コンピュータ、タブレット、および携帯電話の使用によるデジタルアイのひずみのヘルプ
コンピュータ、タブレット、または携帯電話の前で毎日多くの時間を費やしていると、コンピュータビジョン症候群（CVS）またはデジタルアイの緊張の症状が現れる可能性があります。 多くの人がこの目の疲れや刺激を経験します。 コンピュータの眼鏡は、コンピュータや他のデジタル機器を快適に使用できるように特別に設計された処方箋用の眼鏡です。
彼らが典型的な読書眼鏡とどのように異なっているのか、CVSを経験する理由をご覧ください。
コンピュータビジョン症候群 - デジタルアイ・ストレイン
CVSは、長時間のコンピュータまたはデジタルデバイスの使用によって引き起こされる症状の集合です。 症状には、 眼精疲労 、 ドライアイ 、頭痛、およびぼやけた視力が含まれることが多い。 多くの人々は、前方に傾いたり、眼鏡の底部を見下ろすように見下ろすことによって、これらの視力の問題を補うように努め、背中や肩の痛みがしばしば発生します。
目と脳は、印刷されたテキストよりもデジタルスクリーン上の言葉とは異なる反応を示すため、症状が現れます。 印刷されたテキストは、明るく白い背景に太字の黒い文字で構成されています。 目は、背景と強く対照をなしている明確に定義されたエッジを持つ画像に簡単に集中できます。 しかし、デジタル画面上の単語や画像には明確なエッジがありません。 コンピュータ画面に表示される文字は、いくつかの小さな点またはピクセルで構成されています。
目はピクセルに集中できないので、デジタル画面をはっきり見えるようにする必要があります。
集中的な闘争は、疲労と疲れた目を燃やします。 多くの人々が前方に傾いたり、頭を傾けて眼鏡の底部を見ることで、不快な視力の症状を補うようにしています。
これらの処置は、痛い首、肩の痛みおよび痛みをもたらす可能性があります。
CVSの症状
CVSに苦しんでいる人々は、次の症状を経験するかもしれません。
携帯電話やタブレットを使用しているが、コンピュータ画面で同じ問題が発生していない場合や、その逆の場合に、デジタル目の疲れが発生することがあります。
CVSの症状はまた、年齢とともに発症する視力障害である老視によって引き起こされる可能性があります。 老眼は、近くの物体を見るために焦点を変更する目の能力を失うことである。 これは通常40歳前後で顕著になります。
コンピュータビジョン症候群に対処する方法
コンピュータを使用しているときに目に問題がある場合は、次のヒントを試してみる価値があります。
- 一対のコンピュータメガネを考える
- 点滅し、呼吸し、壊れます。 もっと頻繁に点滅し、頻繁な深呼吸をし、毎時間短い休憩を取る
- 乾燥した目や炎症を起こした目には人工涙を使用する
- 光のレベルを調整して画面のグレアを軽減する
- コンピュータ画面のフォントサイズを大きくする
コンピュータメガネがCVSを助けることができる方法
あなたがCVSの症状の一部を感じていると思われる場合、コンピュータ眼鏡の恩恵を受けるかもしれません。
コンピュータ眼鏡では、レンズ全体が同じ距離でピントが合い、コンピュータの画面を見るために頭を後ろに傾ける必要はありません。
コンピュータ作業は、目を近い距離に集中させることを伴う。 標準的な読書用メガネは通常、CVSの症状を緩和するのに十分ではありません。コンピュータのモニターは通常、快適な読書距離よりも少し離れて配置されています。 コンピュータの眼鏡は、人がコンピュータスクリーンの距離に容易に集中することを可能にする。
コンタクトレンズの着用者は、コンピュータを使用している間にコンタクトの上に眼鏡をかける必要があるかもしれません。 これは40歳以上の人にとっても問題ではないと考えています。また、若者にもコンピュータビジョンの問題が発生しています。CVSは若者が眼科医のオフィスを訪れるとすぐに一般的な苦情になります。
あなたが毎日コンピュータで4時間以上を過ごすと、小さな未修正の視力の問題でさえ問題になる可能性があります。
コンピュータメガネのペアを取得する方法
検眼専門医または眼科医は、CVSによってもたらされた症状を和らげるのに役立つコンピュータ眼鏡を処方することができます。 あなたの任命の前に、しかし、あなたの作業スペースをよく見てください。 適切なコンピュータ眼鏡を処方するために、モニターとあなたの目の間の距離を含め、作業スペースがどのように設定されているかを医師に正確に伝えることが重要です。
また、照明にも注意してください。 明るい照明は、しばしばオフィスの目の疲れの原因です。 あなたの目に届くグレアと反射光の量を減らすために、 反射防止 （AR）コーティングをレンズに適用することができます。
コンピュータ眼鏡のための様々なタイプのレンズ
次のレンズは、コンピュータ専用に設計されています。
- シングルビジョン ：シングルビジョンレンズは、最も簡単なタイプのコンピュータグラスです。 レンズ全体は、コンピュータのモニタを見るために設計され、最大の視野を提供します。 多くの人々、大人、子供たちは、モニターが邪魔されずにクリアに見えるので、これらのレンズを楽しんでいます。 ただし、遠くにあるオブジェクトやコンピュータ画面より近いオブジェクトはぼやけて見えます。
- Flat-top Bifocal ：フラットトップ二焦点レンズは、ある人が遠くの視界に近づくために着用する通常の二焦点レンズのように見えます。 これらのレンズは、レンズの上半分がコンピュータモニタ上に焦点を合わせるように設定され、下の部分はより近くの読み取り材料に焦点を合わせるように設計されています。 これらのレンズは、2つの焦点セグメントを分割する可視線を有する。 これらのレンズはコンピュータを快適に見ることができますが、遠くにあるオブジェクトはぼやけて見えます。
- 可変焦点 ：一部の眼科専門医は、このレンズを「コンピュータプログレッシブ」レンズと呼んでいます。 伝統的なノーラインの目に見えないプログレッシブ多焦点レンズと同様に設計されていますが、可変焦点レンズははるかにタスク特有です。 このレンズは、遠くの物体を見るためのレンズの上部に小さなセグメント、コンピュータモニタを見るための広い中間セグメント、そして最後に近い物体に焦点を合わせるためのレンズの下部の小さなセグメントを有する。 目に見える線や部分はこのタイプのレンズにはないので、通常の視力のように感じます。
右のフィットが重要
コンピュータの眼鏡は、正しく装着され、正しく処方されている限り、コンピュータ使用者にとって有益です。 眼科医および眼科医は、 コンピュータビジョン症候群に起因する問題に精通しており、適切なペアを見つけるのに役立ちます。
からの言葉
あなたが目の疲れを経験している場合は、あなたの目の専門家に診察してもらい、コンピュータで読書や仕事をより快適にする方法をお勧めします。 あなたは安心感を与える解決策を見つけることができ、他の視力問題の兆候がないかチェックされます。
>出典：
>コンピュータビジョン症候群。 アメリカ検眼協会。 https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y。
> Watt、Wendy Strouse、OD。 コンピュータビジョン症候群およびコンピュータメガネ。 Preventblindness.org。 。