慢性疼痛の基礎

ゆっくりと発展し、長く続く

慢性的な痛みおよび傷害は、ゆっくりと進行し、持続的かつ持続的であるか、または経時的に常に繰り返される、身体的傷害、病気または疾患の種類を指す。 多くの慢性的な傷害は、軽度の症状および低悪性度の疼痛を有し、しばしば無視されるか、または単に数カ月または数年間見過ごされる。 そのような軽度の痛みや痛みを無視すると、癒しが困難な持続的な慢性的な傷害につながる可能性があります。

累積外傷および過度の傷害

慢性的な傷害は、累積外傷、過度の傷害または反復的なストレス傷害と呼ばれることがある。

過度の傷害は、ゆっくりと発達する微妙なまたは曖昧な症状を有する傾向がある。 彼らは小さい、かゆみのある痛みまたは痛みとして始まり、早期に治療しないと衰弱した傷害に発展する可能性があります。 過度の傷害は、治癒のための適切な時間なしに、体の軟部組織(筋肉、腱、骨、および関節)に対する反復使用、ストレスおよび外傷の結果である。

処理

慢性的な傷害問題は、しばしば時間の経過と共にゆっくりと発症する症状を有するため、診断が困難であることが多い。 彼らはほんの小さな問題から始まり、未処理の場合はもっと大きなものに成長することができます。 したがって、軟組織の損傷が起こると、それが悪化する前に治療することが重要です。

慢性的な傷害は、しばしば軟部組織の外傷の結果である。 軟組織関連損傷治療の一般的な頭字語は、安静、氷、圧迫、および仰臥位を表すRICEである。

休息 :筋肉、腱、靱帯、または骨に傷害が発生したかどうかにかかわらず、適切な休息を得ることは、怪我回復の極めて重要な側面です。 けがをしたら、けがを起こしてから一定時間以上回復するまで、けがをするような活動を止めなければなりません。 回復時間は特定の傷害に応じて異なりますが、けがの後の安静の必要性は普遍的です。

怪我をしてから体を回復するためには、体に十分な時間を与えてください。

:冷たい接触は、傷ついた部分に短期間の痛みを和らげ、身体の損傷領域への血流全体の量を減らすことによって腫脹を制限する働きもします。

傷ついた部分に氷を塗るときは、皮膚や身体に直接氷をかけないでください。 代わりに、適用前に氷をタオルまたはペーパータオルに包んでください。 怪我が発生してから15〜20分は氷が傷ついた領域に塗布されることが推奨されますが、もはやそれはありません。

圧縮 :傷害後の治療にも圧縮が重要です。 圧縮は、全体的な腫脹を減らし、制限するのに役立ちます。 圧縮は時には痛みを和らげるために働くこともあります。 傷ついた部分を包帯に包むことは、傷ついた部分に一貫した圧迫を与える良い方法です。

仰天 :怪我が発生した後に怪我をした場所を持ち上げると、全体的な腫脹をコントロールするのにも役立ちます。 体の傷ついた部分が心臓の上に持ち上げられたときに最も効果的です。 これは、領域への血流を制御するのに役立ち、したがって腫脹を軽減する。

慢性的な傷害の例としては、