健康懸念のバーチャルサポート
がんをテーマにしたグループから単純なカロリーカウントフォーラムまで、あらゆる種類の慢性疾患および健康問題についてオンラインの健康コミュニティ（OHC）が存在します。 メンバーは、フォーラム、ブログ、チャット、その他のメッセージング形式で対話します。 一部のOHCはスタンドアロンコミュニティですが、その他のものはソーシャルネットワーキングや他のウェブサイトに統合されています。 OHCは医療提供者に代わるものではありませんが、健康問題を扱う際の支援を求める人々にとって貴重なリソースとなります。
あなた自身または友人または家族のために探しているかどうかに関わらず、以下で説明するOHCのこれらの潜在的な利点を考慮してください。
1）奨励とモチベーション
慢性的な健康状態に対処するには、肉体的および精神的な犠牲者が必要です。 あなたの慢性的な背中の痛みに悩まされていますか？ 場合によっては、あなたの状況を理解している人から穏やかで励まな言葉を聞く必要があります。 さらに、オンラインコミュニティは、新しい習慣を学ぶのに最適な場所です。 私たちは、自分のような人たちを権威よりも信頼する傾向があります。 研究は、人々がOHCを介して自分の病状に関する情報を交換するときに、この相互作用が疾患管理を改善することを示す。 健全なオンラインピアの例を挙げると、患者は自分の状態を改善する可能性のある「オフライン」のより良い行動を採用することがよくあります。
2）アドバイスと情報
あなたの診断や治療について特定の質問がある場合は、信頼できる医療従事者と相談することをお勧めします。
ピューリサーチセンターの報告によると、オンラインで検索することで自分自身を診断した後も、大部分の人々は依然として医療専門家にフォローアップを依頼しています。
しかし、健康状態に対処することについての質問は、仲間の患者が最もよく答えるかもしれません。 たとえば、夜間に薬を服用するのを忘れる最善の方法は何ですか？
または、オストミーバッグで着る服をどこで見つけることができますか？ あなたは睡眠時無呼吸症候群のためのCPAPマスクでどのように快適に眠れますか？ 数多くのOHCが手伝っています。 OHCのメンバーは、日常的な視点から日々の問題に対処する方法を共有することがよくあります。
3）成功事例
あなたが直面しているのと同じ挑戦を他の人がどのように克服しているかについて聞くよりも、何の刺激もありません。 誰かがあなたに似ていると、さらに強力です。 OHCのコミュニティメンバーは、さまざまな治療法（従来型および代替型）での経験を頻繁に見直す。 これにより、他のメンバーが試みていることを「観察」するだけでなく、結果を「見る」こともできます。 オンラインのやりとりはインスピレーションをもたらし、成功した行動のモデリングにつながります（関節炎OHCの最近の研究に示されているように）。
4）成功または正のイベントの認識
成功した仕事のための背中のパットは、肯定的な補強を提供する。 あなたが健全な方法で10ポンドを失うことができた場合は、これを新しいオンライン知人と共有してください。 CTスキャンが陰性になった場合、仲間の患者はあなたに安堵の息を吐きます。
5）アカウンタビリティ
時には、目標やコミットメントについて他人に説明責任を負うことが役立つことがあります。
たとえば、1日20分歩くことを目標としている場合は、オンラインパートナーにチェックインすることで、あなたの目を覚ますことができます。
6）同級生
似たような経験をした人と話や励まし、助言を分かち合うことで、あなたはグループの一員のように感じることができます。 あなたはすべてそれを一緒に通過しています。 これは、地域社会で同じ健康状態の同僚を見つけることができない場合に特に役立ちます。
7）利便性
対面のサポートグループは役に立ちますが、会議に出席できる範囲でのみ有効です。 OHCの主な利点は、インターネットにアクセスできる場所であればどこにでも接続できることです。
8）匿名性
あなたは、家族や友人と特定の詳細を話すために困惑するかもしれません。 OHCに参加する際には、公開する個人情報の量を制限することができます。 誰もあなたの本当の名前を知る必要はありません。 自由に開いてください。
投稿するコンテンツは匿名（個人識別情報にリンクされていない）でも構いませんが、プライベートではない場合があります。 公開されているOHCでは、他の人がコミュニティに加わることなくフォーラム投稿を閲覧することができます。 あなたのユーザー名を選択するときは、特に他のソーシャルネットワークで同じユーザー名を使用している場合は、このことを覚えておいてください。
9）有形サポート
OHCは地元の「現実の」健康資源について知る上で素晴らしい場所です。 メンバーは、運動クラス、農家の市場、参加者を募集している医師または研究調査に強く薦めることができます。
10）ギブアップ
OHCに参加することのメリットを享受していれば、他のメンバーを助けることは有益な体験になる可能性があります。 一部のメンバーは主に他の人を助けるためにサイト上で活動しています。
OHCに参加する前に、あなたのニーズに合った方法を知るために、フォーラムを熟読してください。 ほとんどのメッセージが非常にアクティブなメンバーの小さなグループによって投稿されても驚かないでください。 この1％ルールは、いくつかのOHCで文書化されています。
また、OHCで遭遇した診断や治療に関する矛盾する情報を確認するために、医師にフォローアップしてください。 うまくいけば、あなたの医師からの指導とOHCの支援の組み合わせで、あなたの健康をよりよく管理することができます。 数え切れないほどのピアツーピアコミュニティがインターネット上に存在します。 いくつかの例では、この記事を見ることもできます。
カロリーカウントフォーラム
多くの健康フォーラムは、少なくとも部分的に栄養情報やアドバイスの交換に専念しています。 体重監視やMyFitnessPalなどのグループは、あなたが体重を減らしたり、健康を維持するのを助ける目的で、食事の選択、カロリー摂取量、運動に関するガイダンスを提供します。 さまざまな無料のカロリーカウンターにオンラインでアクセスすることができます。たとえば、Cron-o-meter、Lose it！ スパーク・ピープル。 しかし、ルイビル大学のCheri Levinson博士と同僚の研究によると、オンラインカロリートラッカーとアプリは摂食障害と関連していることがあり、摂食障害の症状に役立つこともあります。 彼らの研究では、カロリートラッカーを使用している（摂食障害を抱えていた）人の73％が、自分の状態に悪影響を及ぼすと考えていました。
さまざまなデジタルデバイスやトラッカーのユーザーは、しばしばデバイスのカロリーカウント機能に興味を持ち、フォーラムのディスカッションにアプローチして回答を見つけます。 例えば、正確で一貫したカロリー計数を得ることが困難な場合があります。 デバイスメーカーと同様に、他のフォーラムメンバーからのアドバイスは、使用されている下線技術の理解をユーザーが調整するのを助けるのに非常に役立ちます。
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