良い姿勢は生体力学的に健全です。
姿勢は、任意の瞬間におけるあなたの身体のすべての関節位置の組み合わせ配列です。 それは、あなたが取る具体的な身体的措置にもたらす姿勢や姿勢として理解することができます。 言い換えれば、あなたの姿勢は、あなたの姿勢にどのように現れるか 、大部分は、
あなたが動いていないとき、姿勢は静的と呼ばれます。 静的な姿勢は、あなたの骨および関節の位置に関して定義され、記述されます。
専門家は理想的な姿勢を標準として使用します。これにより、問題と解決すべき問題をよりよく理解するために、専門家はその姿勢を比較することができます。
「良い姿勢」とは何ですか？
人がまっすぐ立っているときは、頭部の上端から骨盤を通って足の底まで整列された背骨が、正面または背面からの視界に表示されます。 側面から見た図には、首、中腹、腰の3つの自然な曲線が描かれています。 背骨は左右に湾曲してはいけません。
理想的な姿勢の美しさは、生体力学的に健全で非常に効率的であるということです。 この場合、効率とは筋肉収縮を最小限に抑えて自分の姿勢を直立状態に維持する能力を指します。 これは、関節の整列が良好であることを特徴としています。骨は、歪みや衰弱によって整列から引き出されるのではなく、設計されたとおりにフィットします。 背骨における湾曲の存在は、この生体力学的効率を大きく向上させる。
脊柱に関連する姿勢の問題
姿勢の問題は、脊柱側弯症によって引き起こされる可能性があります。 脊柱側弯症は、脊椎が左右に横方向に湾曲している。 それはしばしば原因不明であり、小児および青年に一般的に起こる。 高齢の成人は、様々な神経学的および医学的状態の結果として脊柱側弯症を発症し得る。
その重症度に応じて、脊柱側弯症は運動性に問題を引き起こす可能性があります。 それはしばしば背中括弧および/または手術で治療される。
他の姿勢の問題には、脊柱の頂部が前方に曲がる脊柱後弯症、および背中の誇張された湾曲である脊柱前弯症が含まれる。 主病変はしばしば妊娠と関連している。
ライフスタイルに関連する姿勢の問題
驚くことではないが、ほとんど運動をせず、大量に座っている傾向のある人（トラック運転手やIT専門家など）は、しばしば姿勢の問題を抱えています。 落ち込んだ背骨と頭を前方に押して座ると、筋肉の痛みや他の関連する問題につながる可能性があります。
運動が多すぎると姿勢の問題につながることもあります。 重量挙げは、誤って行うと危険です。 傷害は、背中（例えば、ディスクが膨らむ）または首に関わることがあります。
誤った荷重を受けると危険です。 若い背中に負傷を負うのは、しばしば重いバックパックを背負って運んだ結果です。 間違った荷物運搬は、それ自体の怪我につながります。 さらに、誤った姿勢は脊髄の問題を引き起こす可能性があります 。
ソース：
Al-Eisa、Einas、Ph.D. 姿勢の偏位と運動療法。 カンザス州立大学の講義スライド。 ND。
ケンダル、フローレンス・ピーターソン、マッククレアリー、エリザベス・ケンドール、そしてプロバンス、パトリシア・ゲイズ。 姿勢と痛みを伴う筋肉の検査と機能。 3rd。 ボルチモア、メリーランド：ウィリアムズ＆ウィルキンズ、1983。