前立腺がんの予防に役立つ可能性のあるセルフケア戦略があります。これは、男性の癌関連死の3番目に一般的な原因です。 前立腺は、膀胱の下に位置し、精液のための液体を産生する腺である。
前立腺がんのリスク要因
前立腺癌予防の第一歩は、前立腺癌の主要なリスク要因を学ぶことです。
これらのリスク要因には、
- 前立腺癌の家族歴
- 赤身肉および/または高脂肪乳製品の高食事
- 肥満
前立腺がんのリスクは50歳以降急速に上昇し、65歳以上の男性では前立腺がんの3つの発生率のうち2つが発生します。前立腺がんは、他の人種の男性よりもアフリカ系アメリカ人男性の方が一般的です。
前立腺癌の徴候と症状
前立腺癌の男性は、多くの場合、 前立腺特異抗原（PSA）と呼ばれる物質のレベルが上昇しており、これは医療上の検診を通じて検出することができます。 その他の症状としては、
- 尿が流れにくい
- 腰痛
- 射精の痛み
前立腺がん予防への自然なアプローチ
研究は、以下の天然物質が前立腺癌の予防において何らかの利益をもたらす可能性があることを示唆している。
1）リコピン
多くの研究は、リコピン（トマトとスイカのような食品に含まれる抗酸化物質）の定期的な摂取が前立腺癌のリスクを軽減するのに役立つ可能性があることを示しています。
しかし、リコピンを補充すると前立腺癌のリスクを低下させることができるという研究はない。
2）ビタミンD
いくつかの研究は、最適レベルのビタミンDを維持することが前立腺癌を予防するのに役立つことを示しています。 ビタミンDの摂取量は、食物源と日光の曝露によってのみ得ることが困難な場合がありますので、多くの医師はビタミンDのレベルを毎日補うことをお勧めします。
3）オメガ3脂肪酸
科学者らは、前立腺癌と診断された466人の男性と、前立腺がんのない男性が478人いると科学者は、オメガ3脂肪酸の食事摂取の増加が積極的な前立腺癌のリスク低下と関連していることを発見した。 研究の著者は、オメガ3（サケやサバのような油性魚に見られる）が炎症を軽減することによって前立腺癌と戦うのを助けるかもしれないことを示唆している。
4）緑茶
2008年に発表された人口調査では、研究者は49,920人の男性（40〜69歳）のデータを調べ、緑茶の摂取は進行した前立腺癌リスクの低下と関連していることが判明しました。
前立腺がん予防のためのより多くの戦略
果物や野菜の豊富な食事に続いて、アルコール摂取量を1日2回以下に制限し、毎日少なくとも30分間運動し、定期的に医師に診察して前立腺の健康を監視することは、前立腺がんの予防にも役立ちます。
前立腺がん予防のために栄養補助食品を使用することを検討している場合は、医師に相談して、潜在的な利益とリスクを確認してください。 自己治療し、標準的なケアを避けるか、遅らせることは重大な結果につながる可能性があります。
ソース
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