あなたの坐骨神経痛の医学的原因を特定したが、痛みが長引いている場合や、共通の危険因子のない痛みを経験している場合、あなたのライフスタイルに潜む可能性のある控えめなトリガーがいくつかあります。 次の習慣や行動を制限したり停止したりしてください。
1 -
ハイヒールとクッションなしシューズハイヒールとクッションのない靴を着用することは、 坐骨神経痛を引き起こす別の「言葉の言葉」です。 あなたが歩くか立っている間に地上力が発生すると、下肢を背中や腰の構造に移してしまう可能性が非常に高いです。
さらに、ハイヒールが体重を前方に投げ、ひいてはあなたがヒップで前屈する可能性があります。 これはあなたの体の正しい姿勢です。 問題は、これが背骨の痛みを引き伸ばす骨盤の動きでもあることです。 坐骨神経は腱裂と同じ経路に沿って走るので、この慢性的に伸びた位置も坐骨神経痛を引き伸ばす（刺激する）かもしれません。
2 -
あなたのバックポケットの財布、携帯電話、クレジットカード特に背中のポケットにあなたの財布を置いて、長時間座っていると、あなたの梨状筋が刺激されることがあります。 坐骨神経はこの筋肉の下を歩み、あなたの財布によって圧迫される可能性があります。 これが起こると、坐骨神経も圧迫される。 1978年、MD Elmar Lutzはこの現象に関する2つのケーススタディを記述し、それを「クレジットカード - ウォレットスカイカティカ」と名付けました。
ウォレット坐骨神経痛は、背中ポケット坐骨神経痛とも呼ばれます。
確かに、1978年はずっと前です。 今、21世紀には、背骨ポケットの坐骨神経痛の原因のリストに新たな可能性のある刺激を加えることができます。 携帯電話。
Orly Avitzur、MDは神経学を専門としています。 「携帯電話坐骨神経痛は尻の痛みです」というタイトルのコンシューマー・レポートの記事では、「携帯電話坐骨神経痛は、財布坐骨神経痛、クレジットカード坐骨神経痛、背中ポケット坐骨神経痛を含むいくつかの関連する神経圧迫症候群に加わることができます。 "
「坐骨神経の本拠地であるデリエールに対して硬い物体を押すのは悪い考えです」と彼女は付け加えます。
3 -
自分自身にストレスをかけるストレスは、坐骨神経痛の心身トリガーであるとDr. Sarno博士Sarno博士は述べています。 ニューヨーク大学医学部の臨床リハビリテーション医学教授であり、ニューヨーク大学医学センターのリハビリテーション医学研究所のラスク医学教授であるSarno氏は、長年にわたり、背痛の診断と管理のアプローチを提唱してきましたそれはMRIで拾うことができ、診断注射から決定できるものではなく、私たちの感情に基づいています。 言うまでもありませんが、従来の医療施設のすべてのメンバーが、背中の痛みの軽減に焦点を当てたシンプルで患者中心のサポートを証明しているわけではありません。
Sarnoは、それが最も危険にさらされているのは、それが自分自身に圧力をかける人々、特にタイプAの人々の喜びを抱く人々です。
坐骨神経痛を説明するとき、Sarnoは、腰の神経損傷ではなく、脳は同じ症状をもたらす酸素の神経を奪う（軽度の方法で）と主張する。 これらは、もちろん、あなたの足、衰弱、および他の電気的感覚を痛める。
4 -
タイトジーンズと下着医学研究は一般的に衣類の指導のための場所ではありませんが、それはソーシャルメディアを止めるものではありません。 あるFacebookのディスカッショングループでは、堅いジーンズとしっかりとした伸縮性のある下着が坐骨神経痛を引き起こすことに同意した人が数人いました。
おそらく、それはいくつかの汗の時間です。
そして女性は、下着になると、多分ひもスタイルが行く方法です。
5 -
肥満または肥満であることあなたの坐骨神経に圧力をかけるもう1つの方法は太り過ぎすぎることです。 過体重であることと坐骨神経痛および/または腰部神経根症との間の関連性を評価する研究では、両者の間に用量依存の関係が見いだされた。 言い換えれば、太りすぎのほど、坐骨神経痛のリスクは高くなります。
ソース：
> Avitzur、OMD携帯電話坐骨神経痛は、尻の痛みです。 コンシューマーレポート。 2015年4月
> Elmar G. Lutz、MD。 クレジットカード - 財布坐骨神経痛。 JAMA。 1978; 240（8）：738。
> Medscape。 John Sarno博士のエキスパートインタビューパート1：背中の痛みは心の状態です。 > Medscap >整形外科。 2004年6月
ラーマンシリ; ティーラルカカ; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura。 肥満の危険因子としての肥満：メタアナリシス Am J Epidemiol。 2014; 179（8）：929-937。