私たちの多くは忙しい生活を送っていますが、残念なことではありませんが、時には食べ物がバックバーナーにかかることもあります。 そして、（意図的にもそうでなくても）食べないと、あなたの既にストレスの多い日をさらに鈍らせてしまう頭痛につながる可能性があります。
空腹時頭痛とそれを防ぐ方法を詳しく見てみましょう。
断食頭痛の症状
16時間を超えて食べない人は、断食期間中に発生し、食物摂取の72時間以内に解決する「頭痛の国際分類」の第3版に従って、「断食頭痛」と呼ばれるものを発症する可能性がある。
空腹時の頭痛がどのように感じられるかに関しては、痛みは典型的には軽度から中等度であり、頭の前部（額）で起こり、激しいものではありません。 それにより、空腹時頭痛は片頭痛よりも緊張型頭痛のように感じます。
興味深いのは、断食頭痛発症の可能性が急速に続く期間に伴って増加するということです。
さらに、 頭痛の記事では、通常頭痛を覚える人は、頭痛を覚えていない人よりも食事をしないときに断食頭痛を発症する可能性が高いと指摘しています。 言い換えれば、すでに基礎的な頭痛障害がある場合、あなたは断食の頭痛の影響を受けやすくなる可能性があります。
断食頭痛の原因
断食頭痛の原因はまだ議論の余地があります。 専門家が疑う1つの可能性のあるメカニズムは、低血糖症または低血糖です。 より具体的には、一部の専門家は、遺伝的に素因がある特定の人々にとって、血糖値のわずかな変化が脳の痛み受容体を変化させ、絶食の頭痛を引き起こすことを示唆している。
反対に、他の科学者が低血糖が空腹時頭痛の原因ではないと考える理由はここにあります：
- 健康な人では、肝臓のグリコーゲン（保存されたグルコース）レベルは正常なグルコースレベルを24時間維持するのに十分です。
- 通常のグルコースレベルの存在下では、空腹時頭痛が生じることがあります。
- 研究によれば、インスリン誘発低血糖は片頭痛患者において頭痛を引き起こさないことが示されている。
- 頭痛は、患者にEDケアを求めるように促す低血糖症の症状ではない。
- 低血糖で誘発される頭痛は、拍動性の頭痛の間に拍動する品質を有する。
カフェインの離脱は空腹時の頭痛と関連していますが、低血糖のように議論の余地があります。 カフェイン撤退性頭痛は、一般に、最後のカフェイン摂取後約18時間に見られ、空腹時の頭痛と同様です。 さらに、カフェイン離脱性頭痛は、 緊張型頭痛 （空腹時頭痛のような）に類似した特徴を有する。
しかし、低血糖のように、カフェインを摂取していないときでも、空腹時頭痛の主要な原因としてカフェインの撤退にぶつかることがあります。
実際、多くの科学者は、低血糖で誘発される頭痛のように、カフェイン離脱頭痛は空腹時頭痛とは別の存在であると考えています。 これは、これらの頭痛を別々にコードするIHSによってサポートされています。
提案されている空腹時頭痛の他の潜在的原因としては、脱水症および空腹状態に至ったストレスが挙げられる。
結論は、空腹時頭痛の正確な原因はまだ分かっていないということです。
多数の要因が関与している可能性がありますが、それは個人によって異なる可能性があります。
断食頭痛の治療
断食頭痛を防ぐための明らかな方法は、食事を飛ばすことではありません。 それは、長い仕事の集まりや飛行の遅れのような予期せぬ状況では、少し食べ物や砂糖の摂取を試みてください、これはあなたの体がすべて頭痛を免れる必要があるためです。
一方、宗教的な理由のように、より長い時間断食をしている場合は、断食前のカフェイン消費量を減らすことを検討し、その後速やかにコーヒーを飲むことを検討してください。
あるいは、長時間作用型NSAIDのように、速やかに頭痛の治療を開始することについて、医者と話すことができます。 あなたの医者の助言なしに、店頭薬を含むいかなる薬も服用しないことを忘れないでください。
からの言葉
空腹時頭痛の正確な原因はほとんど知られておらず、多くの要因を伴うか、個別化されている可能性があります。 それにかかわらず、あなたの頭痛の健康に調和させることによって、あなたは通常の食事を食べていることを確認することによって、このタイプの頭痛を簡単に防ぐことができます。 もちろん、宗教やその他の目的で断食している場合は、頭痛を防ぐための最善の戦略について医師に相談してください。
>出典：
>国際頭痛学会の頭痛分類委員会。 "頭痛の国際分類：第3版（ベータ版）"。 Cephalalia 2013; 33（9）：629-808。
> Torelli P、Evangelista A、Bini A、Castellini P、Lambru G、Manzoni GC。 断食頭痛：文学と新しい仮説のレビュー。 頭痛。 5月。 2009 49（5）：744-52。
> Torelli P、Manzoni GC。 断食頭痛。 Curr Pain頭痛患者2010年8月14日（4）：284-91。