ノイズが聞こえると、集中するのが難しい場合があります。 しかし、外部音がないとき（耳鳴りと呼ばれる）、鳴っている、鳴っている、鳴っている、鳴っている、鳴っている、などの音が一定であるか、定期的に聞こえているならば、あなたの注意をファントムノイズにそらすのは難しい。
耳鳴りには2つのタイプがあります。 主観的な耳鳴りは、あなただけが聞くことができ、耳鳴りの95％以上を占める騒音です。
客観的な耳鳴りは、時には脈打つ音として説明され、検査中に医師が聞くことができ、しばしば筋肉収縮または血管の問題に関連しています。
耳鳴りは、年齢関連の聴力損失、耳たん、中耳の圧力または体液、大きな騒音への曝露、頭部外傷、または高血圧などの全身状態などの多数の状態によって引き起こされる可能性がある。 ある種の薬剤はまた、耳鳴りを引き起こすか、または悪化させることがある。
自然療法
一部の人にとっては、根本的で治療可能な状態が存在する可能性があります。 貴方の医師は、別の薬剤に切り替えたり、耳垢を取り除いたり、血管の状態に対処することをお勧めします。
騒音の煩わしさを軽減する薬や器具があるかもしれませんが、騒音を完全に排除できるものはないかもしれません。
ここでは時には耳鳴りを和らげるのに役立つと言われる自然療法を見ています：
1）イチョウの葉
ハーブが循環を刺激すると言われて、 イチョウは、耳鳴りを持つ人々のサブセットに影響を与えるかもしれません。
2013年にSystematic ReviewsのCochrane Databaseに掲載された報告書では、研究者らは以前に発表された4つの臨床試験（合計1,543人の参加者）を耳鳴りのためのイチョウ葉について検討した。
彼らのレビューでは、研究者らは、イチョウの主要な懸念事項としてイチョウの人々に効果的であるという証拠は見出されなかった。 軽度から中等度の認知症を伴う研究のうちの1つでは、血管性認知症またはアルツハイマー病の患者では、わずかながらも統計的に有意な耳鳴り症状の減少が見られた。
2）鍼治療
耳鳴り、 鍼灸 （手動または電気鍼灸 ）の一般的な治療法は、症状の管理に役立つと言われることがあります。
2012年にBMC Complementary and Alternative Medicineで発表されたレビューでは、研究者らは以前に耳鳴りの治療のための鍼治療に関する研究を発表しました。
彼らの報告書では、研究の著者は、研究の質がほとんど悪いことを発見した。 鍼治療を唯一の治療として使用した9件の無作為化比較試験のうち、治験の規模と質は "決定的な結論を導くには不十分"であった。
2015年に欧州のOto-Rhino-Laryngologyに掲載された別の研究レビューの著者によれば、英語の研究と比較して、「中国の研究で用いられている鍼治療のポイントとセッションはより適切かもしれないが、これらの研究は多くの方法論上の欠陥やリスク偏見は、私たちが決定的な結論を下すのを妨げる。
彼らは、鍼治療が耳鳴りを伴う一部の人々に主観的な利益をもたらすかもしれないと結論し、さらなる研究が正当であると結論づけた。
3）亜鉛
不可欠な微量鉱物である亜鉛は身体の聴覚経路全体の神経伝達に関与しており、いくつかの初期の研究では耳鳴りと関連している。
2015年のAmerican Journal of Otolaryngologyに掲載された研究では、耳鳴りのある人の亜鉛濃度を評価しました。 研究の100人のうち、12人の血清亜鉛レベルが低かった。 耳鳴りの重症度と大きさは、低亜鉛レベルの方が大きかった。 研究者らはまた、亜鉛不足群の平均年齢は65.4歳であると指摘した。
すべての研究が亜鉛レベルと耳鳴りの間の関連性を見出したわけではありません。 例えば、2015年に臨床・実験耳鼻咽喉科で発表された研究では、国民健康栄養調査（KNHANES）のデータを用いて、血清亜鉛値と耳鳴りとの関係を調べました。
耳鳴りアンケートに回答し、血清亜鉛を測定する血液サンプルを提供した2,225人のデータを分析した後、研究者らは、低亜鉛レベルは耳鳴りとは関連していないと結論付けた。
亜鉛の投与を検討した初期の研究の多くは、不適切な実験設計に悩まされている。 より最近の研究では、2013年にOtology and Neurotologyで発表された無作為化二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験で、60歳以上の耳鳴り患者に亜鉛サプリメントまたはプラセボを使用することが検討されています加齢に伴う亜鉛欠乏症）。
研究者らは、亜鉛治療（偽薬を摂取した人の2％）と比較して、耳鳴りのハンデイキャップアンケートで5％の人が20ポイント以上の改善を示したが、その差は統計的に有意ではなく、亜鉛は高齢者での治療。
4） その他の救済
バイオフィードバックは、心拍数や呼吸など、通常は意識していない重要な機能を意識的に制御することを学ぶプロセスです。 2009年の研究では、バイオフィードバックと認知行動療法の組み合わせが耳鳴りに関連する苦痛を軽減するのに役立つことを研究者が見出しました。
予備研究では、耳鳴り患者のビタミンB12とマグネシウムの役割についても調べています。
最終的な考え
支援研究が不足しているため、これらの治療法のいずれかを耳鳴り治療薬として推奨するのは時期尚早です。 サプリメントの使用を検討している場合は、まず医師に相談し、潜在的なリスクとメリットを評価してください。
騒音を排除することは不可能かもしれないと聞くのは楽しいかもしれませんが、症状を管理したり対処しやすくするために日々の生活に取り組むことができる戦略があります。
たとえば、ストレスの期間は、あなたの体の戦いや飛行の反応を活性化し、症状を悪化させる可能性があります。 定期的な運動や瞑想 、心の瞑想 、またはその他のリラクゼーション技法を実践することは、全体的な健康、睡眠、ストレスを管理する能力を向上させるのに役立ちます。
ソース：
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