筋肉の挿入は、関節の自由に動く骨に付着する筋肉の端として定義される。 筋肉や関節の動きを理解するためには、次の4つのことに留意してください。
- 運動は関節で起こり、一方の骨は相対的に静止したまま自由に動きます。
- ボーンは、あなたが作っているアクションとあなたのポジションに応じて、役割を切り替えることができます。しかし、そのような知識はもう少し高度です。 （ピラティスの方法は、あなたの「反重力」の筋肉を動かす練習の設計において、この現象を利用しています。）
つまり、簡単な例は、立った姿勢での歩行と曲がりの比較です。 どちらも同じ股関節の動き、すなわち屈曲を使用しますが、歩くときは足が自由自在です。 あなたが腰で曲げると、あなたの骨盤は動きをしている骨です。
マッスルアタッチメントには機能性の点で名前が付けられているため、ラベルには挿入物（2種類のアタッチメントのうちの1つ）が割り当てられているため、一般的にほとんどの場合動きのあるボーンへの参照が含まれます。 上のヒップの例での歩行と曲げでは、ヒップで曲げるより歩いています。 これは、骨盤から大腿骨に行く筋肉のいくつかは、大腿骨が歩行中に自由に動くという事実を反映していることを意味する。 これの一例は大腿直筋で、大腿の前部にある大きなかさばる筋肉です。 「大腿骨」という言葉は、あなたの大腿骨を指します。
- 筋肉は運動のための強力なエンジンです。 これは設計によるものです。 ジョイントの両端にある骨に付着し、ジョイントスペースを横切ります。 このようにして、筋肉は関節の動きを制御し、関節空間の完全性もサポートする。 （あなたが今知っているように、アタッチメントポイントは筋肉の起源か、この記事で議論しているように、筋肉の挿入です。）
- 2つの端の間に位置する筋肉の部分は、筋肉の腹として知られている。
- 筋肉と筋肉の付着の大きさ、方向、形状は関節の動きの範囲を決定するものの一部であり、したがって柔軟性があるため、これはすべて重要です。 これらはまた、筋肉を強くする方法を決定するのに役立ちます。
例
あなたの首と背中の筋肉からいくつかの例を取ってみましょう。
胸結腸筋腫またはSCMの挿入
首の1つの顕著な筋肉は、短鎖胸腺腫（ SCM ）である。
この筋肉は、頭蓋骨から斜めに走っています（乳房のプロセスからです。これは、耳の下にある耳の後ろにある骨の小さな突起です）から胸骨と襟骨にかけて起こります。
SCMの主な仕事は、あなたの頭を回したり傾けたりすることですが、頭を前方に曲げるか後方に伸ばすときにもアシスタントとして機能します。
（ところで、突然変異誘発プロセスであるSCMの挿入を感じるためには、耳の後ろの骨のタグを指で触れることができます。
私がちょうど上記を暗示したように、SCMの起源、すなわちこの筋肉の正常に安定した端、および挿入の反対側の端は、実際には2つの部分に分かれており、それぞれが異なるが近くの領域に付いている。
これをもう少し解凍することができます：パーツは「ヘッド」と呼ばれます。 SCMの1つの頭部は、この場合のように、あなたの体の中心に近い襟骨の上部に付いています。 他の頭部は、あなたの胸骨の上部の外面に由来します。
Latishimus Dorsi筋肉、または「ラット」の挿入は、
次に、 麻痺筋を見てみましょう。 これは、主に腰と背中の周りから始まり、上肢に至る非常に大きな背筋です。 そのサイズにもかかわらず、伏在筋は最終的に上腕骨の内側に位置する挿入点に向かって先細になります。 上腕骨は上腕骨に付けられた名前です。
>出典：
>ケンドール、フローレンス・ピーターソン、マッククレアリー、エリザベス・ケンドール、そしてプロバンス、パトリシア・ゲイズ。 姿勢と痛みを伴う筋肉の検査と機能。 3rd。 ボルチモア、メリーランド：ウィリアムズ＆ウィルキンズ、1983。