ダイエットとオーラルヘルスの関係
私たちの中には、フロスが大好きだと正直に言う人はほとんどいませんが、健全な笑顔を維持することがいかに重要であるかがよく分かります。 歯の健康を保つうえで口腔衛生が果たす役割を知っていますが、次の歯科検診で清潔な健康保険証を得ることが重要ではないとしても、私たちが口に入れた食品は同等です。
食欲をそそる歯の健康的な扱いについて、 食料品リストにあるものを見てみましょう。
バジル
バジルはDNA損傷から保護することが知られている抗酸化物質だけではありません。 芳香族ハーブにはまた、抗菌性を有する揮発性油が含まれており、口内の有害な微生物の過増殖を防ぐのに役立ちます。
咀嚼中のバジルの強力な味は、口腔内細菌が生息する口にこれらの油を放出する消化プロセスの第1段階を表します。
卵
卵ができないものはありますか？ ビタミンDは、骨や関節の健康や骨粗鬆症の予防に重要な役割を果たしているだけでなく、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。強い健康な歯の要因。
研究は、体内の適切なビタミンD濃度が虫歯の予防因子である可能性があることを示しています。 卵は確かにあなたが笑顔を助ける！
アスパラガス
私たちの口には、有害な侵略者から私たちを守りながら、歯や歯肉の正常な過程を管理する何百万もの微生物が生息しています。
有害なバグを抑えるために抗菌性食品を食べるかもしれませんが、私たちの食生活は良いバクテリアに十分な食糧を提供する重要な要因の1つです。
しかし、彼らが私たちの健康に有益ですが、バクテリアは人類が消化できない種類の食物を食べます。
代わりに、彼らは天然植物食品に含まれる繊維を食べる。 アスパラガスはプレバイオティック植物繊維イヌリンの優れた供給源です。 重量あたり5％の繊維が含まれている生のアスパラガスは最高でプレバイオティックな摂取を保ちますが、発酵したアスパラガスもまたあなたの口腔内細菌を食べるのに最適です。
オリーブオイル
歯茎の疾患には、長年にわたって起こる慢性炎症過程が関与し、より広範な全身健康問題に結びつく可能性がある。 オリーブには、オレウロペインと呼ばれるユニークな植物栄養素が含まれています。 オレウロインは、体内の望ましくない炎症に関連する酵素である一酸化窒素シンターゼの活性を低下させるように作用する。
オレウロペインは、特にガム病の検査を受けていませんが、歯肉疾患で起こる炎症過程を軽減し、健康な口と歯を促すのに役立ちます。
ショウガ
微生物だけでなく、健康な口を維持するための私たち自身の体系は、口腔を洗い流すためにミネラルおよび抗体が豊富な唾液を注入するようになっています。 唾液が少ないと、歯の病気が進行しやすくなります。
ジンジャーは血流を増やして体全体の循環を改善することであなたの内面を温めていると言われています。 しかし、それは口腔への唾液流の分泌を刺激するラットに関する研究においても示されている。
ジンジャーは体全体の血流を増やすだけでなく、より良い歯の健康のために口に注油するのに役立ちます。
より良い笑顔を食べる
あなたの口はあなたが食べるすべての食事の影響を受けますので、あなたの真珠の白を健康的に輝かせてくれる食品を選ぶことで、口の健康を最高の形に保つことが重要です！
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