手術の痛みを改善するためのヒント

by ジェニファーウィットロック、RN、MSN、FN; Richard N. Fogoros、MDのレビュー

外科手術後の痛みを軽減する方法

手術後に痛みに対処することは、より多くの処方箋の鎮痛薬を服用することを意味する必要はありません。痛みの治療には確かに痛みの管理がありますが、手術の痛みに対処するのに役立つ追加の戦略があります。

これらの戦略の組み合わせを使用して手術痛を抑制することは、非常に有用であり、投薬単独よりも優れた疼痛緩和を提供することができる。

痛みを先取りする

あなたの薬を服用する前に、あなたの痛みが深刻になるまで、痛みを克服することを待つことを意味しません。あなたの痛みが重症または増加するまで待っていると、特にあなたの体に吸収されて薬が効果を発揮するのを待ってから、あなたの痛みを抑えることがより難しくなります。

手術直後の日に、外科医が規定した鎮痛剤を服用してみてください。あなたの痛みが改善されると、あなたはそれを完全に使用を終了することができるまで、用量の間の時間を延ばすことができます。

非処方鎮痛薬を検討する

あなたは必ずしも処方せんの鎮痛薬を服用するか、痛みのない薬を服用するかを選択する必要はありませ外科医の祝福と一緒に、店頭の鎮痛薬を使用して、処方薬を保証するのに十分なほど深刻ではないが、鎮痛薬がないほど十分に改善されていない痛みを治療することができます。

非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）

手術後のタイレノール

十分な睡眠をとる

睡眠は、痛みを抑えるためにできる最も重要なことの1つです。十分な睡眠は、痛みに対処する能力を向上させ、治癒を促進し、実際に痛みを軽減することができます。トリックは、適切な位置付けとともに投薬が必要な睡眠に十分なほど痛みを軽減することです。

手術後の睡眠を改善する方法

身体活動をゆっくりと増加させる

あなたがそれをやっているときに何が良いと感じるかは、数時間後にとても気分が悪くなるかもしれません。あなたが手術から回復している時、気分はあなたの正常な活動に戻るための招待状のように思えるかもしれません。残念ながら、あまりにも多くのことをするのは非常に簡単で、痛みのレベルが上がり、身体活動を進めることが難しくなります。

あなたの処置から本当に回復し、あなたの完全な可能性を取り戻すまで、身体活動をゆっくりと増やしてください。

あまりにも長く座らないでください

1つの場所に長時間座ったり寝たりすると、痛みが増すことがあります。一日に1時間おきに歩いたり歩いたりすると、堅くなるのを防ぎ、手術後に血栓が発症する危険性を減らすことができます。

座ってから起立する動きが痛いものになる可能性があるため、多くの人々は歩行を避けています。痛みが重度であり、立ったり歩いたりするなどの単純な作業を完了できない場合は、外科医に相談してください。

あなたは通常何をしますか？

あなたが手術を受けたからといって、あなたが典型的に痛みをコントロールする方法がうまくいかないというわけではありません。

例えば、正常な痛みや痛みがあるとき、痛みがナプロキセン（Aleve）よりイブプロフェン（Advil）によく反応すると、手術による痛みはおそらく同様に反応します。あなたが定期的に使うことができるヒーティングパッドやその他の痛みの助けも同じです。

あなたの外科手術部位を補強する

手術の痛みを防ぐために行うことができる最も簡単なことの1つは、手術切開を補強することです。ブレースとは、起立、くしゃみ、咳など、ストレスを引き起こす可能性のある処置をしたときに、切開/手術部位を保持することを意味します。あなたの切開部のストレスを最小限に抑えることで、痛みを軽減し、裂開や内臓摘出などの重篤な合併症の可能性を減らすことができます。

ストレスを減らします

ストレスは良い痛み管理の敵です。ストレスの増加は痛みを増加させ、しばしば痛みを増加させる。手術は一種の肉体的ストレスであり、それは避けられないものの、感情的ストレスを最小限に抑えることができます。あなたの回復の初期段階であなたのストレスレベルを上げる傾向のある人や状況を避けるようにしてください。深呼吸や弛緩練習などのストレス軽減技術は非常に有益です。

悪化要因を避ける

このようなことをする古いジョークがあります：

患者： "医者、これをすると痛い！"
医者：「やめて！」

これは面白いことを意味していますが、そこには真実の一粒もあります。あなたの頭の上に手を持ち上げるのが痛いなら、それを避けてください。痛みは、回復中に回避または制限すべき活動の優れた指標です。 "痛みはない、利益を得ない"という言葉は手術には適用されない。理学療法のような痛みは避けられないかもしれませんが、避けることは良いことです。

からの言葉

手術後にあなたの痛みを助けるのに常識が大きく役立ちます。過度の使用を避け、処方された薬を飲んで、外科医の意見を聞き、あなたの体に耳を傾けてください。賢明な人々のための賢明なアドバイス、そしてほとんどの人のための賢明なアドバイスは、彼らが聞く必要があるものですが、それは皆にとって本当のことではありません。

あなたの痛みが管理されていない、コントロールできない、または悪くなっているのではなく、外科医に電話をする時です。ERで緊急治療を受ける時期が来るかもしれません。痛みは治癒過程の正常な部分になる可能性があることを覚えておいてください。しかし、あなたが抱いていたものを超えた痛みや、予期されるような痛みは重大な問題の徴候かもしれません。

_ソース：

_{手術後の疼痛管理。} _{クリーブランドクリニック財団。} _{2011年1月アクセス。http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx}