TMJ症候群は、顎関節の障害であり、顎を頭蓋骨の側面に接続する構造である。 TMDまたはTMJとしても知られているこの状態は、痛みを顔、顎、および首全体に放射させる可能性があります。 TMJ症候群は、噛んだり、あくびをしたりすることによってしばしば悪化し、顎の硬直や痛みを伴う顎のクリックを誘発することがあります。 場合によっては、TMJ症候群により、上下の歯が一緒にフィットする方法も変わります。
TMJ症候群は、典型的には、歯の研削、ストレス、および過剰な歯茎の咀嚼のような行動要因によって引き起こされる。 関節炎および顎に対する外傷も、TMJ症候群の原因となり得る。
顎の痛み、こわばり、クリックやポップに加えて、TMJの症状には、耳と首の痛み、頭痛、口を完全に開けることの難しさなどがあります。
TMJの天然トリートメント
これまでに、自然療法がTMJを治療できるという主張に対する科学的支持は欠けている。 3つの一般的な自然なアプローチがあります：
1）鍼治療
あなたの体の特定のポイントに細い針を挿入することによって、 鍼治療の実践者はシステム全体のエネルギーの流れを刺激するよう努めます。 研究は、古代中国の治療法が、痛みを緩和することが知られている脳化学物質であるエンドルフィンの放出を促進する可能性があることを示している。
TMJ症候群の場合、鍼灸師は、耳や顎の周りだけでなく、肘、膝、つま先、および他の領域の近くに針を挿入することができる。
TMJの治療に必要な鍼治療の回数は、患者ごとに異なる場合がありますが（症状の強さなどの要因によって異なります）、結果は非常に長く続く可能性があります。 例えば、2008年に発表されたあるスウェーデンの研究では、科学者らは、18〜20年前に鍼治療を受けた大部分のTMJ患者が症状の持続的な改善を経験したことを発見した。
2）バイオフィードバック
バイオフィードバック訓練を通して、あなたは筋肉の緊張と、通常は自発的ではない他の身体過程（心拍数や呼吸など）を制御することを学ぶことができます。 特に、ストレス関連の症状の治療に役立つバイオフィードバックは、TMJ患者に無意識のうちに顎の筋肉を硬直させないように教えることができる。 あなたの顎の筋肉をリラックスさせることによって、あなたは最終的にTMJの痛みを鎮めることができます。
バイオフィードバックのいくつかの異なるタイプがありますが、筋電図（EMG）と呼ばれる技術は、筋肉の緊張を測定するために特に使用されます。 1件の2006年の研究では、6週間のEMGバイオフィードバックセッションを受けたTMJ患者は、障害のために歯科治療を受けた患者よりも痛みレベルが低く、医師の診察回数が有意に少なかった。
3）マッサージ療法
マッサージセラピストを定期的に訪問することで、顎の筋肉の緊張を緩和し、 TMJの痛みを促す全体的なストレスを軽減することができます。 しかし、シンプルなセルフマッサージを行うことで、痛みを和らげるのに大いに役立ちます。 実際、2007年の研究では、TMJ治療のために一般的に実践されているセルフケア戦略の中でマッサージ（温冷療法と一緒に）が最も大きな痛みを軽減することが分かった。
TMJに関連する痛みを経験するときは、少なくとも2〜3分間、小さな円形の動きで顎の筋肉をマッサージしてください。
追加の救済のために、ぬれた熱い洗面布でマッサージを試みてください。
TMJに自然療法を使用する
限られた研究のために、TMJのための自然療法を推薦するのは時期尚早です。 自己治療で状態を整え、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することも重要です。 代替薬の使用を検討している場合は、まず医師に相談して、潜在的なリスクとメリットについて話し合ってください。
>出典：
>BergströmI、List T、Magnusson T. "18〜20年前に鍼治療および/または歯内治療を受けた患者の顎関節症の主観的症状のフォローアップ研究。 Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66（2）：88-92。
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