汚れ、消化器の健康、衛生の仮説
健康研究の最もエキサイティングな分野の1つは、微生物と大腸内に生息する微生物の世界と全体の健康との関係を深く理解することです。 いくつかの話題を生み出した分野の1つは、汚れを掘ることが実際に私たちの腸の健康に良いかもしれないという事実です。
良好な腸の健康は、私たちの免疫システムの機能にとって重要であることがますます明らかになっています。 ここでは、ガーデニングを通して汚れていることとうまくいくこととの関係を見ていきます。
衛生仮説とあなたの健康
汚れと健康との間の正の関係についての議論は、「衛生仮説」として知られる理論によって促進されている。 衛生学の仮説は、子供をあまりにもきれいに保つことが、特にアトピー性疾患 （アレルギー）の点で、自己免疫疾患の割合の増加に寄与していることを示唆している。
衛生学の仮説は、家族の大きさが小さくなっているという事実にアレルギーの原因を帰したDavid P. Strachanという男が最初に提唱しました。 彼の理論では、より汚れた兄弟や姉妹から連絡を取って病原体にさらされた子供は少なかった。
ストラチャンの当初の仮説は、現代社会に内在する衛生への関心の高まりの影響を含むように拡大された。
温水や食品安全の実践の基礎以外に、抗菌洗浄剤の使用、抗生物質の処方頻度の増加、ワクチンの使用が挙げられます。 そして、子供たちは、もはや外で遊んで、汚れている時間をほとんど消費しません。 （そのことに関しては、ガーデニングをしていない大人もいません。）
衛生学の仮説は、これらの社会的変化が、体が免疫を発達させるようにプログラムされる時代に感染を引き起こす細菌の型に子供がさらされている可能性を減らしたと考えている。 後の年齢でそのような病原体に曝露されると、身体はそれらに対処する能力が不足し、進行中の問題が生じる。
幼児期の病原体への曝露の保護要素は、我々の免疫系の応答に関連する腸内の細胞の発達に影響を及ぼすと考えられている。 アレルギーに苦しむ子供の腸内細菌叢の構成が、アレルギーのない子供の腸内細菌叢とは異なっているといういくつかの限られた証拠がある。
消化器の健康に関しては、特定の微生物への曝露が炎症性腸疾患 （IBD）の罹患率の増加に役割を果たす可能性があるという研究が増えている。 あなたの社会経済的地位が高いほど、IBDを発症するリスクが高くなります - 衛生学仮説と一致する可能性のある発見。
衛生学の仮説は、研究者による複数のレビューで満たされている。 現在の合意は、特定の微生物に対する全体的な暴露の変化と、アレルギー性疾患および自己免疫疾患の発症との間に関係があると考えられる。
名前の変更、問題の微生物的側面をよりよく反映し、人々が良好で基本的な衛生的行動の実践を継続して観察できるようにするための話があります。
洗濯はまだ重要です
衛生学仮説は、汚れたときに手を洗ってはならないことを意味するものではありません。 あなたが土壌で働くとき、あなたは接触と呼吸によって微生物にさらされています。 くしゃみやくしゃみ、調理、食べる前に、トイレを使用した後、病気の人の周りにいるときに、汚れたときに手を完全に洗うことは、依然として非常に良い習慣です。
ガーデニングの健康上の利点
私たちはまだ土壌で働くことの特定の消化器の健康上の利点について明確なイメージを持っていないかもしれませんが、ガーデニングの活動を通して楽しむことができる他の健康上の利点がたくさんあります。そのうちのいくつかはあなたの消化器システム。
ガーデニングは緑色の運動です：最近の研究では、屋外での運動に参加するときに、いくつかの追加の健康上の利点が明らかになりました。 緑色の運動は、幸福感の増加と気分の改善という自己報告と関連しています。 私たちの脳と腸の間の密接なつながりを考えれば、園芸のような緑の運動の肯定的な精神的健康の影響が消化機能に微妙で正の効果をもたらすという理論を仮定することができます。
自分の食べ物を増やすことで毒素への曝露が減ります ：有機的に園芸することを選択すると、農薬、肥料およびその他の化学物質への暴露が減ります。 これらの化学物質への長期間の暴露は、がんやその他の健康問題の進行に関連しています。 あなたの消化器の健康に関しては、これらの添加物を排除することで、あなたのシステムがそれに否定的な反応を起こす可能性がなくなり、消化不良につながる可能性が排除されます。
自家製の有機食品は、より多くのビタミンとミネラルを含んでいます 。これらの栄養素は、全体の健康に不可欠であり、したがって、あなたの消化器の健康にプラスの影響を与える可能性があります。
ガーデニングは、家庭の近くで楽しめる活動です。IBSやIBDなどの慢性の消化器系の健康問題に苦しんでいる場合、ガーデニングは自分の近くにいることから生じるセキュリティを楽しむことができるので、バスルーム。
あなた自身の庭を始める
庭はあなたが選ぶのと同じくらい小さくても大きくてもかまいません。 オプションとして、あなたの財産の庭、コミュニティガーデンに参加すること、または日当たりの良い地域の鉢で花や野菜を栽培することなどがあります。 どんなオプションを選んでも、時には汚れてしまうのが良いかもしれないようです。
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