あなたがこの非常に共通の頭痛について知る必要があることすべて
終わりのない月の朝、一見無限の「to-do」リストがあると想像してください。 あなたが必要とする最後のものは頭痛です。 無能力の片頭痛ではないかもしれないが、緊張の頭痛はそれ自身の方法では負担になる可能性がある。 それは、しばしば、頭が痛く、破壊的である、頭の感覚の周りにたっぷりとした "ラバーバンド"として現れます。
緊張型頭痛は最も一般的な原発性頭痛であり、しばらくまたは慢性的に（月に15日以上）発生することがあります。
研究は人口のどれくらいが影響を受けているかという点で変化し、30〜78％の人々を示唆しています。 言い換えれば、緊張の頭痛はかなり一般的であり、子供と大人の大部分は、彼らの人生のある時点で1つを経験しています。
緊張の頭痛の経験
緊張性頭痛は、頭の両側に鈍い締め付けまたは圧迫を特徴とする。 彼らは典型的には額から始まり、頭の後ろまで放射状に広がり、30分から7日間どこでも終わります。 片頭痛とは異なり、緊張性頭痛は吐き気や嘔吐と関連していません。 緊張性頭痛のある人は時には食欲不振を報告します。
緊張性頭痛対片頭痛
緊張の頭痛は偏頭痛とはかなり異なっていますが、共存することもありますし、時には（医者にとっても）両者を区別するのは難しい場合もあります。 例えば、片頭痛と緊張頭痛の両方は、光や音に対する感受性のような特徴を共有することができます。
それは、片頭痛のようなオーラで緊張の頭痛が起きないということです。 また、偏頭痛は筋肉のように感じられます（寺院の筋肉が収縮しているような）一方、偏頭痛は片側性で激しい傾向があります。 ほとんどの片頭痛は頭の片側に局在しているのに対し、緊張性頭痛も両側で起こるが、重複することもある。
片頭痛のように、緊張の頭痛の可能性があるトリガーは数多くあり、これらのトリガーは個人にとってしばしばユニークです。 それは、緊張の頭痛の一般的なトリガが含まれて言った：
- 応力
- 不安
- 睡眠不足
- 寒くて暖かい温度変化
- 絶食または時間通りに食べていない
緊張性頭痛の治療
良いニュースは、緊張の頭痛は通常、睡眠、食べ物、運動、水分補給、カフェインなどの簡単な店頭または家庭の救済策で解決するということです。 緊張の頭痛のための効果的な店頭薬の典型的な例には以下のものがあります：
- タイレノール（アセトアミノフェン）
- Aleve（ナプロキセンナトリウム）、Motrin / AdviI（イブプロフェン）、Bayer / Bufferin / Ecotrin（アスピリン）のようなNSAIDは、
- Excedrin緊張性頭痛には、アセトアミノフェンとカフェインの組み合わせが含まれています
いつものように、それはあなたのために安全であることを保証するために、店頭の治療法を含むあらゆる薬を服用する前に、あなたの医者と話すことが重要です。
行動療法は、緊張型頭痛、特に慢性的な頭痛を予防するために、単独で、または投薬と組み合わせて使用されることもある。 しかし、これらの治療法の有効性に関するデータは非常に強力ではありません。 例は：
- 鍼
- バイオフィードバック
- 認知行動療法（CBT）
- 理学療法
緊張の頭痛の予防
一過性の緊張性頭痛のある人は、一般的に毎日の予防薬を服用する必要はありません。 一方、慢性的な緊張性頭痛を有する人々は、頭痛の数および持続時間を減少させるのに役立つことが多い。 慢性的な緊張性頭痛の予防に有効であることが判明した1つの薬剤は、Elavil（アミトリプチリン）である。
からの言葉
緊張の頭痛がある場合は、不満を感じないでください。 それらは共通しており、通常は効果的に管理できます。 あなたのヘルスケアプロバイダーと話し合って、適切な診断と治療計画を受け取りましょう。
あなたのヘルスケアに積極的な態度を保つ。
ソース：
> Hainer BL、Matheson EM。 成人における急性頭痛へのアプローチ。 アムファム医師 。 2013年5月15日、87（10）：682-87。
Hague Bら、偏頭痛対緊張型頭痛の降下および緩和要因。 BMC Neurol。 2012年8月25日、12：82
国際頭痛学会の頭痛分類委員会。 "頭痛の国際分類：第3版（ベータ版）"。 Cephalalia 2013; 33（9）：629-808。
Verhagen AP、Damen L、Berger MY、Passchier J、＆Koes BW。 成人における慢性緊張型頭痛の行動療法：有益か？ CNS Neurosci Ther 。 2009年夏; 15（2）：183-205。