不眠症治療におけるメラトニンの役割

ホルモンがどのように概日リズム、時差ぼけ、および不眠症に役割を果たすか

メラトニンは、時差ぼけ、不眠症、および概日リズム睡眠障害を含むいくつかの睡眠問題の治療に効果的であり得る自然発生ホルモンである。この睡眠援助について、それがあなたのために適切かどうかを学びましょう。

メラトニンは、小松腺から分泌されるホルモンであり、小脳の上の脳の後ろ側と第3脳室と呼ばれる領域に位置しています。

メラトニンは、トリプトファンと呼ばれるアミノ酸から産生され、脳および脊髄を浴びる脳脊髄液だけでなく血液中にも存在し得る。ホルモンとして、それは他の器官にシグナルを伝達し、身体の概日リズムを調節するのに役立つようです。メラトニンの生産は、人が年を取るにつれて減少します。

メラトニンはしばしば睡眠補助剤として販売され、複数の店頭処方に成分として含まれることがあります。それはより低い用量（しばしば1〜3mg）で利用可能であるが、いくつかの錠剤は5または10mgの高用量を有し得る。これは、米国で購入可能な規制されていない唯一のホルモンです。

概日リズムは、生理的および行動的プロセスの身体の自然パターンであり、これは24時間近くになると予測される。これらのプロセスには、睡眠 - 覚醒サイクルならびに体温、血圧、および他のホルモンの放出のようなものが含まれる。

メラトニン濃度は、夜明けの午後11時から午前3時の間に暗闇の始まりと深夜にピークに達します。それは、「夜間ホルモン」または「睡眠ホルモン」と呼ばれることもあります。メラトニンは睡眠を促進し、睡眠期間のタイミングに影響を与える可能性があります。

メラトニンは、睡眠の欲求がそのタイミングで乱され、睡眠不足（不眠症）または不適切な眠気に至るような概日リズム障害の治療に有効であり得る。

次のような多くの共通条件があります。

誰もがメラトニンの使用から恩恵を受けるわけではなく、投薬管理の用量とタイミングは重要な考慮事項です。

メラトニンのようなホルモン補充剤を含む、任意の薬物の多くの潜在的副作用がある。ほとんどの副作用が発生する可能性は低いですが、そのうちのどれかを使用することはできませんが、一般的に発生する可能性のあるものには次のものがあります。

メラトニンは薬として規制されておらず、市販されていますが、あなたの睡眠の困難を治療するのに適切かつ安全であることを確認するために医師に相談してください。

子供と妊婦の間でメラトニンを使用する場合は注意が必要です。

あなたが慢性不眠症に苦しんでいる場合は、不眠症の認知行動療法（CBTI）を含む、あなたにとって効果的かもしれない他の治療法について睡眠の専門家と話をしてください。

_ソース

_{Brzezinski、A et al 。} _{"外因性メラトニンの睡眠への影響：メタアナリシス"} _{Sleep Med Rev 2005; 9：41 。}

_{"メラトニン"} _{Epocrates Rx Pro。} _{バージョン16.6,2016。Epocrates、Inc.カリフォルニア州サンマテオ。}

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