Mark Jacquot博士とのインタビュー
TV、ラップトップ、デスクトップ、スマートフォン、タブレットなど、大人は1日平均12時間をスクリーンの前で過ごすと推定されています。 ビジョン評議会からの最近の報告によると、アメリカの成人の70％近くが、電子デバイスに対する絶え間ない激しい曝露のために、何らかの形のデジタル眼精疲労を経験しています。 私たちの世界がデジタル時代に移行するにつれて、コンピュータ画面やタブレットの前に座っている時間が大部分を占める職場で、目を守ることがますます重要になっています。
私は最近、職場の眼の健康状態と、デジタル眼の緊張に関連する眼の問題を診断するために検眼医が眼の検査を行っている様子を変えていることについて、LensCraftersの眼科医療および視力ケア手術の上級臨床ディレクターであるMark Jacquot博士にインタビューしたコンピュータビジョン症候群 。
「職場の目の健康」とはどういう意味ですか？
職場の目の健康は視覚上の衛生と関連しています。 これは、私たちが職場にいるときに、目の疲れがなく快適で、はっきりと見えることを意味します。 従業員は、休憩を頻繁に取らず、目や視力に関して特別な注意を払わなければ、就業時間中の目の長時間使用の落とし穴や目が疲れてしまう可能性を認識する必要があります。 視覚的衛生はまた、UV（紫外線）および特定の波長の青色光が職場の目に及ぼす影響を包含する。
私たちは職場でどのように目を管理しなければなりませんか？
適切な眼鏡またはコンタクトレンズの処方箋と、特定のビジュアルタスクを実行するためのレンズに組み込まれている適切なレンズ技術を確実に得るために、完全な目の検査を受ける必要があります。 より具体的には、コンピュータ上で、今日の私たちの生活を向上させるが、目の疲れを非常に多くするデジタルデバイスの過多を使用している間。
デジタル眼精疲労の原因は何ですか？
より多くのデジタルの目の疲れを作り出す3つの要素があります。 最初のものは、より多くの焦点要素です。 非常に近い範囲に閉じ込められているというアイデアは、目の問題を引き起こし、近視になる傾向を高める他の遺伝的要因と組み合わされたときに近視を発症し易くなる可能性があるという研究で示されています。
第二に、私たちがコンピュータを見つめたとき、私たちはあまり頻繁に点滅しない傾向があります。 点滅が少なくても涙目の不均衡が生じ、視力の変動、目の乾燥や疲労に苦情が寄せられることがあります。 基本的には重度の眼精疲労に悩まされます。 私たちは、より近視の近視（近視）の若い年齢に入る子供たちがますます多く見られるようになり始めています。これは、単に教育を受けただけでなく、より多くのデジタル機器やコンピュータの使用によって爆撃されています、タブレット、および小さな画面。
デジタル目線を考えるときに青い光が本当に考慮すべき3つ目のことです。 デジタルデバイスは、特定の波長の青色光を放射する。 青い光の中には、私たちの日周期のリズムをコントロールするものがあるので、それは良いものです。 しかし、青い光は体内のメラトニン濃度を低下させる可能性があります。 デジタルデバイスから放出される余分な青色光は、睡眠パターンに深刻な影響を与え、過敏症や行動の問題を引き起こす可能性があります。 これは、肥満、糖尿病、高血圧、および他の多くの医学的問題の危険にさらされる可能性があります。 青色光はまた、 黄斑変性などの疾患の進行を悪化させることにも関与している 。
デジタル眼精疲労の症状は何ですか？
- 乾燥
- 疲労
- 眼精疲労
- 頭痛
- ぼやけた、または変動する視界
雇用主はどのように従業員を援助できますか
彼らは人間工学とそのワークステーションがどのように設定されているか考えるべきです。 モニターは適切な高さに設置する必要があり、コンピューターの画面から画面のグレアを減らすために、特定のフィルターを使用することもできます。 雇用者は、雇用者に提供される福利厚生パッケージの一部として、視力検査の便益を提供するようにもすべきである。 目の検査では、職場の疲労を引き起こす可能性のある未診断の問題や、コンピュータビジョン症候群の危険にさらされている特定の患者を、時には身体全体に影響を与える全身的な問題まで明らかにすることができます。
作業者がデジタルの目の疲れを軽減するためのヒントは何ですか？
あなたの作業スペースを正しく設定してください - あなたのモニターの上端は目の高さの1インチ下にあり、腕の長さはおおよその長さでなければなりません。あなたが見上げると、目の中および周囲の外眼筋が緊張し、筋肉首と肩。 私たちの目や私たちの全身にとって最もストレスの少ないポジションはまっすぐに見えています。
20-20-20ルールを練習してください.20分ごとに20フィート先の20フィート先を見てください。 遠くの物体であなたのモニターを見て離れていると、目を向け直す必要があります。 近くの物体を見ると、目の筋肉は屈曲し緊張していますが、遠くを見るとリラックスしています。 過度に緊張した眼の筋肉は、ぼやけた視界を引き起こし、視力の低下につながる可能性があります。
人工涙を使用する - 平均的な人は毎分15回点滅します。 モニターを見ると、その統計量は半分になります。そのため、大人はスクリーンに長時間さらされた後、ドライアイについて苦情を言います。 人工涙は、あなたの目を水和させ、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
アンチグレアレンズ付きのメガネを着用する - スクリーン専用のアイウェアを必要とする人は、レンズに反射防止コーティングを施してスクリーンからのグレアを最小限に抑えることを検討する必要があります。
LensCraftersは、デジタル眼精疲労に関連する問題を診断し治療するために、検査技術をどのように変更していますか？
まず、毎年定期的な検診を推奨します。 LensCraftersではAccuExamという新しいシステムを導入しています。 AccuExamは、より詳細な方法で視力の問題を診断することができるLenscraftersの最先端のデジタル検査技術です。 私たちが提供できる最先端の試験の一つです。 AccuExamでは、データをすばやく正確に収集することができ、多くの推測作業を患者の手から取り除くことができます。 このシステムにはMarco OPD III AbberometerとTRS 5100自動フォロプターが含まれています。 試験の主観的な部分は、より短く、リラックスして、患者にはるかに課税されなくなります。 また、ビジョンの問題や、眼鏡やコンタクトがビジョンをどのように修正できるかを示す優れたソフトウェアもあります。 AccuExamは、デジタルの目の疲れを悪化させる可能性のある問題を特定するのにも役立ちます。
私たちの医師は、依然として試験で重大かつパーソナライズされた役割を果たしており、AccuExamの結果に基づいて最良の推奨を提供します。 このシステムは、医師が試験結果を議論し、人間のレベルで患者を知るために、患者とより質の高い時間を過ごすことができるように、医師を解放する。 私たちのシステムには、患者が視力の問題を理解する助けとなる素晴らしい相談システムも含まれています。 AccuExamでは、試験全体の経験が強化されます。 私たちはAccuExamシステムが視力検査に革命をもたらし、視力検査を21世紀に動かしてくれることを期待しています。