準備は鍵です！
関節炎を患っている人は、新しいことを試したり、身体的な限界がもっと挑戦するかもしれない活動を体験することに抵抗を感じます。 例えば、関節炎を患っている人はしばしば旅行に消極的になります。 事前の計画と慎重な計画を立てれば、関節炎の人々も旅行することができます！
関節炎で旅行することが懸念される場合は、まず短期間の旅行を行い、必要に応じて誰かに援助を提供することをお勧めします。
短期間の旅行が成功し、うまく楽しまれるので、長期旅行は自信を持って計画することができます。 短期間の旅行では、旅行を経験すると同時に、避けられない、または計画されることが困難なことを学ぶことができます。
あなたの必要を知らせる
より広範な旅行を計画する際に旅行代理店を利用する場合は、制限事項や要件について具体的に記述してください。 すべてがうまくなり、すべてが理解されると想定しないでください。 あなたはあなたの必要性を知らせる必要があります。 あなたの懸念を解決する旅行代理店の質問をしてください。 について聞く：
- 歩行距離
- 階段の数
- エレベーターの位置
- 浴槽やトイレの手すり
- エレベータ便座
- 車椅子アクセシビリティ
- あなたの目的地でのルームサービスの可用性
旅行代理店には、お客様のニーズに対応するための情報と能力があります。
先行計画
成功を収めるには、先に計画しておくことが重要です。
あなたが自宅で必要なものは、あなたが旅行する際に必要となるでしょう。 旅行全体に耐えるのに十分な薬をパックすることを確認することが重要です。 予想以上に長くなった場合に備えて、医師から余分な処方箋を得ることは賢明です。 荷物が失われる可能性があるので、すべての薬を荷物に詰めるのは賢明ではありません。
いくつかの薬を別のハンドバッグに入れておく。
梱包するときは、軽く梱包してください。しかし、あなたの関節炎をより管理しやすくする重要なアイテムをすべて持ってください。 意外にも彼または彼のアドバイスが必要な場合に備えて、あなたの薬と一緒に、あなたの医者の名前と電話番号を持って来てください。 毎日使用する補助器具/関節炎の補助具を持ってくることを忘れないでください：
- 起立便座
- ロングハンドリングブラシまたはリーチャー
- 特別な枕
- 暖房パッド
日焼け止め、帽子、快適な衣服も重要なアイテムです。 軽量の荷物には車輪やショルダーストラップを使用して輸送しやすくしてください。 可能であれば、荷物を運んだり、手荷物カートを利用できるかどうかをポーターに依頼してください。
ペース・ユアセルフ
休暇を楽しむ上で最も重要なヒントは、安静にして旅行を始めることです。 活動の優先順位をつけ、過度なことをやろうとしないでください。 活発で安静な期間を交替させることは良い考えです。 しかし、自分のペーシングは重要ですが、新しいことも試してみることを忘れないでください。 あなたがもはやできないと思うかもしれないことを試す機会を与えてください。 あなたは自分自身を驚かせるかもしれません。 新しいことを達成することや、できなかったと思ったことを達成することは、自信を大幅に高めます。
その他の旅行のヒント
- 航空便のヒント：事前に座席を予約し、特別なニーズを求める。 空港を行き来するのに余分な時間を許してください。 歩行が困難な場合は空港の車椅子をリクエストしてください。 荷物の運搬や長い列車を節約するためのカーブサイドチェックイン。 すべての手荷物を最終目的地までチェックしてください。
- 自動車旅行のヒント：医薬品、スナック、地図、緊急用キット、救急箱を車に保管してください。 緊急時に携帯電話を持っていることを検討してください。 最も快適な乗り心地のために、枕を持ってきて、できるだけ多くの脚を確保するためにシートを押し戻し、数時間おきにまたは必要に応じて伸びを止めてください。
- 列車旅行のヒント：もう一度、早めに予約をして特別な援助を依頼してください。 必要に応じて車椅子をリクエストしてください。 トイレ、寝室、通路に簡単にアクセスできるかどうかお尋ねください。 列車の人員が援助を提供できるかどうかを調べる。
- バス旅行のヒント：援助が利用可能かどうか尋ねます。 週の半ばなど、より少ない人が移動しているときの旅行をスケジュールする。 他のバスへの転送をあまり避けてください。 より快適な旅行のために枕や軽食を持って来てください。
- クルーズ船の旅のヒント：エレベーターの近くのキャビンと入口の近くのダイニングエリアのテーブルを求めます。 より少ない停留所でクルーズを選んで、船に乗ったり降りたりするのを最小限に抑えます。 船が車いすにアクセスできるかどうかを調べる。 医者によって処方された動揺病薬を服用する。
ニューホライズン
どんな旅行計画のための最良のアドバイスは、あなたができる限り快適になるために必要なすべてを取り、援助が利用可能であることを確認し、新しい地平を経験することを恐れないことです。 あなたはまだあなたができることに驚くかもしれません。
この記事の著者、キャロル・ユースティス（Carol Eustice）は、シオン国立公園で彼女の新婚旅行の一部を過ごし、2つの「簡単な」コース（2つの腰と2つの膝を置き換え、そして1つの足首の融合）でハイキングしました。 達成感は言い表せなかった。