PTがどのように役立つか
肩の痛みは一般的な苦情であり、理学療法は手術後の治療またはリハビリとして推奨されることがあります。 肩の痛みを引き起こすさまざまな症状に対して行われる治療の種類について学びます。
上腕骨、肩甲骨、鎖骨（肩甲骨）で構成された複雑なボールとソケットの関節です。
肩を支えるのに役立つ靭帯はたくさんあり、肩を動かすのには多くの筋肉のアタッチメントが役立ちます。 肩は非常に可動な関節であり、人が多くの方向に手を伸ばしたり移動したりすることができます。
肩の痛みの原因
肩の痛みにはさまざまな原因があります。 水泳や野球を投げるなどのオーバーヘッド活動は、回旋腱板または上腕二頭筋の腱を挟んでしまう可能性があります。 時々、座っている姿勢が悪いと、肩に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。 転倒や自動車事故などの外傷もまた肩を傷つける可能性があります。 しばしば、 肩の痛みは明らかな理由または特定の傷害なしで起こる。 一般的な肩の問題には、
- 回転 腱板の腱 炎： 回転腱板は4本の筋肉で構成され、肩を支え、動かします。 彼らの主な役割は、腕が動いている間に腕の骨のボールをソケットに保持するのを助けることです。 回旋腱板の腱は、肩甲骨の骨の隆起の真下に位置する領域で腕の骨に付着する。 腱はこの骨の下に挟まれ、炎症を起こして痛むことがあります。
- 上腕二頭筋腱炎 ：上腕二頭筋の腱は上腕の上腕二頭筋を肩の前に付けます。 多くの人々は、上腕二頭筋の長い頭を五番目の回旋腱板の腱として機能させ、肩の前部に安定性を提供すると考えています。 この腱は、肩甲骨の骨の解剖学的構造によって、または肩甲骨と肩甲骨に付着して腱炎を引き起こす靭帯によって挟まれることがあります。
- 肩浮腫：ブルサは、体の構造が互いに滑らかに滑動するのを助ける流体で満たされた嚢である。 上腕骨と肩甲骨の間には嚢があります。 この嚢は肩に挟まれて痛みにつながります。
- 凍結ショルダー： 凍結ショルダー 、または粘着性の嚢炎は、肩が痛くなり徐々に動きを失う状態です。 この動きの喪失は、最大18ヶ月間続く可能性があります。 それは痛みを伴い、有意な機能的損失を引き起こす可能性がある。
- 肩の骨折：重大な外傷の後に肩の骨折が起こる。 伸びた腕の上に落ちることは、肩の骨折の一般的な原因です。 その結果、肩甲骨、肩甲骨、上腕骨、またはこれらの3つの組み合わせが怪我をする可能性があります。
肩の痛みを治療する方法
転倒や交通事故のような外傷の結果として肩の痛みが発生した場合は、直ちに医師の診察を受けるべきです。 また、肩の痛みが2〜3週間以上持続し、重度の機能低下を伴う場合は、医師、 理学療法士 、または他の医療提供者への訪問が推奨されます。
最初は、肩の痛みには短時間の休息をおすすめします。 これは2〜3日間持続するはずです。
この期間中、肩に氷を適用して炎症をコントロールし、症状を緩和することができます。 氷は15〜20分間塗布することができます。 この間、穏やかな振り子練習を開始することもできます。 肩を動かないようにすることで、肩が冷えないようにすることができます。
数日間の休息後、 肩の運動を開始して関節の動きの範囲を改善し、回転腱板の筋肉の強度を改善することができる。 前述したように、回転カフは、アームを持ち上げたときにソケットのボールを安定させるのに役立ちます。そのため、ここでの強度は重要です。
どのように物理療法があなたの肩の痛みを助けることができる
あなたの理学療法士を訪問して肩の痛みを評価し、治療するのに必要なことがあります。
あなたのプログラムは最初の評価から始まるでしょう。 この評価の間、セラピストはあなたにあなたの痛みの性質と悪化と緩和要因について質問します。 彼または彼女はゴニオメーターを使用して肩の動きおよび強さの 範囲を測定し、 肩の動きの質をモニターすることができる。 次に、どの構造が痛みの原因となっているかを判断するのを助けるために、肩の特殊検査を実施して治療の指導に役立てることができます。
最初の評価の後、治療を開始することができます。 あなたのセラピストは、痛みや炎症のコントロールに役立つ治療法を選択するかもしれません。 あなたは、あなたの肩の力と可動性を向上させるために家庭の運動プログラムを実行するよう指示されるかもしれません。 あなたの理学療法士のアドバイスと指示に従うことが重要です。 あなたが何かを持っている場合は質問してください。
肩の痛みが持続するか悪化する場合
典型的には、肩の痛みは約4〜8週間続く。 治療の数週間後、あなたの状態が改善したことに気付くはずです。 引き続き肩の痛みがある場合は、専門医に診てもらう必要があります。 彼または彼女はあなたの肩の痛みを治療するために注射や手術などのより侵襲的な治療法を提供する可能性があります。
肩に注射が必要な場合、注射後の理学療法は痛みの原因を特定し、将来の問題を避けるのに役立ちます。 手術が必要な場合は、外科医の指示に従って肩を保護してください。 術後の理学療法は、手術後の正常な動きと強さを取り戻すのに役立ちます。
からの言葉
あなたは多くのタイプの動きであなたの肩を使用しますが、怪我をしやすいです。 けがの後に適切なリハビリを行うと、肩関節を可動性と強固に保つのに役立ちます。
>出典：
>回転カフとショルダーコンディショニングプログラム。 整形外科医のアメリカアカデミー。 http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663。