トリガポイントは、より大きな筋肉群内に位置する骨格筋の教示されたバンドを記述する。 トリガーポイントは触って柔らかく、痛みを身体の遠方の部位に向けることができます。 患者は、局所的で持続的な痛みを有して、罹患した筋肉の運動範囲を減少させることがある。 トリガーポイントの痛みを軽減するには、マッサージ、スプレー、ストレッチ、注射があります。
トリガーポイントとは何ですか？
トリガーポイントは、あなたの肌のすぐ下に小さな大理石やノットのように感じます。 トリガポイントを押すと、多くの人が痛みや不快感を感じません。 時には、トリガポイントが非常に敏感になり、トリガポイントを持っているエリアで重大な痛みを感じる人もいます。
研究は、あなたがトリガーポイントを感じさせる正確な組織が何であるかを誰も実際に知っていないことを示しています。 筋肉の結び目に触れたときに痛みを感じる人がいて、人によっては痛みを感じる人もいます。
理学療法士が扱うトリガポイントには、アクティブトリガポイントとパッシブトリガポイントの2種類があります。 受動的なトリガーポイントは、正確な位置に傷つきます。 あなたのハムストリングに痛みを伴う筋肉の結び目があり、誰かがそれを押すと、痛みは圧力が結び目のどこにあるかで感じられます。
アクティブなトリガーポイントは、身体の別の部分への痛みを指します。 誰かが肩のアクティブなトリガーポイントを押すと、胸や腕の症状とともに肩に痛みを感じることがあります。
トリガーポイントの種類にかかわらず、トリガーポイントが形成されたときに何が起こっているかを完全に理解していないという事実によって、あなたの問題を管理するのに理学療法が役立つかもしれません。
理学療法はどのように役立つでしょうか？
トリガーポイント治療のための理学療法士のケアを求める場合は、トリガーポイントを排除するという目標には踏み込まないでください。
むしろ、痛みを伴うトリガーポイントを管理するための学習戦略に重点を置いています。 筋肉の結び目の理学療法は、 あなたの痛みを管理し、あなたの筋肉の結び目を痛ましいものにしている可能性のある身体の力学を決定するのに役立ちます。
トリガーポイントにはさまざまな理学療法があります。 これらには、
- 姿勢や体の動きの変化に役立つ練習
- キネシオロジーテーピング
- 超音波および電気刺激のような治療様式
- ドライニードル
- マッサージ
研究は、筋肉の結び目のための最高の治療法が一つではないことを示しています。 1つは、姿勢矯正の能動的治療プログラムにある程度関与しており、運動はトリガポイントの受動的治療よりも優れています。 あなたの理学療法士に相談して、あなたの状態を完全に評価し、トリガーポイントを管理するためのセルフケア戦略を学びましょう。
あなたが痛みを感じている場合の最初のステップ
痛い筋肉の結び目やトリガーポイントを扱っている場合は、まずパニックに陥らないでください。 トリガーポイントは良性で、あなたやあなたの健康に重大な危険はありません。 彼らは単にあなたの正常な可動性を制限する痛みを引き起こします。
あなたの痛みを伴う筋肉の結び目を管理するために、あなたの痛みの根本的な原因がないことを医師に確認してください。
トリガーポイントを治療するのに役立つ理学療法について質問し、トリガーポイントとポジティブな差をつけるために積極的な治療プログラムを開始してください。 あなたの痛みを自己管理するための戦略を学習することで、あなたの状態をコントロールすることができます。
別名：筋けいれん、筋肉結び目
この記事は、Brett Sears、PTによって編集されました。