不安が血圧に及ぼす短期的および長期的影響
不安は高血圧を引き起こすか？ 答えは「はい」ですが、「いいえ」です。 不安、またはストレスは、血圧の一時的な上昇に関連していますが、 慢性の高血圧には関連していません。 これは、慢性不安障害に罹患している患者においても当てはまる。 ストレスや不安があなたの血圧の変化とどのように関連しているかについて詳しく説明します。
不安が血圧を一時的に上昇させる方法
不安の期間は、増加した心拍数および減少した血管直径を引き起こすホルモンの放出を引き起こし、その両方が血圧の上昇をもたらす。
短期間の血圧に対するストレスの影響は劇的であり、 平均動脈圧が30〜40％上昇する。 しかし、これらの変化は、ホルモンが排除されると心拍数、血管の直径、および血圧が正常に戻っても短命である。
慢性不安は慢性高血圧につながりません
慢性不安障害の人々は、不安の結果として慢性的な血圧上昇がない。 これらの患者では、神経系および心臓血管系は、ストレスホルモンの慢性的増加を説明するために正常点を再設定するようである。 不安障害のない患者にはストレスがあるのと同様に、慢性不安障害を有する人々もまた不安の高い期間を有し、その血圧はこれらの時間に同様に応答する。
ストレスと血圧
ストレスの血圧への影響は依然として懸念の原因です。そのため、不安やストレスが高血圧の原因として挙げられることがよくあります。
繰り返される短時間の血圧上昇は、慢性的な血圧上昇と同様に損傷を与えることがあります。 血管、心臓、および腎臓に生じる損傷は、これらの2つの異なる状況において非常に類似している。
損傷が一連の短時間のバーストで起こったのか、時間が経過しても、それはまだ累積されており、両方のタイプの血圧上昇の効果は同じで、臓器損傷、心臓発作、脳卒中、および死亡のリスクが高くなります。
根底にあるストレスや不安の問題を持つ人々の血圧をどのように治療するかを決めることは複雑です。 いくつかの薬はお互いを補完し、他の薬はお互いに働きかけることができます。 慢性的なストレスを経験した場合は、医師に相談することをお勧めします。 治療のどのコースがあなたのニーズに最も適しているかを決定するのを手助けすることができます。
不安とストレスリリーフに効果があり、血圧に良い
いくつかの優れた健康習慣は、不安とストレスを軽減するだけでなく、高血圧を予防または制御するための利点を有する。 身体的に活動的であることは、両方に良い健康的なライフスタイルの一部です。 活発な歩行などの身体活動は、糖尿病に罹っていれば血糖管理に役立ち、血圧にとって重要な健康的な体重を維持することもできます。
アルコールは不安を悪化させる可能性があり、血圧のリスクを軽減するために軽く飲むことをお勧めします。 健康な食事を摂ることは、ストレス、不安、そして高血圧の予防またはコントロールに役立ちます。
>ソース
- >高血圧に関する質問と回答。 国立糖尿病研究所および消化器および腎臓病。
- > Serdner、GH、et al。 不安とうつ病が血圧に及ぼす影響：11年間の縦断的集団調査。 Br J精神医学。 2008 Aug; 193（2）：108-13。
- >ストレスと不安を管理するためのヒント。 アメリカの不安とうつ病協会。