メラトニンは伝統的に時差ぼけや不眠症の治療薬として知られています。 統合的な医療界は、 乳がんの女性、 線維筋痛症および慢性疲労症候群の女性に、ますます推奨しています。 しかし、メラトニンは、あなたの甲状腺やホルモンに影響を与える能力に大きな関心を集めています。
メラトニンは、脳にある小さな腺である松果腺によって産生されるホルモンそのものです。
松果体腺は、私たちの体の時計のマスターコントローラーとみなされます。私たちの日常の概日時計 、いつ眠るべきか、いつ起きるか、そして長期の生物時計は、ホルモンの重要なマイルストーンを決定づけます。思春期と閉経に入る。
松果体腺は、主に夜間に産生されるホルモンであるメラトニンを放出することによって、概日リズムをコントロールします。 メラトニンの合成および放出は、主に暗闇によって刺激される。
概日リズムと睡眠におけるその役割に基づいて、メラトニンは、睡眠の補助として、時差ぼけを防止し、身体時計を新しい時間帯にリセットするための治療として、および睡眠困難な夜勤の労働者としてよく知られている。
それは私が閉経周辺期にあったときに初めてメラトニンを夜間に使用し始めた睡眠補助剤でした。 私はより頻繁に起きていて、しばしば眠りにつくことができませんでした。 その後、朝起きたときには、頭がおかしくなって疲れました。
私はメラトニン（3mg）の低用量を服用し始めました。私は通常、眠りにつく1時間ほど前に午後11時頃服用しました。 一週間後、私はあまり頻繁に目を覚まさなかったことに気付きました。私がそうしたとき、私は寝返りを起こして簡単に眠れました。 さらに良い気分になって、私は爽やかで元気な朝起床していました。
もっと驚くべきことに、私は実際には私の警報の前に数分間起きていた。 （私は典型的にスヌーズバーを何度も叩いた人の一人で、控えめにベッドから引きずり出されたので、特徴的ではありません。
私がメラトニンを始めたとき、私は閉経周辺期にもよく入っていました。 私は2年間不安定な期間があり、それは私の最後の月経期間から5ヶ月だった。 私はロイヤルマカと呼ばれるサプリメントを使って一瞬の灼熱感を吹き飛ばしていました。 私は私の医師に会いました。私は非常に高いFSHとLHレベルを有していました。これ以上の期間を持たない女性の閉経を確認できるマーカーであり、 エストロゲンとプロゲステロンのレベルは低いです。 私の医者と私はどちらも、私がmenopausにいたと仮定しました。私が必要としていたのは、期間を持たない完全な12ヶ月間を渡すことでした。 そして、次に起こったことは私を驚かせました。
私がメラトニンを始めて約2ヶ月後、私の時代が戻った。 彼らが戻ったとき、彼らは非常に正常だった。 彼らは以前と同じように異常に重くはありませんでした。 色は正常であり、おそらく最も驚くべきことであり、数年前に起こっていなかった28日ごとに定期的に来るようになった。
私はすぐに正常な月経周期の戻りとメラトニンを接続しませんでした。 しかし、私のレジメンで変わったことは他にありませんでしたが、閉経周辺期/閉経期の女性の正常化月経周期がメラトニンの既知の副作用であるかどうか疑問に思っていました。 私は研究を掘り下げた。 そして、それが私がウォルター・ピエパオリ博士と彼の魅力的で画期的なメラトニン研究を発見したときです。
メラトニンと私たちのホルモン
イタリアの医師、ウォルター・ピエパオリ（Walter Pierpaoli、MD）は、1996年に「メラトニン・ミラクル：自然の時代遅れ、病気と戦う、性欲を高めるホルモン 」という世界的な著書を発表した。
この本はベストセラーであり、Pierpaoli博士のMelatonin Miracle博士は、数年前に米国のカウンターで入手できるようになったメラトニンと、睡眠補助薬、時差ぼけ治療薬、免疫増強剤、潜在能力抗酸化ガンの戦闘機。
しかし、この本はPierpaoli博士の一度もの努力ではありませんでした。 数十年間、彼はメラトニンとその効果を研究し、研究してきました。
Pierpaoli博士の本を読んだ後、2005年12月のThe New York Academy of ScienceのAnnals of Realsal of Aging：Pineal Clockのリセットについても寄稿しました。 このAnnalsの版には、Pierpaoli博士からのいくつかの報告書を含む、メラトニンに関連する多くの学術論文と研究結果が掲載されました。 私はまた、ピエパオリ博士と個人的に話し合い、メラトニンと生殖甲状腺ホルモンに関する彼のアイデアについて学びました。
私は多くの研究者がホルモン睡眠補助剤よりもはるかにメラトニンを考慮することを学びました。 むしろ、メラトニンは、私たちが完全に理解していない方法で作用する化学メディエーターであると考えていますが、Pierpaoli博士らは広範に研究しています。
Pierpaoli博士が彼の本と研究結果で説明するところによると、松果体腺は年齢とともにメラトニンがますます少なくなりますが、メラトニンのレベルが自然に低下するとメラトニンの補給が行われると、老化の影響の一部が減速し、または、Pieropaoli博士は逆に言います。 Pierpaoli博士はまた、メラトニンが、覚醒 - 睡眠サイクルの概日リズムだけでなく、内分泌系全体を再同期させることができると考えている。
Pierpaoli博士は、夜間に3mgのメラトニンを補給すると、松果体が「休む」ことができ、松果腺を老化から守り、他の腺や臓器の老化過程を遅らせると主張しています。 それは論争の的な理論ですが、Pierpaoli博士と他の人たちは、彼が何かに挑戦していることを示唆する興味深い研究を行っています。
Pierpaoli博士の著書では、メラトニンで治療された高齢の動物が甲状腺ホルモンの正常な毎日循環に戻ることを発見した動物研究が記載されています。 24カ月齢でメラトニンで治療されたマウスは、ヒトの75歳のマウスに相当するマウスであり、未治療のマウスの2倍のサイズであり、より若々しい性機能を示唆している。 Dr. Pierpaoliはまた、老化マウスの松果体腺を若いマウスに移植し、その逆もまた同様であった。 古い松果腺を持つ若いマウスは、老化に関連するあらゆる種類の病気を発症し、より激しく肥沃になり、正常よりはるかに若く死んだ。 若い松果体腺を持つ古いマウスは、髪を再形成し、エネルギーを得て、新たな性行為を発達させ、平均して人がいれば100年も前から元気で活動的で、年齢の。
しかし、正常な月経周期の私自身の驚くべき復帰を説明したのは、Pieropaoli博士が行ったイタリアの研究で、42歳から62歳の閉経周辺期および閉経期の女性を観察し、6mg以上の合成メラトニン3mgの1日用量の影響を評価した。 その研究は、メラトニンがエストロゲンレベルを上昇させ、甲状腺機能を改善することを見出した。 メラトニンを使用する50歳未満の女性も、メラトニンの結果として黄体形成ホルモン（LH）および卵胞刺激ホルモン （FSH）レベルを低下させた。 若い女性のうちのいくつかでは、 正常な月経周期が回復した。 そして驚くべきことに、すでに閉経後の女性の多くは正常な月経周期に戻っていました。 基本的には、Pierpaoli博士らの研究者らによれば、低用量のメラトニンは、閉経中に起こる特徴的な内分泌変化を遅らせているか、場合によっては明らかに逆転していた。
甲状腺に関しては、メラトニンはTSHレベルを変化させるようには見えなかったが、T4のT3への変換を促進し、試験群においてT3レベルの上昇をもたらした。
メラトニンを服用した女性の顕著な96％は、閉経期および閉経期の女性に共通する症状である朝うつ病の完全な消失も報告した。 女性はまた、ほてり、心臓動悸の減少、睡眠の質および持続時間に関する苦情も少なかった。
これは大きな研究ではありませんが、厳密に実施されており、メラトニンが閉経周辺期および閉経期女性のホルモン調節に重要な役割を果たしている可能性があります。
Pierpaoli博士は、女性の40代で起こるメラトニンの低下は、閉経周辺移行を開始するように体に指示するホルモン信号かもしれないと感じている。 私たちは、40歳から44歳の女性では、メラトニンが一般に大幅に減少することを知っています。 興味深いことに、これはしばしば閉経周辺期の始まりである点です。 メラトニン衰退の次の重要なポイントは、50歳から54歳で、 月経期間が最終的に大部分の女性で良好に止まる点です。
Pierpaoli博士の興味深い理論が、Menopause誌に掲載された2008年の研究結果を支持しました。 その研究では、松果体がメラトニンを介して閉経の発症を制御するメカニズムに関与し、高レベルのメラトニンを維持することにより、閉経の発症が遅れることが分かった。
Pierpaoli博士は、疑問もなく、メラトニンの熱心な支持者です。 医師自身は、80歳以上の老化防止アプローチの良い広告であり、世界中の活動、研究、会話、執筆、旅行の厳しいスケジュールを維持しています。 Pierpaoli博士は、自分が知っていることを知っていれば、30歳くらいにメラトニンを服用していたはずだと言いました。
Pierpaoli博士は、メラトニンがホルモン適応物質のように作用し、副腎、甲状腺および生殖ホルモンを中等度にし、ホルモンの昼夜、月間、季節および生涯の周期性を維持するのを助けると主張している。 Pierpaoli博士はまた、メラトニンが、乳房、子宮、卵巣などの標的組織におけるエストロゲン受容体の密度を高め、その感度を改善すると考えている。
Pierpaoli博士によって報告されたメラトニンの他の効果には、
- コルチゾールレベルのバランスをとるのに役立ちます
- 卵巣、膣および子宮の萎縮を予防する
- 生殖能力を伸ばす
- HDL（「良い」）コレステロールを上昇させる
- 血圧を下げる
Pierpaoli博士にこう言います。
メラトニンはホルモンそのものではなく、実際には「ホルモンオーケストラ」全体をモニターして指揮する「すべてのホルモンの女王」です。
メラトニンの他の医師
ピエパオリ博士はメラトニンの唯一の主張者ではありません。 甲状腺ホルモンの専門家David Brownstein医師は、メラトニンが大部分の患者にとって「信じられないほど安全」であると感じていると勧告しています。 ブラウンシュタイン博士は言う：
低用量のメラトニンは、ホルモンバランスの非常に有用な部分であり得る。 睡眠に役立つだけでなく、他のホルモンを助けるのに、特にT4からT3への変換を改善するのにも役立ちます。
慢性疲労症候群 、線維筋痛症および甲状腺の患者に働くDr. Jacob Teitelbaumは 、メラトニンの有効性は高品質の睡眠を促進する能力から生じると考えています。 Teitelbaum博士にこう言います。
何が起こるかは、あなたが睡眠を持たないとき、システム全体を抑制しているときです。 適切な睡眠を取ることは、視床下部機能を回復させることである。 そして、メラトニンは、少なくとも、より良い睡眠の質を保証するのに役立ちます。 さらに、ホルモン系全体で、松果体はオーケストラ全体のリーダーと見ることができます。 それが遅い場合、ホルモン系の残りの部分は遅くなる可能性があります。
メラトニン補充
あなたはどのようにメラトニンを補給しますか？
Pierpaoli博士は、睡眠前の午後11時または1時間前のいずれか早い方で、3 mgの持続放出型メラトニンを服用することを推奨しています。 これは、体が自然にそれを作り出す時に「メラトニン・サージ」を持つことを可能にします。
低用量のメラトニンからの文献における主要な副作用は、若干の割合で使用した後、若干の朝の不安、鮮やかな夢、悪夢、または軽度の頭痛のように見える。 これは、 より低い線量に戻すことを希望する兆候です。
ホルモンと甲状腺の専門家Richard Shamesによれば、MD：
3 mgで始め、2 mg、1 mgまでの効果が得られるかどうか確認してください。 私の一般的な意見は、1mgの用量は、副作用として頭痛やうつ病を引き起こす可能性は低いということです。
低用量メラトニンのデータを評価した長期間の研究は実際には発表されていません。 しかし、私が話してくれた医師の多くは、低用量のメラトニンを使用して患者に勧めている人の多くは、短期間の研究の結果に基づいて、長期間の使用に関する問題を発見する可能性は低いと感じています。低用量のメラトニン。 しかし、メラトニンは、妊娠中または授乳中の女性には使用しないでください。
メラトニン補充に興味がある場合は、医師と話をした後、ブランドを慎重に選択してください。 あなたは、純粋な製薬グレードのメラトニンを得ていることを確認したいと思うし、専門家によれば、合成メラトニンのみを使用し、動物由来のメラトニンは使用しないことを推奨しています。
自己免疫疾患の人にメラトニンが推奨されていないことや、 自己免疫性の橋本病やグレーブス病で甲状腺 疾患に罹患している女性には、これは問題があるように聞こえることがあります。 それはまだ議論の余地のある問題です。 しかし、私はPierpaoliにこれについて尋ねました。そして、彼は、メラトニンが自己免疫性肝炎と関連している1つの孤立した症例があると言いました。 彼は、メラトニンが、嫌悪者が示唆するように、 機能していない免疫系が適切に機能するのを助けるように見えるという懸念は根拠がないと述べた。 私が話した他の医師とともに、Pierpaoli博士は、メラトニンが自己免疫疾患に役立つと感じています。 彼はインタビューでなぜ英国の薬局であるインターナショナルアンチエイジングシステムズ（International Anti-aging Systems）に与えたのかを説明しました。
自己免疫に関して、メラトニンは、正常な免疫反応および「自己」抗原を認識する免疫系の能力を回復するだけであるため、自己免疫疾患において使用されなければならない。 私たちは完全な回復を観察しました！ 皮膚、腺、血液および他の組織に影響を及ぼすすべての自己免疫疾患の病因は、先天的または後天的に我々自身の体組織を認識して自己免疫反応を起こすことができないことに基づいている。 高齢化自体は、脈管炎（血管の硬化症）、自己抗体および癌につながる、隠された潜伏性の潜在性の自己免疫プロセスである。 40年にわたる私たちの研究は、免疫がホルモン制御下にあることを実証しました。 メラトニンは、積極的な自己抗体の合成を増加させず、逆に、自己免疫プロセスの基礎となる基本的なホルモン異常の治癒に徐々につながる。
ソース：
ディアス、ビアトリズ・ロペス; Llaneza、PlácidoCoto。 "口腔メラトニンによる閉経期の内分泌調節：第1の症例報告"。 閉経 。 15（2）：388-392、2008年3月/ 4月。
Parry、Barbara、et。 al。 "更年期のうつ病におけるメラトニンと遅延オフセットの増加：閉経期、卵胞刺激ホルモン、睡眠終了時間、および体格指数の年齢の役割" The Journal of Clinical Endocrinology＆Metabolism 。 オンライン公開：2013年7月2日
Pierpaoli、Walter「老化の逆行：松果体の時計をリセットする」 2005年12月、Wiley-Blackwell。 オンライン。
Toffol、Elena et。 al。 「閉経期閉経期女性および閉経後女性におけるメラトニン：気分、睡眠、更年期症状、および生活の質との関連」、「 閉経 。 2014年5月 - 第21巻 - 第5号 - p 493-500