砂糖が私たちの健康にどのように影響するかを考えるとき、それはしばしば私たちがウエストラインを見ているか空洞を心配しているからです。 しかし、体内の砂糖のレベルも頭痛に影響します。
低血糖の理解
砂糖がどのように頭痛を引き起こすのかをよりよく理解するために、最初に低血糖について話しましょう。 低血糖症は、身体のグルコース（または糖）レベルが70mg / dLを下回ると発生します。
これは、頭痛を引き起こすだけでなく、混乱、めまい、震え、飢餓、過敏症、および衰弱の原因ともなります。
あなたの血糖値が70〜100mg / dLのレベルまで素早く回復しない場合、麻痺、集中力の低下、調整不良、流出、さらには昏睡を含む症状が悪化する可能性があります。
低血糖の原因はいくつかあります。 身体が適切なレベルを維持するのに十分なグルコースを取り込むことができないため、1つの原因は断食です。
低血糖は糖尿病患者にもよくみられるもので、インスリンや糖尿病の薬を過度に服用したり、通常とは異なる時間に薬を服用したり、食事が長すぎたり、十分に食事をしたり、別の時間帯に練習したりすると、またはアルコールを飲む。
低血糖は、糖尿病なしでも起こり得る。 過剰なアルコール消費、腎臓疾患のような慢性疾患、膵臓によるインスリンの過剰産生、または他の内分泌関連の問題から来る可能性があります。
低血糖からの頭痛
低血糖症の頭痛は、通常、寺院で鈍い、震えているような感覚として説明されています。 痛みは、ぼやけた視力、心拍数の増加、緊張感、疲労、過敏性、および混乱のような他の低血糖症状を伴って起こり得る。
低血糖はまた、 片頭痛を引き起こす可能性がある。
実際、 偏頭痛の患者のなかには片頭痛発作前に炭水化物が渇いていると報告している人がいます。これは身体が血糖を調節して頭痛を予防する方法かもしれません。
興味深いことに、低血糖で引き起こされる片頭痛は、吐き気、嘔吐、光および音に対する感受性のような典型的な片頭痛症状を伴わないことがある。 代わりに、偏頭痛は上記の低血糖症状を伴う可能性がより高い。 しかし、これは困難で迅速なルールではありません。
低血糖症による頭痛の予防
低血糖が頭痛を起こさないように、血糖値の低下を防ぐのが最善です。
糖尿病の場合は、医師の定めた医療計画に従うことが重要です。 医師と定期的にチェックインして、治療計画に影響する可能性のある変更をモニターできるようにしてください。
あなたの低血糖が糖尿病に起因していない場合は、低血糖症を予防するために食事を変更することが重要です。 医者は一般に、低血糖症に苦しむ人々は、一日を通してより小さく、より頻繁な食事とスナックを食べることを提案している。 さらに、食事を食べる間には3時間以上はかかりません。
タンパク質と繊維が豊富なバランスのとれた食事は、血糖値を維持するのにも役立ちます。
最後に、砂糖とアルコールを含む食品は、特に空腹時には、制限されるべきです。 定期的な身体活動は、もう1つの重要な管理手法です。
低血糖で誘発される頭痛の治療
低血糖症の人々にとっては、血糖モニタとスナックを常に持っていることが重要です。 血糖値が低下する場合は、できるだけ早く血糖値を70mg / dLと100mg / dLの間に戻すことが重要です。
あなたのグルコースを急上昇させようとする方法はいくつかあります：
- ハードキャンディ、フルーツジュース、蜂蜜、砂糖、シロップなどの速効型炭水化物15グラムを食べる。
- 店頭のグルコース錠剤やゲルを飲む
- クラッカーやチーズ、ピーナッツバターなどの炭水化物やタンパク質で軽食を食べる
あなたの症状が気になる場合や、頭痛が上記の症状を緩和しない場合は、医師に相談し、病院にお立ち寄りください。 低血糖のエピソードがあるときは、自分を運転しないことが非常に重要です。 あなたを運転できる人がいなければ、 911に電話してください。
場合によっては、低血糖によって人が流出したり意識を失ったりすることがあります。 意識不明の人に低血糖を与えようとしないでください。窒息の原因となります。 あなたの友人や家族に、低血糖のエピソードを手伝うために素早く行動できる方法を知らせてください。
からの言葉
あなたが糖尿病を患っており、低血糖のエピソードを経験している場合は、医師に診ていただくことが不可欠です。 低血糖は深刻であり、生命を脅かす可能性があります。 医師は低血糖の原因を評価し、それに応じて治療計画を変更することができます。
あなたが糖尿病ではないが、低血糖が頭痛の原因である可能性があると疑われる場合は、適切な診断のために医師に相談してください。 この場合、あなたの生活習慣や栄養習慣を変えることは、頭痛を治療するはずです。
ソース：
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