脊柱は、26の可動骨（全部で31本の骨）からなり、椎骨と呼ばれます。 脊椎骨は互いに積み重ねられている。 椎間板は、隣接する骨の間に位置するクッション物質である。
脊椎骨とその目的
椎骨は正面で小さくて丸い。これは椎体と呼ばれる領域である。 背中には突起が伸び、アーチと管が形成される骨リングがある。 これらの構造のそれぞれには、1つ以上の目的があります。 彼らです：
- 脊柱を柱（椎間関節）として安定させる。
- 背部の結合組織と筋肉が付着する場所を提供する（棘状突起および横突起）。
- 脊髄が通過するためのトンネル（椎弓、神経弓または椎間孔）を提供すること。
- 神経が脊髄を出て身体のすべての領域（椎間孔）に分岐する空間を提供する。
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椎間板の構造椎間板は、一対の椎骨の間に位置する小さなクッションである。 脊柱の設計により、さまざまな方向に動くことができます。屈曲（屈曲）、伸展（アーチング）、傾き、回転（ひねり）
これらの動きを生成するために、強い力が作用してカラムに影響します。 椎間板は、運動中に衝撃吸収を提供し、脊椎および脊髄を損傷および/または外傷から保護する。
Disc Do Thisはどのようにして動作しますか？
外側では、強い繊維が織り合わされて線維輪と呼ばれる領域を形成する。 線維輪は、髄核と呼ばれるより柔らかく、より厄介な物質を含み、保護する。 髄核は脊髄の運動中に降伏して与える役割を果たす。 このようにして、ディスクはショックアブソーバとして機能する。
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椎間板の力学髄核は、ディスクの中央に位置する柔らかくてかすかなボールとして視覚化することができます。 IA Kapandjiによれば、彼の著書Physiology of the Jointsによると、ディスクはあらゆる方向に回転する能力を持っています。
この旋回動作は、上下の椎骨の傾斜および回転を変化させ、脊椎上の動作の影響を許容および緩衝する。 椎間板の旋回は、脊柱が動く方向に応じて行われる。
髄核は主に水で作られています。 水は、小さな隙間を通って出入りすることができ、これは近くの椎骨の骨と椎間板との間の通路として作用する。 脊椎を積み込む位置（特に、座って立っている）は、水をディスクから押し出す。 あなたの背中に横たわる（仰臥位と呼ばれる）と、水がディスクに戻ってくるのを助けます。
老化すると、椎間板は水分を失う傾向があり、椎間板の変性につながる可能性があります。 体の筋肉や器官とは異なり、椎間板には血液供給がありません。 これは、ディスクが必要な栄養を受け取るためには（そして浪費される廃棄物のために）、健康を維持するために水の流れや他の機械的手段に依存しなければならないことを意味します。
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椎間板のケアと摂食あなたの椎間板の世話をするためのいくつかのヒントは次のとおりです：
- 職場で頻繁に職場の運動や姿勢を変える姿勢を改善する。
- 重い物体を持ち上げるときに良い体力学を使用する。
- しっかりした、支持的なマットレスで眠っている。
- 禁煙（または開始しないでください）。
- 健康な体重を維持する。
- 栄養失調を食べる。
- たくさんの水を飲む。
- アルコールは適度にしか飲まない。
ソース：
Kapandji、I.関節の生理学Vol。 3幹と脊柱2d ed。 （Churchill Livingstone）、pp。30-31。