熱によって私たちの思考も遅くなることが分かります。
ケスラー財団の研究者は、国立MS協会および国立衛生研究所からの資金提供を受けて、 多発性硬化症の 40人と多発性硬化症のない40人の異なる温度条件における認知機能を比較した研究を行った。
そのデータは、暑い日にMSの人が記憶と処理速度のテストで70％悪化したのに対し、MSのない人々は暑い日や涼しい日に同じスコアをつけたことを示しました。
これらの結果に基づいて、研究の著者らは、季節性が臨床試験の結果に実際に影響を与える可能性があることを指摘した。 例えば、夏に試験に参加し、6ヶ月間追跡された場合、 認知機能障害 （または他の多くのMS症状）を治療する薬物は、実際にはうまく機能しているように見えるかもしれません。温度が下がることが原因です。
それは科学的観点からは興味深いですが、熱と認知に関するこの情報はMS患者のためにどういう意味ですか？ 認知機能障害に有効な治療法はありませんが、自分自身を助けるためにできることがいくつかあります。
仕事中の宿泊施設を求める
あなたが快適であれば、暑い天気はあなたのために少し難しく、良い仕事をしたいが少し助けが必要であることを職場の同僚に説明したいかもしれません。 あなたが欲しいものに特化してください。
たとえば、暑い月の間に外出した状況から移動するように頼むことができます。 あなたはオフィスでファンや低温を要求するかもしれません。 冷たい水やアイスパックを入れるミニ冷蔵庫も役立つかもしれません。 あなたが職場で発汗していることがわかった場合、夏の間にゆるくて軽い服を着ることをお尋ねすることがあります。
あなたの環境で混乱を最小限に抑える
認知機能障害になると、私たちの多くは私たち自身の敵です。 私たちは、一定の騒音と乱雑さを持つ世界に住んでいる間にマルチタスクを試み、ストレスと欲求不満のサイクルにつながります。
これらの簡単なヒントを試して、家や職場環境の混乱を最小限に抑えてください。
- あなたの家を定期的に清掃する - 家族全員を巻き込み、各メンバーに雑用を委任する
- もう使用しない衣服、おもちゃ、家具を捨てたり寄付したりする
- テレビをオフにして、静かで家族の時間を楽しむ
- 一度に1つのことに集中してください。電話で話すときは、会話に集中してください。 同時にディナーを修正したり、インターネットでサーフィンしたり、幼児を監視したりしないでください
平静を保つ
あなたの思考と記憶を助けるために、あなたは冷静に滞在する必要があります。 暑い月や汗や汗をかく環境がある場合は、冷却用ベスト、冷たい飲み物、首や手首の上に置く湿った布、ポータブルファン、日よけ用の傘や帽子、軽量の綿服。
からの言葉
あなた自身を親切に扱いなさい。 あなたが仕事をしていないときや、忘れてしまったときには、自分自身を怒らせたり、不満を感じたりするのは簡単です。
しかし、最終的には、混乱し、自己嫌悪になることは役に立たない。 代わりに、あなたはこれらの感情が来ると感じるときに、物事への反応を遅くし、あなたの即時の状況をより良くする方法を見つけることを試みてください。
時には、すべてを落とし、アイスティーの大きな冷たいガラスを持っていることが、否定性を脱出させるのに十分です。 それ以外の時間は、涼しいシャワーや友人への電話のように、もう少し努力する必要があります。 それが何であれ、あなた自身に良いことを忘れないでください。