あなたの不妊症を最大限にする
健康な男性は、1回の射精で5千万の精子を排出します。 性交中、数百万の精子のうち、数百だけが受精可能な成熟した卵にするでしょう。
精子の健康に影響を与える要因
男性の妊娠可能性について学ぶことはまだまだ多いことを覚えておくことが重要です。 私たちは、精子を健康にする多くのものは、とにかく男性にとって健康なものであることを知っています。
しかし、以下のヒントは潜在的な繁殖力の問題を持つ男性のための単なる考慮事項であることを覚えておいてください。 多くの男性は、彼らのライフスタイルに関係なく、精子の数に問題はありません。
根本的な原因を評価するためには、妊娠可能性の問題を医師と話し合う必要があります。
- タイトなズボンと下着、合成素材と熱：これらのすべてが不妊に悪影響を及ぼすことが示唆されているので、びっくりしたコットンボクサーを手に入れてください！ 家族の宝石を冷静に保つ。 精巣は中核体温よりわずかに低温で最も効果的に機能することが知られている（精子の産生を含む）。
- 地理学： 1つの調査は、地理的位置が平均精子数に影響を与えたことを示した。 ニューヨーク市の男性は、ロサンゼルスの男性よりも精子数が高かった。 （ただし、LAからビッグアップルに移った場合、精子の数が増えるかどうかは不明です）。
- ホットタブとサウナ：ホットタブやサウナの頻繁な使用は、熱が精子の生産を減少させる可能性があるので、精子の数を低下させる可能性があります。
- アルコール：アルコール消費は、2つの方法で精子の生産を損なう可能性があります。 第1に、肝臓によるエストロゲンの産生を増加させる可能性があり、精子数を低下させる可能性がある。 また、アルコールは、精巣の精子産生細胞を直接的に毒することができる。 あなたの妊娠可能性を改善しようとしているときは、 アルコール摂取量を制限してください。
- 薬物：ステロイド、がん治療に使用される細胞傷害性薬物 、およびアヘン剤を含む、男性の妊孕性に影響を与える多くの薬物があります。 あなたがあなたの妊娠可能性に影響を与えるかもしれないと心配している長期の投薬を受けているなら、あなたの家族の医師に連絡してください。 医師はいつも副作用を知らせるべきですが、忘れてしまったかどうかはいつでも簡単に確認できます。
- 環境毒素：精子にダメージを与える可能性のある環境物質に関する多くの相反する証拠があります。 放射線は損傷および先天性欠損を引き起こすことが知られている。 精液に有害な影響を及ぼすと考えられる他の物質は、フタレート、いくつかの種類の農薬、有機水銀、ポリ塩化ビフェニル、エストロゲンを水の中に含む香水です。 これらの物質の多くは、依然として進行中の研究の対象です。
- 喫煙：喫煙者は非喫煙者と比較して生殖能を低下させることが示されている。 喫煙は、精子の動き、精子の健康に悪影響を及ぼすことがあります。
- 時間帯：精子数は朝の方が高い。
- 過度の射精と長期禁制：どちらも精子の数と質に影響することが知られています。 性交渉は2〜3日ごとに最適な精子数と健康状態を確保するのに役立ちます。
- ダイエット：健康的なバランスのとれた食事が重要です。 抗酸化物質が豊富な食品は、最適な精子の健康を促進することがあります。
- サプリメント：葉酸、セレン、硫酸亜鉛は、精子数と精子機能を改善することが示されています。
アドバイスを求める
あなたの妊娠可能性を懸念し、あなたの精子がフィットして健康でないかもしれないと思うなら、あなたの家族の医者に連絡してください。 あなたの精液のいくつかの簡単なテストとあなたの一般的なフィットネスを見ていくつかの答えを提供することができます。
>出典：
>メイヨークリニック。 「健康な精子：妊娠可能性を改善する」
>スワン、SH; et al。 "肥沃な米国の男性の精液品質の地理的相違"。 環境健康の視点。 2003 Apr; 111（4）：414-20。
2010年5月4日の医学的レビュー