知機能不全を引き起こす原因を正確にはまだ分かっていないが、我々は、以下を含む、考えられる要因に関する多くの理論を持っている：
- 安らかで回復力のない睡眠
- 脳のいくつかの領域への異常な血流
- 脳の異なる領域間の異常な接続パターン
- 特定の脳化学物質（神経伝達物質）の異常な機能
- 脳の早期老化
- 痛みによる精神的な気晴らし
- 発作後の倦怠感の結果としてのME / CFSの過剰発現
FMSでは、痛みがひどい場合、線維性霧は一般的に悪化します。 FMSとME / CFSの両方で、特に疲れている、気になる、圧力をかけている、または感覚過負荷に対処しているときに悪化する可能性があります。
うつ病は、FMSとME / CFSでよく見られるが、認知機能障害と関連している。 しかし、いくつかの研究では、これらの状態における脳霧の重症度は、うつ病の症状に関連しないことが示されている。 FMSとME / CFSの多くの一般的な薬は、脳の霧にも寄与します。
学習障害
これまでのところ、脳霧が既知の学習障害に由来するという証拠はありません。 しかし、私たちの問題は、ディスレクシア（読書問題）、失読症（発言問題）、および日陰症 （数学/時間/空間問題）などの障害に関連する問題に似ています。
学習障害が認められると思われる場合は、医師に相談してください。
診断は、職場での合理的な宿泊施設の確保や障害給付の請求を強化するのに役立ちます。 適切な治療は、あなたがよりよく機能するのにも役立ちます。
フィブロフォッグ/ブレインフォグの症状
脳霧の症状は、軽度から重度の範囲に及ぶ可能性があります。 彼らは日々頻繁に変化し、誰もがそれらのすべてを持っているわけではありません。 症状には次のものがあります：
- 単語の使用とリコール ：既知の単語、不適切な単語の使用、人やアイテムの名前の遅いリコールを想起するのが難しい
- 短期間の（「働く」）記憶の問題 ：忘れられたこと、読んだことや聞いたことを覚えていない、あなたがしていたことを忘れる、思考の列を失う
- 方向性の失見当り：突然馴染みのある環境を認識せず、簡単に迷子になり、どこに行くかを覚えていない
- マルチタスクの困難：複数のことに注意を払うことができないこと、気を散らしたときの元の仕事の忘れやすさ
- 混乱とトラブル集中：情報の処理が難しく、気を散らしやすく、新しい情報を習得するのが難しい
- 数学/数問題 ：簡単な数学やシーケンスの記憶、数字の移調、数字や日付の記憶の問題
一部の人々はまた、他のタイプの認知機能不全も有し得る。
フィブロフォッグ/ブレインフォッグトリートメント
一部の人々にとって、脳霧は、痛みや睡眠の問題を効果的に治療することで解決します。 しかし、誰もが効果的な治療法を見つけることができず、多くの人がこの症状を管理しようとしています。
サプリメントは一般的な選択です。 私たちは、その有効性を裏付ける証拠はたくさんありませんが、医師やこのような状態の人々は、サプリメントが認知機能に役立つのを見てきたと言います。 一般的な脳霧サプリメントには次のものがあります：
一部の医師は、「脳に優しい」食物を含むように食事の変更を推奨しています。そのうちのいくつかは上記のサプリメントの天然源です。 これらの食品の一部は次のとおりです。
- 魚（オメガ-3）
- キャノーラまたはクルミ油（オメガ-3）
- 卵（コリン）
- 果物と野菜
- 炭水化物
中程度の運動が認知機能の改善にも役立つことがFMSの研究によって示されています。 エクササイズは私たちにとっては難しいので、エクササイズを開始する正しい方法を理解していることを確認してください。
認知トレーニング
研究者は常に脳についてより多くのことを学び、脳はどのように機能し、新しい情報が脳霧を理解するのに役立つのでしょうか？ 脳の老化および脳変性の研究は、認知訓練が認知機能障害を遅らせる、停止させる、または時には逆転させることができることを示している。
一部の医師は自宅で使用するソフトウェアを含む認知トレーニングプログラムを使用しています。 ビデオゲーム会社やウェブサイトは、認知機能を向上させることができると主張するゲームを提供している。
特定のゲームはこの症状に対して評価されていませんが、バーチャルリアリティゲームが記憶と批判的思考スキルを向上させることを示唆する証拠もあります。 これは新たな科学分野であるため、今後数年間に認知訓練の詳細を学ぶ可能性があります。
からの言葉
認知機能障害は生きるのが難しいです。 それは苛立ち、恥ずかしい、そして克服するのが難しいことがあります。 しかし、適切な治療法を見つけるために医師と協力して、脳を活発にし、脳の霧を補う方法を見つけることによって、この症状があなたの人生に及ぼした損傷の一部を元に戻すことができます。
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