あなたがけがをしているか病気で、正常な機能的移動性に問題がある場合は、完全に回復して正常な活動に戻るために、 理学療法を受けることができます。 あなたの理学療法士は、あなたの動きの範囲（ROM）と強さを改善し、あなたの気持ちを良くし、より良く動くように働くよう、あなたと仕事をするでしょう。
あなたのPTはバランスと自己受容性を改善するためにあなたと一緒に働くかもしれません。
バランスは理解しやすい - それは立ったり座った姿勢で直立しているあなたの体の能力です。 しかし、自己受容とは何か、自己受容の例とそれがどのように理学療法に使われていますか？
固有感覚は、あなたの身体が環境内のどこにいるかを知る能力です。 それは、あなたがしたあらゆる動きについて意識することなく自由に動くことを可能にします。
独自感覚はどのように機能するのですか？
あなたの関節と筋肉があるさまざまな位置について脳に情報を伝える身体の関節や筋肉に特殊な神経終末があります。神経終末の中には、あなたの脳に特定の筋肉がどの位置にあるのかを伝えるものと、筋肉は動いていて、動きは速い。 この情報は、あなたの脳が実際にその身体部分を見ることなく、あなたの身体部分がどこにあるかを理解することを可能にします。
固有感覚の例
自己受容を理解する最良の方法は、自己受容の例について学ぶことです 。
あなたの体が宇宙のどこにあるのかを理解する方法のいくつかの例を以下に示します。
まず、鏡の前に座ってください。 目を閉じ、腕を横に持ち上げて床に平行にします。 次に、肘を90度曲げます。 今目を開いて鏡を確認してください。 あなたの腕は側に出て、天井に向かって手をまっすぐに90度曲げなければなりません。
どうしてこうなりました？ あなたはそれを見ずに、あなたの腕を正しい位置に置くことができましたか？ あなたの体の特殊な神経終末は、あなたの脳とあなたの腕の位置を伝えました。 あなたの脳は、あなたがそれを見ていなくても、正しく位置づけることができました。
最初に固有感覚受容の例を見るもう1つの楽しい実験があります。 あなたを助けるために友人や家族を募集してください。 あなたの靴をはじき、脚を真っ直ぐにして椅子に座ってください。 あなたの友人はあなたの足をつかみ、しっかりと握ってください。 あなたの目を閉じずに、あなたの友人にあなたの足首を上下させるようにさせてください。 あなたの友人があなたの足首を動かすときはいつも、あなたの足が上下に動かされた場合、彼または彼女に報告してください。
あなたのパートナーがあなたの足首を動かすたびに、あなたの足と足首の特殊な神経終末があなたの足が動いていたことをあなたの脳に伝えました。 Proprioceptionによって、足の位置の変化を感知し、その変化に適切に対応することができました。
理学療法における自己誘発
傷害、病気、または手術後に何度も、正常な運動性を回復するために理学療法士と協力する必要があるかもしれません。 あなたの固有感覚を改善するために働くことは、あなたのリハビリプログラムの一環かもしれません。 ちょうど誰もが自発呼吸とバランストレーニングから利益を得ることができます。
典型的には固有感覚訓練を必要とするいくつかの特定の傷害または問題には、
あなたの理学療法士は下肢を鍛えることができ、あなたの自己受容性を評価するために機能テストのバランスをとることができ、自分の自己受容性を改善するための最良の練習を処方することができます。
あなたの固有感覚を改善するのに役立つ演習には、以下が含まれます：
- Tスタンスバランスエクササイズ
- BAPS理事会
- 単一の脚が異なる表面に立つ
- 動的等尺性肩の安定性訓練
理学療法プログラムの治療運動を考えるとき、多くの人々は運動の強さや範囲を改善することを考えています。 しかし、リハビリの成果を上げて、けがや手術後に正常な健康状態に戻すためには、バランスと自己受容性を向上させることが重要です。