研究設定で頻繁に使用される瞳孔測定法
目は魂の窓であると言われていますが、瞳が誰かが眠く感じているかどうかを知る最も明白な方法ですか？ やや驚くべき現象では、瞳孔の大きさを測定することで、睡眠と睡眠不足の程度を客観的に特定することができます。 それは、中枢神経系の機能と相関し得る。 これはどのように作動しますか？
瞳孔測定法と、この測定を使用して睡眠がどのように人を奪ったかを特定する方法について学びます。
瞳孔測定とは何か、瞳孔の大きさはどうしてですか？
瞳孔測定（pupillometry）と呼ばれる測定は、研究で最も頻繁に用いられ、眼の中央黒色部分である瞳孔の大きさを測定することからなる。 サイズだけでなく、生徒がどのように変化するかは意味があります。
瞳孔の大きさは、虹彩と呼ばれる目の着色部分に影響を及ぼす筋肉に作用する神経系からの入力によって決定される。 休息期間中、または逆に活動および興奮の期間中に、これらの影響が変化する。 例えば、あなたが活動している場合、交感神経系が引き継がれ、生徒が肥大し、より多くの情報を取り込むことができます。ライオンによって食べられることになっている場合、このシステムは、あなたに跳躍する。
相補的な副交感神経系は、休息と弛緩の期間中に引き継がれ、生徒はデフォルト状態に戻り、小さくなる。
瞳孔の大きさは睡眠の喪失とどのように関係していますか？
研究によると、 睡眠不足 、瞳孔の大きさ、および瞳孔の安定性との間には強い関係があることが示されている。 よく眠っている個人は、暗闇で15分間一定の瞳孔サイズを維持することができます。 より多くの睡眠が剥奪されるようになると、あなたの瞳孔のサイズは不安定になります。
サイズを維持するのではなく、微妙に大きくなったり小さくなったりする（変動する）。
さらに、あなたの生徒の全体的なサイズが縮小し、おそらくより大きなサイズを維持するという仕事の疲れを反映します。 筋肉自体が疲れている可能性があり、瞳孔を開いたままにする能力が低下することがあります。
したがって、瞳孔の大きさおよび安定性の両方が客観的に眠気および睡眠不足を識別することができる。 これは、適切な休息が達成され、睡眠消失の結果が起こらないことを確実にするために有用である可能性がある。
からの言葉
瞳孔測定法は、この設定をはるかに超えて利用可能な装置を備えていない主に研究ツールであるため、広く使用されていません。 しかし、それがどのように使用されるのか想像してみてください。 あなたがスマートフォンのカメラを見ることができ、アプリが眠気の度合いを測定し分析することができたらどうなりますか？ これは、運転やその他の注意力が必要な活動に障害がないことを確認するのに役立ちます。 生徒を測定することは現在行われていませんが、将来的に発展させるには有用なツールです。 完全に休息を感じるために十分な時間の睡眠を取ることは、目の中の瞳孔を含む身体の機能を最適化することができる。
ソース：
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