あなたの肩のローテーターカフは4本の筋肉で構成されています。 これらの個々の筋肉は、この関節の上に厚い「カフ」を形成するために肩部で結合する。 回転腕のカフは、 肩を安定させ、腕を持ち上げて回転させるという重要な仕事をしています。 各筋肉は肩甲骨または肩甲骨に由来し、腕の骨または上腕骨に挿入される。
四回転カフ筋肉：
回転腱板を形成する4つの筋肉は、棘上棘、棘下小棘、小棘および肩甲下棘である。 ニーモニックSITSは、回旋腱板を構成する筋肉を覚えるのに役立ちます。 各回旋腱板の筋肉は、あなたの肩の関節に特有の重要な機能を果たします。
- Supraspinatus：肩甲骨筋は肩甲骨の背骨の上にあり、上腕骨のより大きい結節に挿入される。 肩甲骨棘は、肩関節を横に外転するか、または持ち上げる。 上腕骨頭を肩関節や肩関節に安定させるために、他の回旋腱板の筋肉とも機能します。
- Infraspinatus：橋脚の筋肉は、脊柱窩の肩甲骨の背部より発生し、上腕骨のより大きな結節の後部に挿入されます。 脊柱側枝は、肩関節を外部から回転させる。 上腕骨頭を肩関節や肩関節に安定させるために、他の回旋腱板の筋肉とも機能します。
- テールズマイナー：テールズマイナー筋肉は、外側の肩甲骨の境界に由来し、上腕骨のより大きい結節性の劣った側面に挿入する。 テールの小さな筋肉は、外的に肩関節を回転させる。 上腕骨頭を肩関節や肩関節に安定させるために、他の回旋腱板の筋肉とも機能します。
- 肩下関節：肩甲骨筋は、肩甲骨の前面にあり、肋骨の上に直接座っており、上腕骨の小さな結節に挿入されています。 肩甲骨筋は、上腕骨の頭部を抑える働きをして、腕を上昇させている間に肩甲骨関節において自由に動くことを可能にする。 上腕骨頭を肩関節や肩関節に安定させるために、他の回旋腱板の筋肉とも機能します。
すべての4つの回旋腱板の筋肉が一緒に機能して、上腕骨を肩関節に集中させます。 あなたの腕を持ち上げると、あなたの回転カフの筋肉が関節を引っ張り、肩を安定させます。
何ができないのか？
回旋腱板に傷害を負った場合、腕を持ち上げたときに痛みや衰弱を経験することがあります。 あなたの回旋腱板の傷害は、持ち上げ、到達、または睡眠のような基本的な機能的な仕事で困難を引き起こす可能性があります。
ときには、肩の痛みが明白な理由なく起こることがあります。 反復的なストレスや姿勢の怠慢のために、回旋腱板と肩関節の摩耗が起こることがあります。 これが起こると、回旋腱板の回りの異なる構造が怪我をする可能性があります。
ローテーターカフの可能性のある怪我と問題SITS
筋肉には以下が含まれます：
- 回旋腱板裂傷
- 回旋腱板腱炎
- ショルダーインピンジメント
- 肩こり炎
- 肩唇裂傷
- 肩の分離
あなたの肩の周りのこれらの問題のいずれかが、限られた動作および機能を引き起こすことがあります。 しかし、驚くべきことに、回旋腱板のカフの涙がMRI上に現れ、痛みもなく、筋力もなく、機能も限られていない人がいます。 回旋腱板の裂傷の存在が必ずしもあなたの肩の問題を経験するわけではありません。
回旋腱板傷害の危険因子
回旋腱板の傷害に苦しむ可能性を高める動きや活動があります。
これらには、
- オーバーヘッドタスクの実行
- 投げやラケットスポーツのような肩関節への反復ストレス
- 丸い肩の姿勢で座る
- 一般的な体力を維持できない
健康な関節を維持し、オーバーヘッドを避け、肩に反復的な負担をかけずに正しい姿勢を保つことは、痛い肩の怪我を避けるのに役立ちます。 しかし、すべての怪我を避けることはできません。 時にはスポーツや秋の後にあなたのSITS筋肉を傷つけることができ、あなたの回転カフの治療を探して残すことができます外傷。
肩の痛み：最初のステップ
回旋腱板の問題が肩の痛みの原因となる場合は、医師の診察を受けて、自分の状態を正確に診断することを検討する必要があります。 あなたは、理学療法士の熟練したサービスから、 あなたの肩の痛みの原因を突き止め、正常な肩の動きの範囲（ROM）と強さを回復することに役立てることができます 。
PTはあなたの肩の痛みと問題について質問します。 彼または彼女はあなたの肩のための特別なテスト を 行っ て 、どの構造があなたの痛みおよび運動の問題を引き起こしているのかを判断するかもしれません。
回転袖口の傷害の治療
あなたの回旋腱板の治療には、痛みをコントロールするための治療法の使用が含まれ、肩の治療運動は、肩の周りの正常な運動性を回復させるのに役立つよう処方される可能性があります。 これらの演習には、
あなたのPTは、今あなたの回転袖口の問題を治療するために何をすべきか教えてくれるでしょう。そして、彼はあなたのSITS筋肉の将来の問題を防ぐ方法を示すべきです。
回旋腱板の運動プログラムを開始する前に医師に相談し、肩に痛みや急性の不快感を引き起こす運動を停止する必要があります。
からの言葉
回旋腱板の4つの筋肉とその機能を知ることは、 肩のリハビリを理解する上で重要な要素です。 肩の痛みや肩を支える回転腱板の筋肉について詳しくは、PTにお尋ねください。
>出典：
> Dunn、W.etal。 痛みの症状は、回転刃の涙液の重症度と相関しない：症状のある非外傷性全身回転袖口の涙を伴う393人の患者の横断研究。 Journal of Bone and Joint Surgery。 96（10）。 2014年5月：793-800