足首関節の靭帯

足首の関節は、医学的には、talocrural関節として知られています。 三つの骨がこの関節を構成する。 脛骨、腓骨、および距骨。 身体の重さは、脛骨から距骨に伝達され、足の中で前後に体重を分配する。 あなたの腓骨、あなたの下肢の外側の部分の長い骨は、あなたの足首を通して体重を支えません。

足首関節の外側壁を補完するだけです。

あなたの足首には、背屈、足底屈、転倒、転倒の4つの動きがあります。 いくつかの筋肉があなたの足首の近くに付いて動くのを助けます。 あなたの足首には、ある骨を別の骨に取り付ける靭帯もあります。 これらの靭帯は、足首関節周囲の過度の動きを防ぐのに役立ちます。 あなたの足首に捻挫すると、これらの靭帯のうちの1つ以上が過度に伸び、足首の痛みおよび機能的な可動性が制限されます。 繰り返される足首の捻挫は、不安定な足首の関節につながる可能性があります。

足首の靭帯

足関節の靭帯は、側副靭帯と内側側副靭帯の2つのカテゴリーに分類される。 足首の靭帯は強い線維帯であるが、活動中の肩甲骨関節の過剰な動きのために傷害を受けやすいことが多い。

側方側副靭帯には、前脛骨靭帯、踵骨靱帯、距骨靱帯、後距骨靭帯および後距骨靭帯が含まれる。

前脛骨靭帯は、側方の総鞘の先端から前方の距骨まで通過する。 関節足底屈を制限する。 踵骨靱帯は、 外側の尖根から踵骨へと通過し、その基部で距骨靱帯が走っている。 それらは内転に抵抗する。

後方距骨靱帯は、側方の総鞘の先端から後方に距骨まで通過する。 後部talocalcanealは、このバンドを踵骨にまで拡張する。 どちらも背屈を制限する。

側方の足首の靭帯は、しばしば捻挫される。 足首を強く内転させた場合、これらの靭帯を過度に伸ばしたり引っ張ったりして、足首の捻挫を引き起こす可能性があります。

内側側副靭帯、または三角靭帯は、脛骨靭帯靭帯、踵骨靱帯、前脛骨靭帯、および後距骨靭帯を含む。 脛骨靭帯靭帯は、前方に髄髄を舟骨に形成する 。 calcaneotibial靭帯は、内髄の先端から踵骨の端まで延びている。 どちらも拉致を防ぐ。 前部および後部の距骨靭帯は、内側の尖根と距骨との間で前方および後方に延びている。 彼らは、足底屈および背屈をそれぞれ制限する。

三角靭帯は太い靭帯であり、側方または靭帯の外側に容易に捻挫されない。 あなたの足首の外側にある腓骨が過度の動きを反発するのを阻止するという事実も、三角靭帯を過度に伸ばすことは難しい状況を作り出します。

足首捻挫のための理学療法

あなたの足首をねじったり、回したりした場合、足首の捻挫に苦しんでいる可能性があります。 あなたは、足首捻挫のための理学療法の恩恵を受けるかもしれません。

足首捻挫のリハビリにはいくつかの要素が関係します。 これらは次のようなものです。

あなたの足首を捻挫した場合足首が骨折していないことを確認するために、医師に確認してください。 その後、あなたの理学療法士に相談して、足首の捻挫を治療するために何をすべきかを学びましょう。

あなたのPTは以前のレベルの活動に素早く安全に戻るのを手助けします。