あなたの腰の胸郭の下に位置し、あなたの腎臓は、あなたの体から老廃物を取り除く責任がある豆の形をした臓器です。 毎日、あなたの腎臓は約200クォートの血液を処理して、食物から余分な水分と老廃物を約2クォート、活性組織の正常な崩壊を取り除くのを助けます。
腎臓はまた、エリスロポエチン（赤血球を作るために骨髄を刺激する）、レニン（血圧を調節する）、およびカルシトリオール（骨のためにカルシウムを維持し、正常な化学バランスを維持する活性型のビタミンD体内で）。
腎臓浄化とは何ですか？
果物や野菜、水などの食品の形を取ることができる適切な液体を摂取すると、腎臓は自己清潔になります。
健康な腎機能を促進し、腎結石を予防するために、多くの製品、食品、または特殊な食事（通常「腎臓清浄」という用語で販売されている）が腎臓を解毒すると主張しています。 また、腎臓のクレンジングは、血圧をチェックし、尿路や膀胱の機能を改善し、 免疫力を高め 、全身からのクリアな毒素を助けると言われています。
特定のハーブ、食品、栄養素などの腎臓の個々の成分が健康に有益な効果をもたらすかもしれませんが、腎臓の清浄化や腎臓結石や感染症の予防に役立つ科学的証拠はありません。 あなたが腎臓の健康を増強するために自然にアプローチすることに興味がある場合は、医師に相談し、有資格の医療専門家に相談することを検討してください。
腎臓の洗浄はアプローチが異なります。 ここでは、最も一般的な種類の腎臓洗浄剤をいくつか見ていきます。
1）ハーブ
いくつかの腎臓のクレンジングは、以下のような薬草療法に基づいています：
2）食品
他の腎臓洗浄は、以下を含む特定の食品を強調する：
- ビートジュース
- スイカ
- レモン汁
- クランベリージュース
- かぼちゃの種
- スムージー
- ショウガ
- ターメリック
3）ビタミン
一部の提唱者は、以下のビタミンとミネラルを腎臓に取り込むことを推奨しています。
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- マグネシウム
多くの場合、腎臓の浄化は、腎臓を洗い流すように設計された全食品ベースの食事に、ハーブ、ビタミン、およびミネラルを統合するでしょう。
考えられる問題
腎臓を清潔にする支持者は、腎臓が体内から老廃物を取り除く能力を高めると示唆しているが、彼らの主張は科学的データによって支持されていない。 他のサプリメントと同様に、食品医薬品局（FDA）は、安全で効果的であると証明される腎臓浄化用の製品を必要としません。 栄養補助食品を購入するときに消費者はそのようなリスクに直面しますが、これらのリスクは、高用量の様々なハーブを含むサプリメントではより大きい可能性があります。
妊娠中または授乳中の女性および児童および腎臓疾患の人々は、腎臓を浄化しようとすべきではない。 サプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、腎臓のクレンジングやサプリメントの使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。 標準的なケアを避けるか、遅らせることは重大な結果につながる可能性があります。
あなたの腎臓の世話
あなたの腎臓を気遣い、腎臓病のリスクを減らすための、科学的に支持されているいくつかの方法があります：
- 喫煙やアルコールやカフェインの過剰な消費を避ける
- 正常な血圧と血糖値を維持する
- あなたのコレステロールをチェックしておいてください
- 十分な水と他の液体を飲む
- 健康な体重を保つ
腎臓の洗浄が腎臓結石の予防に役立つという証拠はありませんが、十分な体液を得てナトリウムを減らすことで、リスクを軽減することができます。 腎臓結石の病歴のある人は、チョコレート、オクラ、サツマイモ、ゴマ、グリーン、ナッツ、ホウレンソウなど、シュウ酸塩が豊富な食品を避けたい場合もあります。
ハーブフィランサスが腎臓結石の形成を防ぐのに役立つかもしれないと示唆するいくつかの証拠があります。
反対の主張にもかかわらず、研究は、食物によるカルシウムの高摂取が腎臓結石のリスクを低下させる可能性があることを示している。 しかし、サプリメントの形でカルシウムを摂取すると、リスクが増大する可能性があります。
>出典：
Curhan GC、Willett WC、Speizer FE、Spiegelman D、Stampfer MJ。 女性の腎臓結石のリスクに影響を及ぼす要因として食物カルシウムと補給カルシウムおよび他の栄養素との比較。 内科の年鑑1997 1; 126（7）：497-504。
全国腎臓病および泌尿器疾患情報クリアリングハウス。 腎臓とその働き NIH発行番号09-3195 2009年2月
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