健康的な目と視力は、最適なスポーツパフォーマンスにとって非常に重要です。 アスリートにとっては、ビジョンは単にはっきりと見えるだけではありません。 いくつかの重要なビジョンスキルが、あなたのスポーツをどれくらいうまくプレーするかに影響を与える可能 ビジョンは、多くのスポーツで最高のパフォーマンスの鍵です。 もしあなたがベストでプレーしたいのであれば、絶対にベストを見ていることを確認することが不可欠です。
ボード認定の検眼専門医による完全な眼の検査は、あなたのパフォーマンスを妨げる可能性のある視力の問題を明らかにするでしょう。 問題が発見された場合、医師はあなたのベストを見るのに役立つオプションを推奨することができます。
スポーツの視覚技能
いくつかのビジュアルスキルは、すべてのスポーツであなたのゲームを改善するために重要です。 視力検査は、改善が必要なスキルを判断するのに役立ちます。 スポーツビジョンを専門とする検眼専門医は、以下の貴重なスキルを向上させる方法を見つけるのに役立ちます。
- 動的視力：視力とは、視力の明瞭さを指します。 動的視力は、すばやく動いているオブジェクトがどのくらい明確に見えるかです。 あなたがテニスやサッカーなどの動きの速いボールでスポーツをプレイする場合は、あなたやボールが速く動いている間にボールをはっきりと見ることができる必要があります。 動的視力が良好なアスリートは、これらのようなスポーツにおいて有利である。
- 視覚的な集中：あなたのスポーツをしながら、あなたの周りに起こっていることに気を散らすのは簡単です。 あなたの目には、たとえあなたがゲームに集中しているとしても、あなたの視界に起こっていることに何か反応するのは当然です。 視覚集中は、注意散漫を除外し、ボールまたはターゲットに集中したままにする能力である。
- アイトラッキング：アイトラッキングは、注視点（目を向ける場所）または頭部に対する眼の動きを測定するプロセスです。 動きの速いボールでスポーツをするときは、頭を動かすことなくオブジェクトを追うことができなければなりません。 アイトラッキングは、より良いバランスを維持し、より迅速に反応するのに役立ちます。
- 目と手の協調：目と手の協調は、あなたの手、足、身体があなたの目を通して伝達される情報に反応する方法を表します。 ほとんどのスポーツはタイミングとボディコントロールに大きく依存しています。
- 視覚的記憶：多くのスポーツにおいて、運動選手は、人々と物事の動きが速く、複雑な画像を処理し、覚えておく必要があります。 これはビジュアルメモリと呼ばれます。 視覚記憶の良い選手は、常に適切なタイミングで適切な場所にいるようです。
- 視覚化：視覚化は、想像力を使って目的、行動、結果のすべての側面を実現する認知的ツールです。 3ポインターを振り回したり、フェアウェイの真ん中に完璧なドライブを打ったりすることは、実際にあなたがそれをするのを助けることができます。 視覚化は、あなたの目がボールのような他のものに集中している間に精神的にうまくいくことを精神的に見ています。
- ペリフェラルビジョン：ペリフェラルビジョン、またはサイドビジョンは、オブジェクトと視界の直接的な範囲外の動きを見る機能です。 バスケットボールの選手が自分のチームメイトを目の隅から見たとき、彼は彼の周辺視野を使用しています。 あなたの頭を振り回さずに行動を目にする能力を高めることは、すべてのスポーツで重要なことです。すべての行動があなたの目の前で行われるわけではありません。
- 視覚反応時間：視覚反応時間は、あなたの脳が行動を解釈し反応するスピードです。 すべてのスポーツは、迅速な視覚反応時間を必要とします。 たとえば、ボールがプレートを横切るとすぐにボールがスイングしない場合、おそらくストライキを受けるでしょう。
- 奥行き知覚（Depth Perception）： 奥行き知覚は、物体の距離と異なる距離の物体の空間的関係を判断する能力である。 スポーツでは、奥行き知覚によって、自分自身、ボール、相手、チームメイト、境界線、およびその他のオブジェクト間の距離を正確に判断することができます。
- カラービジョン：カラービジョンは、あなたの目が色を検出するプロセスです。 サッカーなどの特定のスポーツでは、さまざまな色や濃淡を検出する能力が重要です。
パフォーマンスを向上させるメガネ
アスリートのために特別に作られたスポーツアイウェア、または眼鏡は、アスリートのパフォーマンスに大きな影響を及ぼすことがあります。 スポーツ特有のアイウェアは、運動選手の間でますます人気が高まっています。 晴れた日にはっきりと見ることができるので、多くのアウトドアスポーツでパフォーマンスを大幅に向上させることができます。 偏光レンズは、太陽からの眩しい眩しさを取り除くのに役立ちます。 あなたは、鋭いビジョンで必要なものすべてを見ることができます。 プラス、あなたは良いサングラスのペアですべての有害な紫外線から保護されます。 また、特定の色合いの色は、特定の色のボールをすばやく簡単に表示できるように、コントラストを向上させます。
競技者の目の保護
すべてのアスリート、特にハイリスクスポーツに参加しているすべてのアスリートは、ゲームをするときに目の保護を考慮する必要があります。 毎年何千人もの子供や大人がスポーツに関連した眼の損傷を被ります。 しかし、眼の損傷のほとんどは、適切な保護眼鏡で予防することができます。 眼の損傷は深刻なことがあります。 スポーツ傷害の結果として生じる最も一般的なタイプの眼の外傷は、鈍的傷害、角膜擦過傷、および貫通性損傷である。 眼の損傷と同様に、医師の診察を受けることが重要です。
多くの人々は、スポーツ中に定期的な眼鏡を着用すれば、目を守ると信じています。 しかし、通常のメガネのレンズは、ボールの衝撃により破損し、怪我をする可能性があります。 すべてのスポーツゴーグルと眼鏡は、ポリカーボネイトレンズで作られています。 ポリカーボネイトレンズは通常のレンズよりはるかに強いです。 各スポーツには、ASTMインターナショナル（グローバルスタンダード開発者）が決めた特定のタイプの推奨保護眼鏡が付いています。 保護眼鏡が必要なハイリスクスポーツには、バスケットボール、野球、ホッケー、フットボール、ラクロス、フェンス、ペイントボール、ウォーターポロ、ラケットボール、サッカー、滑降スキーが含まれます。
からの言葉
選ばれたスポーツであなたの個人的なベストを達成するかどうかは、あなたのモチベーションと献身によって決まります。 しかし、あなたの視力はあなたの全体的な運動能力に大きな影響を与えることを覚えておいてください。 選手の機器リストの中でスポーツアイウェアがますます普及しています。 しかし、ビジョンと視覚技能の明快さは、あなたのゲームを強化する最も重要な要素です。
ソース：
「スポーツとビジョン：スポーツの重要なビジョンスキル」 アメリカ検眼協会（AOA）2018。