閉経の概要
閉経は、あなたの卵巣があなたの月経周期を駆動するホルモンの産生を停止したときに起こる、あなたの最終的な月経期間を記述するために使用される用語です。 閉経は、あなたが12ヶ月間あなたの期間を逃した後で最も正確に診断されます。 閉経前後にホルモンのレベルが変化するため、正確かつ信頼できる血液検査はありません。
閉経は可逆的ではありません。
あなたの卵巣がホルモンの産生を止めたら、もはやあなたの期間を得ることはできません。 閉経の兆候と症状は、あなたの卵巣の機能の変化によって引き起こされます。
あなたの体は閉経に入ることができる3つの異なる方法があります。
- 自然に発生する閉経：これは閉経の最も一般的な進歩です。 すべての女性は最終的に彼女の期間を止めるでしょう。 これは、通常、52歳前後で起こります。しかし、40歳から58歳の間に更年期が発生するのは完全に正常です。
- 早期閉経：これは40歳より前に起こる閉経です。自然発生する閉経とは異なり、早期閉経は異常とみなされます。 それはしばしば他の自己免疫疾患と関連しており、 骨粗鬆症のリスクが高くなります。 あなたが40歳未満で、あなたが閉経期にいると思っている場合は、これを医師と話すことが非常に重要です。
- 誘発された更年期：この種の閉経は、卵巣に何らかの傷害がある場合に起こります。これは、通常、手術、化学療法、放射線などの医療に関連しています。 徐々に起こる自然に起こる閉経とは異なり、誘発された閉経は通常急であり、更年期症状はしばしば突発的であり、激しい。
閉経期は閉経と同じですか？
あなたの卵巣が外科的に取り除かれていない限り、閉経は一晩では起こらない。 代わりに、卵巣は徐々に彼らが生産するホルモンの量を減らします。 あなたの卵巣機能のこの巻上げは、典型的には数年かかるもので、閉経周辺期または更年期移行と呼ばれています。
あなたの卵巣は予測可能な方法で機能を遅らせることはありません。 あなたの卵巣ホルモン産生が正常に近いものになる可能性があります。
あなたの更年期の移行中に、あなたはあなたの期間のいくつかの変更に気付き始めるかもしれません。 より軽いおよび/またはより少ない頻度の期間は、ホルモンレベルの減少に対する正常な変化および予測される応答である。 より重いおよび/またはより頻繁な期間は、あなたの医師によって評価される必要があります。 これはあなたの体があなたのホルモンの変化に反応する通常の方法かもしれませんが、 異常な子宮出血の原因となる基礎症状の兆候でもあります。
また、ホルモンレベルの変化の結果として、いくつかの典型的な更年期症状を経験することもあります。
一部の女性では、閉経期の症状は閉経期の閉経期よりも閉経期の方が激しい。
トップ3閉経の症状
一部の女性は非常に重度の更年期症状を有することがあり、他の女性はほとんど苦情を呈しない。 すべての女性が閉経を別々に経験する。 しかし、ほとんどの女性が一般に気付いているいくつかの予測可能な更年期症状がある。
ホットフラッシュ/フラッシュ
ほてりやフラッシュは、非常に一般的で非常に不快な閉経期の症状です。 熱いフラッシュの臨床用語は、 血管運動症状である 。 閉経の血管運動症状の原因を正確にはわかりませんが、ホルモンレベルの変化が体の体温調節システムを妨害する可能性があることはわかっています。
あなたの顔、首、または胸が燃え尽きているという突然の感覚を経験した場合は、おそらく閉経の血管運動症状がありました。 典型的には、激しい熱を感じた後、赤くなって汗を流し、寒さを感じるかもしれません。 場合によっては、不安や心臓の動悸に関連することもあります。
典型的な血管運動症状は、1〜5分で持続する。 血管運動症状を経験する大部分の女性は、1日1回以上の症状を呈します。 あなたの周期の直前のあなたのサイクルの遅い黄体期に、特に夜間に、軽度の血管運動症状を有することが一般的です。 これはあなたの更年期の移行の始まりを示すことができます。
膣の乾燥
閉経時には、卵巣がこのホルモンの産生を停止したため、エストロゲン濃度が低下します。 エストロゲンはあなたの膣にとって重要であり、膣の乾燥はエストロゲン不足の直接の結果です。 十分な量がなければ、膣の壁はボリュームと湿気を失い、薄くて乾燥し、容易に炎症を起こします。 これは、痛みを伴う性行為、膣感染症の増加、および慢性的な膣の不快感をもたらす可能性がある。
睡眠障害
夜間の血管運動症状は中断された睡眠の大きな原因です。 多くの女性は、寒くて、汗をかいていたり、ぬれたベッドに横たわったりして起きていると報告します。 一部の人にとっては、この目覚めは、眠りに落ちにくいために一晩中休むことになります。
閉経の年齢はまた、 睡眠時無呼吸および過活動膀胱などの基礎的な医学的状態が頻繁に覚醒を引き起こすことがある時代でもある。 一部の女性は夜間に眠れなくなることもあります。 これはストレスやうつ病の症状です。 慢性的な睡眠不足はあなたの健康に良くない。 あなたが睡眠障害を経験している場合は、これを医師と話すことが重要です。
更年期のアプローチにつながる5不愉快な変化
更年期の移行や更年期の間のホルモンの変化は、しばしばあなたの体の不愉快で予期しない変化を引き起こします。
にきび
10代の脱走のトラウマにフラッシュバックしている？ あなたが十代のときに座瘡があった場合は、閉経周辺に座瘡があります。 あなたの卵巣がエストロゲンの産生を減少させると、にきびを引き起こすホルモンが相対的に増加します。
脱毛
薄毛。 あなたのパーツラインでより目立つ頭皮。 女性パターン脱毛は、時には閉経に関連している可能性があります。 エストロゲンレベルの低下は部分的な役割を果たすと考えられている。 ストレスは脱毛にも寄与すると考えられています。 しかしながら、更年期の脱毛症には比較的重要な遺伝的素因があるようである。 だから、もしあなたのお母さんが閉経期に髪の毛を失ってしまったら、あなたもそうするチャンスがあります。
増加するウエストライン
あなたのズボンは突然腰が強すぎますか？ エストロゲンの喪失は、女性の典型的な大腿部および臀部から胴回りまでの脂肪分布の変化と関連していると考えられる。 このタイプの体重増加は、特に不健康であり、心臓血管疾患の増加と関連している。
顔の毛
顔面毛の成長は、座瘡および脱毛と同じホルモン不均衡の結果として生じる。 アンドロゲンの相対的な増加は男性の顔の毛髪の成長を刺激する。 ときには、これはあなたが簡単にあなた自身を摘発することができるただ1つの迷い顎の髪かもしれません。 しかし、あなたの顔の毛の成長がより重要な場合は、レーザー脱毛を検討することがあります。
サギングスキン
閉経期にエストロゲンが不足すると、コラーゲンが失われます。 コラーゲンは、あなたの肌に厚みを与えます。 閉経後の最初の数年間、体はコラーゲンの約30％を失います。 これは、より薄くて伸びの良い肌に導きます。 閉経はまた筋肉の喪失とあなたの肌の下の脂肪の再分布をもたらし、腹痛を悪化させます。
あなたが更年期の場合の処置
あなたの体のすべての症状や変化にもかかわらず、閉経は治療する必要がある病気ではありません。 それは年を取るのには普通のことです。 それは言われている、あなたは閉経の不快な症状（またはあなたが単にそれらを待つことを決定するかもしれない）に役立つ治療を求めることを決定することがあります。 いずれにしても、閉経はあなた自身の世話をする良い時です。
あなたのライフスタイルをチェックする
更年期はあなたのライフスタイルを見ておくのに最適な時期です。 あなたの全体的な健康と健康を改善するための変更はありますか？
健康でバランスの取れた食事と適切な身体活動が非常に重要であることは、皆さんにも分かります。 まだよく食べていない場合は、医師に相談したり、栄養士に会い、健康的な食事があなたのために何であるかを理解してください。 運動も同じです。 あなたの身体活動にうってつけのグループではない場合は、ワークアウトルーチンを開始するのに役立つパーソナルトレーナーを見ることを検討することができます。
健康でバランスの取れた食事と定期的な身体活動の一般原則に従うことに加えて、閉経中および閉経後の年の間、あなたの最高の身体的健康を達成するのに役立ついくつかの特定の食事と運動のヒントがあります。
- ビルドマッスル：あなたの体全体の健康にはストレングストレーニングが不可欠です。 あなたは40歳で体重減少（筋肉）を失い始めます。
- もっと食べるタンパク質：筋肉を作るにはタンパク質が必要です。
- もっと水を飲む：ほとんどの女性は、1日に必要な量の水の近くで飲むことはありません（一般的には、毎日2リットルです）。 十分な水を飲む他の重要な理由の中で、それはあなたの年老いた肌の外観を改善し、あなたの体重を制御するのに役立ちます。
身体検査のためのあなたの医者を参照してください
あなたの忙しい生活は、あなた自身の健康をチェックすることからあなたを邪魔しているかもしれません。 たぶんあなたは眠気や乳房X線写真についてきましたが、最近あなたの日常的な甲状腺疾患、糖尿病、 心疾患のスクリーニングを受けましたか？
身体検査のためにプライマリケア医に連絡してください。 閉経の年齢とそれに関連するホルモンの変化は、多くの慢性的な病状の危険にさらされます。 スクリーニングを受ける。 予防と早期発見は究極の目標です。
あなたの精神的健康を世話してください
あなたが閉経に近づく年齢は、多くの社会的ストレッサーとよく一致します。 あなたは、あなたの子供たちを大学に連れて行くこと、親の死を扱うこと、婚姻の問題に苦労すること、またはあなたの財政を心配することがあります。 睡眠不足や不安やうつ病の可能性があるなど、更年期の症状は確実に悪化させる可能性があります。
閉経中に精神的健康を守ることは非常に重要です。 時にはそれは長い散歩、瞑想、またはヨガによって達成することができます。 しかし時にはそれ以上のものが必要です。 あなたの日々の生活の要求に苦しんでいるなら、あなたの医者に話すことを恐れてはいけません。 あなたの精神的健康はあなたの最優先事項でなければなりません。
治療オプションについて学ぶ
更年期の移行を容易にし、更年期の症状を改善するのに役立つ多くの選択肢があります。 治療の選択肢は、鍼治療から漢方治療、ホルモン補充までさまざまです。 医師に治療オプションを話す必要があります。 婦人科医や閉経専門医の診察を受けることもできます。
からの言葉
はい、閉経は管理するのが難しい場合があります。 それは病気ではありませんが、それでもあなたの体は肉体的にも精神的にも影響を受けます。 あなたの体の変化を理解し、対処法や治療の選択肢について学ぶことは、閉経中および閉経後に非常によく生きるのに役立ちます。
>出典：
>アメリカ産科医および婦人科医（2014年）。 ACOG練習告示no.141：更年期症状の管理。 Obstet Gynecol 2014; 123：202-16。
>北アメリカの閉経社会。 （2014）。 閉経練習医師の手引き。 オハイオ州メイフィールド。