スポーツや理学療法の診療所などのリハビリ施設では、身体は一連のリンクされた部分としてよく見られます。 それは、「ヒップ・ボーンが大腿骨に、太ももが膝骨に接続されている」といった、古い曲「Dem Bones」のようなものです。
あなたの骨がこのように接続されていると、隣接する、近くの、近くでない骨でも、大小を問わず何らかの動きや効果が生じるでしょう。
これは連鎖反応のように起こります。 体内では、この連動した動きの集合を運動連鎖という。
キネティック・チェーン・イン・アクション - リビングの例
動作中の運動連鎖の実際の例を得るには、歩くときに何が起こるか考えてみましょう。
- まず、片足で前に進んでいく。
- 次に、あなた自身を先に動かすために、（前の）ステップを踏んだ脚の上で骨盤と胴を持ってきます。 脚が前進すると、骨盤がその側に運ばれます。 骨盤は胴体の一部であるため、胴体も自動的に前進します。
- これにより、 反対側の骨盤が逆回転する。
- あなたが歩くときに前向きに向くようにするには、 脊柱を伸ばしながら脚と骨盤に向けます（上のステップ1と2から）。
あなたが気付いたように、ある運動は別の動きを引き起こします。 いくつかの反応は自動で行われます（脚が足を踏み入れるために骨盤と胴体が前方に持ち出されます）。他の人は反射ですが（＃4、どこにいるかを確認する必要があります）行く）。
開いて閉じた運動鎖
オープンキネティックチェーンまたはクローズドキネティックチェーンのいずれかで移動できます。 違いは何ですか？
開いた運動連鎖の例
開いている運動連鎖は、動かされている部分が空間に緩んでいるときに起こります。 オープンキネティックチェーンの動きの一般的な例としては、椅子に座っている間に腕を上げたり、背中に横になって足を持ち上げたりするなどがあります。
ほとんどの人は、フリーウェイトのように脚や腕を強化するための運動をするときにオープンキネティックチェーンを考えます。
閉じた動力鎖の例
閉鎖された運動連鎖は、体の一部、通常は腕や脚を固くて丈夫な表面に固定すると起こります。 部品が壁や床に押し付けられると、抵抗がトランクに戻されます。 （抵抗運動する身体部分は、その特定の運動または運動のための鎖の成分を含む）。
ヨガの猫 - 牛のストレッチは、閉鎖された運動的な運動の良い例であり、ヒップブリッジの足もそうである（図示されている）。
閉鎖運動連鎖運動は、しばしば、心筋を強化し、 姿勢を安定させ、機能型の動きを鍛えるために使用される。
ソース：
Kisner、C.、＆Colby、LA（2002）。 治療演習：基礎とテクニック。フィラデルフィア：FA Davis Company。