目を覚ます
睡眠不足は、長い間、 線維筋痛の特徴として注目されており、多くの症状に関連している可能性があります。 1件の研究では、線維筋痛症を抱える人々の95％ほどが睡眠不足を報告しています。
研究の増大は、この状態での未眠りの睡眠、その特徴、私たちへの影響、およびそれがどのように軽減されるかをよりよく理解することにつながります。
未眠りとは何ですか？
非回復性睡眠とも呼ばれる未眠りの睡眠は、 不眠症 （線維筋痛症にも存在する可能性がある）と同じではありません。 あなたがどれくらい眠るか、どれくらい長く眠るかは、結局のところ結構です。
代わりに、睡眠をリフレッシュすることは、あなたの睡眠の質に関するものです。 一晩中眠った後でさえ、あなたは目が疲れて目を覚まし、まるで寝ていないかのように起きます。 しかし、睡眠不足の影響は、疲れていることをはるかに上回る可能性があります。
未治療の睡眠やその他の睡眠関連の問題は線維筋痛症の症状と見なされているが、 脳化学の異常や複雑な免疫系に結びついていることが示されており、2012年の研究によれば、原因と線維筋痛の結果。
リフレッシュ睡眠の影響
この劣悪な睡眠は、以下を含む線維筋痛の複数の症状に関連しています。
Fibromyalgiaで睡眠が回復しないのはなぜですか？
これまでのところ、なぜこのような状態の人では睡眠が一般的にはリフレッシュしないのかよく分かりません。
最も明白な説明は、痛みを感じているときは寝るのが難しいということです。線維筋痛症を抱える多くの人々は、柔らかい筋肉に横たわっているだけで大きな痛みを感じています。 冷却されたり、過熱され 過度に汗をかく傾向は、睡眠の問題にも寄与する。
研究によれば、自律神経系（ANS）の機能不全も重要な役割を果たすかもしれないことが示されている。
ANSは、交感神経（戦闘または飛行モード）と副交感神経（休息および消化モード）の2つの部分に分かれています。線維筋痛の新たな理論によれば、交感神経系は、身体が本当にリラックスして眠れないようにします。
この状態は、新しい両親が赤ちゃんの叫び声に気をつけているときや、特にゆっくりと寝ることを心配しているときに気づいたように、目を覚まして時計を確認するなど、「片目で寝る」のと同じです何度も。
2009年の研究（Prados）は、自律神経機能の尺度である心拍変動は、線維筋痛症の参加者の睡眠中に異常であることを示唆しています。 これは、睡眠を妨げる交感神経活動の増加という理論を支持する。
痛みが睡眠を妨げ、睡眠不足が痛みにつながるので、それは自己永続的なサイクルになる可能性があります。
未眠りの睡眠を治療する
研究は、いくつかの薬物療法が線維筋痛の睡眠の質を改善することができることを示唆している。 これらには、
Lyrica、Cymbalta、SavellaはFDAの承認を受けています。 Elavilは三環系抗うつ薬であり、Xyremは厳密に管理されているナルコレプシー薬です。
線維筋痛症を患っている一部の人々は、他の処方箋または市販されていない睡眠補助剤でも成功を収めています。
研究は、 メラトニンの補給が線維筋痛の睡眠と痛みを改善する可能性があることを示唆している。
あなたの睡眠がリフレッシュされていない場合は、どのような選択肢があなたのために適切かもしれないかについて医師に相談する必要があります。
ソース：
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