3人の異なる人と3種類の姿勢を取ってみましょう。それは確かです！
一部の人々は、自分自身をプリムと姿勢が完璧なものとして提示します。 他は外のように見えます。 そして、他の人たちは、動きの中で、そして/または一般的なポジションを打っているときに、身体を適度に良い身体力学でうまく使うことができるように思われます。
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ティーンポーズほとんどの人は個人的な経験から、10代（若年成人など）は、座る、立って歩く（自分の姿勢に慣れ親しむ）の方法を観察するよりも、テレビを見ている時間が長くなる傾向があることを知っています。 。
これは、一時間に数時間までソファに快適に沈むことを示しています。
しかし、そのような習慣は長期的にあなたの首や背中に損傷を与えることができます。 上記の画像の10代は、脊柱の湾曲を平らにすること、また筋肉の緊張および/または衰弱を養うことによって、これらの領域の正常および望ましい前弯症を変化させる可能性がある。
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あなたの姿勢の習慣を特定するそれは、自分自身を正しく設定し、あなたが関与している活動の期間中、バランスの取れた支持的な地位を維持するよりも、あなたにとって悪い姿勢を取ることは非常に簡単で快適です。
良い姿勢を得るために最初に行うことの1つは、あなたの通常の活動を行うときにあなたの背骨で何が起こっているのかを知ることです。 たとえば、上の写真の女性を連れてください。 彼女のポジションに基づいて、私は彼女が彼女の体を支える重要な機会を逃していると言いたい。 彼女の骨盤に直立して座る代わりに、彼女は十字架のパターンを持っています。 彼女の体重は、彼女の骨盤の裏、彼女の右の肘上、および彼女の左中背の領域でもサポートされています。 これはあまりバランスがとれておらず、悲しいことに、うまく整列した骨がより良い仕事をするときに、彼女が筋肉の緊張に頼ってポジションを維持する可能性があります。
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あなたの姿勢を揺るがすあなたは、あなたの姿勢がはっきりしている必要があるときに何をすべきか疑問に思うかもしれません。 ここでは基本的な良い姿勢のスキルを開発するための短いリストです。