あなたの眼科医は、紫外線が眼瞼癌、白内障、髄膜炎および翼状片の発症に寄与することができるので、太陽から放出される有害な紫外線から目を保護するために高品質のサングラスを推奨する可能性があります 。 しかし、光の青波長はどうですか？ 青色光は眼に酸化的損傷を引き起こす可能性があり、加齢性黄斑変性を引き起こす上で不可欠な役割を果たし、重大な視力喪失を招く可能性がある。
あなたは紫外線の有害な影響からあなたの目を保護しているので、青い光から保護しなければなりませんか？
基本
あなたの目は、「可視光スペクトル」と呼ばれる狭い周波数帯域に敏感です。 人間の目で見ることのできる可視光線は、様々な長さの波長からなる。 青色光は非常に短い波長を有し、人間の目によって検出可能である。 それは私たちの世界に基本的な照明を提供するだけでなく、青い光も幸福の感情を高めるのに役立ちます。 しかし、大量の青色光への暴露は、目に有害な可能性があります。
ソース
携帯電話、タブレット、ラップトップコンピュータなど今日使用されている電子機器の過多は、青色光への露出を大幅に増加させました。 青色光のもう一つの源は、蛍光灯とLEDライトの形でエネルギー効率の良い技術です。 研究は、眼の中のレンズ 、および眼の後ろの色素が、青色光に対して何らかの保護を提供すると判断した。
しかし、この保護機構は、激しい青色光への短時間の曝露、および昼間の間だけ持続する。
青色光および黄斑変性
おそらく、青色光の最大の脅威は、主に光酸化の形で加齢性黄斑変性の発症において果たす役割であろう。
この疾患のリスクが高い人は、青い光の暴露から目を保護する必要があります。 いくつかの医師は、他の種類の照明の代替品としてハロゲン光を推奨しています。
最近、アイソリューションズ社は屋外だけでなく屋内でも青色光から守るための製品を開発しました。 レンズはブルーテックレンズと呼ばれ、色の知覚に影響を与えずに青色光をフィルタリングする顔料を含んでいます。 これは、黄斑変性症を患っている人や、その病気を発症する危険がある人にとっては、素晴らしい選択肢となります。 白内障手術中に埋め込まれた眼内レンズは、青色光をあまり防御しない可能性があるので、白内障手術を受けた人にとっても重要なことがあります。
ブルーライトとメラトニン
メラトニンは私たちの体内の睡眠ホルモンであり、私たちの概日リズムを調節するのに役立ちます。 私たちの目には、青色光に敏感なメラノプシンと呼ばれる光色素を含む受容体が含まれています。 これらの細胞は、私たちの体に昼と夜の感覚を調節する情報を与えます。 青色光は研究者によって実際に注意と気分を高めていることが示されていますが、夜間の青色光に慢性的な暴露を与えると、脳にメラトニンの分泌を低下させるメッセージが与えられ、目を覚まし、概日リズム。
あなたが知るべきこと
青色光は、概日リズムにおけるがん、糖尿病、心臓病、肥満、および崩壊のリスク増加とゆるやかに関連しているが、自然および人工照明の重要な部分のままである。 青色光の暴露に関連する可能性のある眼の症状のリスクが特に高い場合は、検眼専門医または眼科医に相談してください。 これには、通常、家族歴と網膜拡張検査の拡大が含まれます。
いつものように、UV目の保護のために次のヒントを念頭に置いてください。
- 可能な限り太陽の露出を延長しないようにしてください。
- 太陽の下で広い帽子を着用してください。
- メラニン色素の偏光レンズを考えてみましょう。 色知覚の変化を引き起こす可能性がありますが、屋外の青色光の露出を削減します。
- 寝室からデジタルデバイスを離しておくと、青色の光の露出を減らすことができます。
- 夕方にインターネット閲覧を減らし、コンピュータ画面からの青色光の潜在的可能性と概日リズムの潜在的な変化を減らします。
ソース：
> Tolentino、Michael >および > Gary Morgan 電子デバイスの人気、 "より緑色の"電球が青色光の暴露を増加させます。 プライマリケア検眼のニュース、2012年10月、18〜19ページ。
> Rozanowska、M et al。 網膜年齢色素の青色光誘起反応性 インビトロでの酸素反応種の生成。 Journal of Biological Chemistry、1995年8月11日、p18825-30。