どのように低ストレスの病院の回復をする
病院滞在を改善する11のヒント
あなたが手術を受けており、数日間入院する予定がある場合、あなたの滞在に関する心配があるかもしれません。 病院での時間を改善する方法はたくさんありますが、事前に計画を立てるのに役立ついくつかのベスト・プラクティスがあります。 滞在前、滞在中、滞在後にストレスや不安の程度を減らす計画を立てれば、気分がどんなに速くなったかによって驚くかもしれません。
金融問題の早期世話
あなたができる場合は、事前に入院のための財政的手配をすることは、あまり心配しないでください。 あなたの保険がどれくらい支払うべきか、それが何であれ、非常にストレスがかかるかもしれません。 病院、保険会社、雇用者への電話は、病院に通って来るすべての書類作成に際して、あなたが自分のTを越えてしまったと判断し、あなたを傷つけることを助けることによって、ストレスを和らげるのに役立ちます。 あなたは、後で受ける可能性のある医療費ではなく、あなたの主要な関心事がうまくいけば、より簡単に呼吸します。
訪問者に離れるように求める
それは失礼のように聞こえるかもしれませんが、本当にそうではありません。 訪問者に喜んで（または看護師と事前に訪問して訪問者に短い訪問の後に出るように依頼する）ことは、自分自身を大切にするもう一つの方法です。 彼らは眠っているときに会話に参加しない人もいます。静かで落ち着いていて、部屋に居るのが楽しい人もいます。
他の人々は、患者の目を覚ますこと、ストレスの多い話題を持ち出すこと、患者が好きではなくてもベッドに座って、食べることができない患者の前で食べ物を食べること、スタッフと患者さんは彼らがしないことを願っています。 あなたは友人、同僚、長い間失われた家族を楽しませるために病院にいるわけではなく、あなたは治療を受けるためにそこにいます。
あなたの訪問者があなたを身に着けている場合、それはカフェテリアに向かうか、家に帰るべき時です。
ゲストリストを制限する
あなたの友人、同僚、そして長い間失われた家族が、人を身に着けて、回復が困難なものになってしまった場合は、手続きや手続きの場所を秘密にすることを検討してください。 病院に通院しているときに、電話で話をしたり、病院から退院した後、知り合った人に知らせることが大好きであることを聞きたいという人に話してください。 誰かが暗闇の中に放置されているとコメントした場合、あなたはそれについて話す準備ができていないと言うことができます。
家庭でのヘルプを計画する
入院中と入院後の両方で自宅で援助が必要な場合があります。 それは、あなたの猫を一日食べるだけの簡単なものかもしれませんし、数日と夜の間、託児を見つけることと同じくらい難しいものかもしれません。 必要なときに必要なときに役立つように、事前に十分に準備してください。 あなたの入院中に遂行しなければならない事柄のリストと、あなたが帰宅した後に助けが必要なものをリストアップしてください。 手術後に持ち上げ制限を与えられている人々のために、食料品の買い物や洗濯のような通常の仕事は複雑になります。
他の人にとっては、疲れは食事のように普通の雑用を完了することを困難にします。 友人に1時間または2日訪問することは、自宅で回復するために必要なすべての支援かもしれません。
輸送の手配
あなたを病院に出入りさせる人を必ず見つけてください。 あなたは病院に運転することができるかもしれませんが、家に帰るのは他の人に任せておくのが最善です。 あなたのドライバーを予定されたリリース日に掲示しておけば、最終的に帰宅許可を得て何時間も病院で待つことを望んでいません。
あなた自身を楽しませる
あなたが病院にいる場合、一般的な考え方は、あなたが家に帰るのに十分な状態になるまで、あなたが休息して回復することです。 つまり、人は1日に数時間しか寝ることができず、時間がかかることがあります。 これはあなたが好きだが見て、本を読んだり、編み物のような静かな活動をする時間を見つけることができないテレビ番組に追いつく機会かもしれません。
あなたのラップトップを取って、病院のベッドの快適さからあなたの仕事で普通にやる仕事のすべてをやっている間は、おそらく良い考えではありません、いくつかの楽しい活動に追いつくことは、あなたの一日を明るくし、 他の誰かを邪魔しない限り、あなたと一緒に音楽をとることさえできます。 iPodはヘッドホンで音楽を聴くのに最適な方法ですが、充電器を忘れることはありません。
快適になる
あなたが病院に通う予定の人は、快適に過ごすことができます。 あなたのために、あなたの好きなパジャマとバスローブを意味するかもしれません。 他の人にとっては、家からの枕、毛布、または最高のウサギスリッパを意味するかもしれません。 病院のガウンは、過度に暴露されていることで有名です。 あなた自身のものを身に着けることができれば、病院よりもはるかに快適であることがわかります。
あなたの快適さは手術後に非常に重要であり、鎮痛薬はそれほど多くを行うことができます。 鎮痛剤に加えて、他の痛みを和らげる技術とともに、十分な睡眠とリラックスさせることによって、痛みを軽減することもできます。
パック井戸
退屈な、不快な滞在とより楽しい経験の違いを作ることができます。 快適な靴をいくつか忘れないでください。あなたの切開や洗面用具に触れない服もいくつかあります。 手術後に病院に滞在する場合は、貴重品を自宅に置いておきますが、本やラップトップなど、時間を過ごすのに役立つものを服用してください。
病院に持ち込むもの （自宅に貴重品を残す！）
あなたが病院に行く前に質問をする
あなたが本当に答えが必要な燃焼質問をするためにあなたの手術の数分前まで待たないでください。 手術が予定されており、追加の質問がある場合は、外科医の診察を受けてください。 迅速な決定を下さなければならない場合、手順の直前に好きではない回答を得たくないのです。 手術前に必要な情報を収集して、病院に行く前に正しい決定をしたことを知ってください。
病院でのストレスを最小限に抑える
ストレスは病院にいることの不可避な部分であり、うまくいくこと、家に帰ること、手術後の痛みを伴う早い時期を過ごすことなどの心配があり、経験の通常の部分である他の心配もあるかもしれません。 ストレスのさらなる原因を避けるようにしてください。 いくつかは、それはテレビで24時間のニュースステーションを避けるかもしれない。 他の人にとっては、ストレスの軽減は訪問者が多すぎることを避けるか、子供たちが一時的な介護者と何をしているかを頻繁に更新することを意味するかもしれません。
あなたのストレスレベルを上げる要因を特定し、そのストレッサーがあなたの病院をそれ以上のストレスを感じさせないようにする行動を取る。 一部の患者にとっては、携帯電話を自宅に残すという考えは、大きなストレスを引き起こします。他の人にとっては、休憩を取る理想的な方法です。
術前の注意事項を確認する
これはばかげているかもしれませんが、患者は術前の指示に従わなかったので毎日手術が中止されます。 病院への出入りの手配、犬用の犬舎、処方箋の記入、仕事の休暇を取るだけで、あなたは一杯の飲み物を飲んだので手術を受けないことを知ることができます。あなたが病院に出る前のオレンジジュース。 それは起こり、関係するすべての人にとってはイライラします。 手続きの1週間前に、あなたに与えられた指示をよく読んで、それに従うことを計画してください。
術前の指示は、大腸内視鏡検査の前など、「腸の準備」を行う必要がある場合に特に重要です。 このタイプの手続きに先立って行わなければならない一日か二日の準備があります。その手続きをしなければ、手続きを取ることができずに相当な手数料が払われる可能性があります。
井戸からの言葉
あなたの回復は、同じ手術を受けている場合でも、他の患者の経験とは異なります。 合併症のリスクは、あなたの通常の活動に戻る際に直面する課題と同様に、独自のものになります。 あなたの股関節置換手術はあなたの隣人とは異なります。あなたの子供の虫垂切除術は、あなたの幼年期から覚えているものとは異なります。 一人ひとりがユニークであり、そのため回復の度合いはすべて同じです。
手術を受ける前に、研究をする時間を取って最高の外科医を見つけ、代替治療法を探索し、保険がネットワーク上にあることを確認してください。 シームレスで迅速なリカバリが必要な場合、準備するための努力は価値があります。
ソース：
ストレスマネジメント。 Medline Plus。 2013年9月アクセス。http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm